看看酸奶的飲用注意事項

、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。

我們上面詳細(xì)的了解了一些日常生活中飲用酸奶的注意事項了，所以我們大家必須要多注意了

，在服用藥物期間是不能飲用酸奶的，另外，酸奶這種飲品只能冰鎮(zhèn)，但是不能加熱，我們大家還需要注意，不是所有人都適合飲用酸奶的。

每天一杯酸奶

，對身體有哪些影響

？喝之前，先看看這4個注意事項

和牛奶相比

，酸奶的營養(yǎng)價值不相上下，無論在補鈣上還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，酸奶都毫不退讓，都是補鈣的最佳飲品。尤其酸奶的優(yōu)勢還在于它的口感，酸酸甜甜更是深受各類人群的喜愛，在市面上還有著多種口味的它，包括黃桃、草莓、冰淇淋、椰果、香蕉等等，夏天喝了更是涼爽。

可關(guān)于酸奶你真的了解它嗎

？

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、酸奶的保存： 大家在購買酸奶時，應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)酸奶有的放常溫，有的是冷藏，一個是因為加工方式，另一個是酸奶中的益生元需要冷藏下才能生存。

如果是為腸胃好，那么可以選擇冷藏酸奶

，如果只是單純?yōu)榱宋盏鞍踪|(zhì)和鈣，那么常溫酸奶也是好選擇。

2

、酸奶的選擇

， 由于每個人個體不同，酸奶的種類過多，在挑選上還是要下功夫的。

對于有慢性疾病基礎(chǔ)（糖尿病、高血壓

、高血脂、高尿酸血癥等心腦血管疾病人群），最好不要選擇有糖的酸奶，增加代謝負(fù)擔(dān)的同時，容易加重病情，最好選擇無糖酸奶。在購買時，為了確保買到優(yōu)質(zhì)的酸奶，建議大家仔細(xì)看下配料表，選擇每百毫升蛋白質(zhì)含量在2.9g以上，以及碳水化合物含量低于12%的，營養(yǎng)價值更高。

3、酸奶別加熱

，對于脾胃虛寒的人群，在喝酸奶時也想要和牛奶一樣，覺得加熱后也可以喝。

實則這種方式是有問題的

，如果是冷藏酸奶對溫度要求較高，在加熱后，不僅會影響酸奶的風(fēng)味