看看酸奶的飲用注意事項(xiàng)

看看酸奶的飲用注意事項(xiàng)

酸奶作為一種美味的飲品，我們很多的朋友們都是比較喜歡喝酸奶的，當(dāng)然，酸奶的味道是非常不錯的，日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?，還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們大家要知道，生活中飲用酸奶的注意事項(xiàng)也是比較多的，我們一起來看看酸奶的飲用注意事項(xiàng)。

酸奶不可與藥同服

首先我們大家要知道，在服用藥物期間是不能飲用酸奶的，因?yàn)樗崮毯秃芏嗟乃幬锒际窍嗫说?，會影響藥效的，并且還會有副作用。酸奶和很多食物搭配食用都很不錯,特別是搭配面包、點(diǎn)心,不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

只能冷藏不能加熱

我們大家還需要知道，如果生活中飲用酸奶的時候千萬不要加熱，酸奶可以冰鎮(zhèn)起來飲用，但是千萬不要加熱飲用。很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時,里面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法就是暴殄天物了。

酸奶不是老少皆宜

雖然酸奶味道是非常不錯的，但是我們大家要知道，不是所有人都適合飲用酸奶的，大家在生活中千萬不要給嬰幼兒以及老年人飲用酸奶。事實(shí)上,酸奶雖好,但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后最好不要喝酸奶;1歲以下的寶寶,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。

我們上面詳細(xì)的了解了一些日常生活中飲用酸奶的注意事項(xiàng)了，所以我們大家必須要多注意了，在服用藥物期間是不能飲用酸奶的，另外，酸奶這種飲品只能冰鎮(zhèn)，但是不能加熱，我們大家還需要注意，不是所有人都適合飲用酸奶的。

每天一杯酸奶，對身體有哪些影響？喝之前，先看看這4個注意事項(xiàng)

和牛奶相比，酸奶的營養(yǎng)價值不相上下，無論在補(bǔ)鈣上還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，酸奶都毫不退讓，都是補(bǔ)鈣的最佳飲品。尤其酸奶的優(yōu)勢還在于它的口感，酸酸甜甜更是深受各類人群的喜愛，在市面上還有著多種口味的它，包括黃桃、草莓、冰淇淋、椰果、香蕉等等，夏天喝了更是涼爽。

可關(guān)于酸奶你真的了解它嗎？

1、酸奶的保存： 大家在購買酸奶時，應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)酸奶有的放常溫，有的是冷藏，一個是因?yàn)榧庸し绞剑硪粋€是酸奶中的益生元需要冷藏下才能生存。

如果是為腸胃好，那么可以選擇冷藏酸奶，如果只是單純?yōu)榱宋盏鞍踪|(zhì)和鈣，那么常溫酸奶也是好選擇。

2、酸奶的選擇， 由于每個人個體不同，酸奶的種類過多，在挑選上還是要下功夫的。

對于有慢性疾病基礎(chǔ)（糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等心腦血管疾病人群），最好不要選擇有糖的酸奶，增加代謝負(fù)擔(dān)的同時，容易加重病情，最好選擇無糖酸奶。在購買時，為了確保買到優(yōu)質(zhì)的酸奶，建議大家仔細(xì)看下配料表，選擇每百毫升蛋白質(zhì)含量在2.9g以上，以及碳水化合物含量低于12%的，營養(yǎng)價值更高。

3、酸奶別加熱 ，對于脾胃虛寒的人群，在喝酸奶時也想要和牛奶一樣，覺得加熱后也可以喝。

實(shí)則這種方式是有問題的，如果是冷藏酸奶對溫度要求較高，在加熱后，不僅會影響酸奶的風(fēng)味，還會降低品質(zhì)，營養(yǎng)價值大打折扣。

4、飯后喝酸奶， 別再認(rèn)為這樣做能養(yǎng)胃或者減肥，酸奶本身為了掩蓋酸味，會加入大量的糖，在飽腹?fàn)顟B(tài)下飲用，反而會增加肥胖的危險。

喝酸奶控制體重： 這里指的控制體重，是在餐前飲用，增強(qiáng)了飽腹感減少了正餐的進(jìn)食。喝酸奶提高免疫力：其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)肌肉力量、提升機(jī)體免疫力組織。

看看酸奶的飲用注意事項(xiàng)

　　酸奶作為一種美味的飲品，我們很多的朋友們都是比較喜歡喝酸奶的，當(dāng)然，酸奶的味道是非常不錯的，日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?，還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們大家要知道，生活中飲用酸奶的注意事項(xiàng)也是比較多的，我們一起來看看酸奶的飲用注意事項(xiàng)。

　　 酸奶不可與藥同服

　　首先我們大家要知道，在服用藥物期間是不能飲用酸奶的，因?yàn)樗崮毯秃芏嗟乃幬锒际窍嗫说?，會影響藥效的，并且還會有副作用。酸奶和很多食物搭配食用都很不錯,特別是搭配面包、點(diǎn)心,不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　 只能冷藏不能加熱

　　我們大家還需要知道，如果生活中飲用酸奶的時候千萬不要加熱，酸奶可以冰鎮(zhèn)起來飲用，但是千萬不要加熱飲用。很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時,里面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法就是暴殄天物了。

　　 酸奶不是老少皆宜

　　雖然酸奶味道是非常不錯的，但是我們大家要知道，不是所有人都適合飲用酸奶的，大家在生活中千萬不要給嬰幼兒以及老年人飲用酸奶。事實(shí)上,酸奶雖好,但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后最好不要喝酸奶;1歲以下的寶寶,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。

　　我們上面詳細(xì)的了解了一些日常生活中飲用酸奶的注意事項(xiàng)了，所以我們大家必須要多注意了，在服用藥物期間是不能飲用酸奶的，另外，酸奶這種飲品只能冰鎮(zhèn)，但是不能加熱，我們大家還需要注意，不是所有人都適合飲用酸奶的。

喝酸奶的禁忌有哪些你知道嗎

　　提到酸奶，相信大家并不會感到絲毫的陌生，隨著社會的不斷的發(fā)展，我們的生活質(zhì)量越來越好了，酸奶也越來越成為了我們生活中的必須品，許多人都喜歡喝酸奶，不管早上還是晚上，味道特別的好，酸酸甜甜的，特別的香，那么，大家知道酸奶有哪些禁忌嗎，接下來我們一起來看看吧。

　　并非量越大越好

　　許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　蒙牛冠益乳所標(biāo)示的適宜人群為“腸道功能紊亂者、免疫力低下者”，用法用量為“每日二次，每次一杯”。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

　　空腹別喝飯后喝

　　由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。

　　現(xiàn)在我們知道了，酸奶并非量越大越好，酸奶不像我們的普通的食品一樣可以隨意的多吃，過量的喝酸奶會造成不必要的麻煩的哦?？崭挂膊荒芎人崮痰?，要等飯后再喝，那樣能夠起到很好的美容的作用的哦，還有就是，酸奶只能冷藏不能加熱，下面我們看看吧。

　　只能冷藏不能加熱

　　很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　通過上面的了解，我們可以知道，酸奶并非量越大越好，空腹別喝飯后喝，只能冷藏不能加熱，我們盡量能夠把這些禁忌記下來，對我們的生活幫助是非常的大的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時聯(lián)系我們的哦。

酸奶什么時間喝效果好？喝酸奶有哪些禁忌？

如果想要酸奶達(dá)到更好的效果，最好是選擇在飯后飲用酸奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，而且也酸甜可口成為了很多人喜愛的一種食物，在喝酸奶的過程中也是有一些注意事項(xiàng)的，對于腸胃不是特別好的人群來說，一定要慎重飲用。一般正常情況下飯后半個小時到兩個小時之內(nèi)喝酸奶會擁有更好的效果。空腹不適合飲用牛奶和酸奶，這個時候腸胃沒有辦法吸收酸奶當(dāng)中的營養(yǎng)，而且還有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。飯后喝酸奶能夠減少酸奶對于腸胃的刺激，而且也能夠讓腸胃更好的吸收酸奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分。

酸奶當(dāng)中的鈣含量也是非常高的，如果想要通過食物來補(bǔ)鈣的話，可以選擇在晚上喝一杯酸奶，因?yàn)樵谕砩?2點(diǎn)到凌晨的時候也是身體血鈣含量比較低的狀態(tài)，能夠很好的吸收食物當(dāng)中的鈣質(zhì)。在喝完酸奶之后也要及時去刷牙，因?yàn)樗崮坍?dāng)中的酸性物質(zhì)會對牙釉質(zhì)造成損害。

喝酸奶的好處也是非常多的，能夠起到減肥的作用，也能夠控制食欲，還可以預(yù)防婦科疾病，適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮棠軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有很多乳酸菌成分，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，也能夠把身體當(dāng)中的一些有害物質(zhì)排出到身體外。對于便秘人群來說，酸奶也能夠起到緩解的作用，在喝酸奶的過程中搭配上香蕉效果會更明顯一些。

在營養(yǎng)過剩的狀態(tài)下， 也需要控制食物的攝入量，但是在饑餓的狀態(tài)下很多人都會暴飲暴食，這個時候最好選擇吃一些飽腹感強(qiáng)的食物。如果我感覺到饑餓，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋材軌蚪档蜕眢w對于食物的需求，可以起到很好的緩解作用，每天喝酸奶的量最好不要超過300克，不同體質(zhì)的人群攝入的量也會有所不同。

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