西梅干具體有什么功效,有助于健康(喀什西梅的功效與作用？)

西梅干具體有什么功效,有助于健康

我們現(xiàn)在的生活水平很高，所以好多的朋友都會(huì)在家里屯一些零食，而西梅干就是我們生活當(dāng)中非常多見(jiàn)的一種零食。如果我們大家經(jīng)?？梢猿孕┪髅犯傻脑?，對(duì)我們的身體是很不錯(cuò)的，但是大家知道西梅干具體有什么功效嗎，下面我們一起來(lái)看看吧。

西梅干能排毒降壓

梅子富含的枸椽酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸,能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強(qiáng)化肝臟功能,消除疲勞。梅子為堿性食品,可平衡血液的酸堿值,使血液凈化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。還有就是西梅干有很豐富的維生素，能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)的合成，因此經(jīng)常吃西梅干的話，對(duì)于我們的視力還有皮膚健康都有著不俗的效果。

西梅干可以預(yù)防疾病

西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),俗稱“腸道清道夫”, 對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。另外我們的女性朋友們十分重視自己的皮膚，其實(shí)大家不知道，西梅干本身的鐵元素也很豐富，所以我們?nèi)绻喑砸恍┪髅犯傻脑?，可以讓我們的皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤。還有就是西梅干在治療便秘這方面有著很好的功效。

排毒降壓還有預(yù)防疾病，都是對(duì)我們身體非常有幫助的一些功效。由此也可以看出西梅干的功效真的是有點(diǎn)強(qiáng)大，所以我們可以在平時(shí)多存一點(diǎn)西梅干，可以給我們家里老人和小孩吃，對(duì)于他們的骨質(zhì)會(huì)帶來(lái)很好的作用。但是大家一定要記住，西梅干最好是飯后再吃比較好。

喀什西梅的功效與作用？

喀什西梅的功效：

有降壓，安眠，清熱生津，強(qiáng)化肝臟功能，也可消除疲勞

喀什西梅營(yíng)養(yǎng)成分：

喀什西梅的作用：

氧化性

很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對(duì)人體極為重要，可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。而最近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量最高的水果，絕對(duì)稱得上“青春的源泉”。

2.增加胃動(dòng)力

飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒(méi)有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。

3.維持酸堿平衡

如果你經(jīng)常感到全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

4.補(bǔ)充維生素

西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。

5.美容

大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

6.有效抑制自由基西

梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)（phytonutrients），包括胡蘿卜素（carotene）、多酚（polyhenols）及植脂醇（phytosterol）等等。當(dāng)中的“綠原酸”,能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇（LDL），有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

7.預(yù)防骨質(zhì)流失

研究已表明，加州西梅含有多種對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1.而最近的生物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時(shí)還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

西梅干的功效與作用一天吃幾顆 西梅干怎么吃

1、生津止渴。西梅干是一種常見(jiàn)的果干，吃起來(lái)酸甜可口，在西梅干中含有蘋(píng)果酸、枸櫞酸、琥珀酸等有機(jī)酸物質(zhì)，食用后西梅干可以促進(jìn)唾液的分泌，有生津止渴的作用。

2、改善胃口。西梅干味道可口，在西梅干中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，還含有多種有機(jī)酸，食欲不振的時(shí)候食用西梅干可以改善胃口，促進(jìn)進(jìn)食。

3、西梅干一天建議2-5顆。西梅干是一種滋味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，從健康的角度來(lái)說(shuō)，一天食用2-5顆即可，若過(guò)多的食用，反而不利于健康了。

女人吃西梅有什么好處

西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過(guò)腸道時(shí)能保持水分，對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用，從而緩解便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/33975.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教大家怎么挑選大白菜

下一篇: 咸鴨蛋如何保存,教你方法保存咸鴨蛋