，在平時(shí)的生活中我們很多人都會(huì)愛吃西葫蘆，我們經(jīng)常吃西葫蘆可以幫助就養(yǎng)生，是可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的，同時(shí)吃西葫蘆還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，不過吃西葫蘆也要注意方法，那么我們?nèi)绾翁暨x出優(yōu)質(zhì)的西葫蘆，一起看看吧。

看外形

我們吃西葫蘆是非常不錯(cuò)的

，但是大家在吃西葫蘆的時(shí)候應(yīng)該注意學(xué)會(huì)挑選才行，首先來說西葫蘆應(yīng)選擇新鮮，瓜體周正，表面光滑無疙瘩，不傷不爛者，這樣的西葫蘆是比較健康的，我們?cè)诔缘臅r(shí)候應(yīng)該注意，這樣的西葫蘆比較好。

看大小

同時(shí)大家吃西葫蘆還要注意

，我們吃的時(shí)候還要重視，實(shí)際上西葫蘆個(gè)頭應(yīng)大小適中，每個(gè)大約重1000克左右為佳，這樣的西葫蘆比較好，這樣才可以挑選出優(yōu)質(zhì)的西葫蘆，我們應(yīng)該注意選擇合理個(gè)頭的西葫蘆才行。

看鮮嫩程度

同時(shí)大家吃西葫蘆還要注意

，實(shí)際上西葫蘆的瓜皮和瓜子有很多用途，但是由于發(fā)育到硬皮階段的西葫蘆通常有堅(jiān)硬或半堅(jiān)硬的瓜子，這種瓜皮硬、瓜子成熟的西葫蘆一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫蘆果肉常是多纖維的。因此，西葫蘆要選擇色鮮質(zhì)嫩者，這樣的西葫蘆是比較健康的，我們?cè)谔暨x西葫蘆的時(shí)候應(yīng)該注意，我們應(yīng)該注意去看看西葫蘆的鮮嫩程度，這樣是很重要的。而且我們還可以捏一捏，如果發(fā)空