年輕人喝綠茶好不好,三個(gè)功效很強(qiáng)大
綠色飲食在行動(dòng)
2023-05-18 12:50:27
年輕人喝綠茶好不好,三個(gè)功效很強(qiáng)大
大家都知道綠茶的好處有很多
，比如說(shuō)具有滋陰清熱的作用，還能緩解煩躁不安
，具有夏季消暑解渴的作用
。年輕人飲用綠茶的好處你知道有什么嘛
，下面就來(lái)看看這些關(guān)于綠茶的強(qiáng)大功效
，你會(huì)更加的了解綠茶的一些好處
。
防口臭
功效很強(qiáng)大.png)
綠茶含氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生
。茶所含的單寧酸具有殺菌作用
，可以有效的組織食物殘?jiān)鼘?duì)于口腔的影響，還能有抑制細(xì)菌滋生的作用
，有效的預(yù)防口臭
，年輕人有口臭可以喝綠茶
。
抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能
。而且研究發(fā)現(xiàn)了綠茶中的茶多酚的物質(zhì)對(duì)于清除人體自由基有好處，而且可以補(bǔ)充豐富的各種維生素
，對(duì)于抗氧化預(yù)防衰老來(lái)說(shuō)起到了很好的效果。
防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段
。對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生有好處，而且也可以提高人體免疫力
，年輕人可以經(jīng)常飲用綠茶
。
關(guān)于年輕人喝綠茶 一些好處
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，綠茶的好處還是有很多的
，可以清熱體內(nèi)自由基
，還能有預(yù)防口臭的作用
，如果你經(jīng)常上火的話
，這樣的養(yǎng)生茶品一定是不二的選擇
，大家不妨試試
，效果還是很不錯(cuò)的。
綠茶的功效是什么 ？經(jīng)常喝綠茶有什么好處？
綠茶是很多人都喜歡的茶飲
，它是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶
，所以茶葉中保留的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分比較多
，沖泡飲用能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需求
，保健身體健康
，是一款綠色健康的保健茶品，多數(shù)人群都適宜飲用
。那么，長(zhǎng)期喝綠茶有什么好處
？長(zhǎng)期喝綠茶的好處很多，下面我們具體的來(lái)看看
。
長(zhǎng)期喝綠茶的好處
1
、常喝綠茶可以降脂
，從而起到減肥的作用
，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用
，綠茶還可以抗毒也可以滅菌
。
2、常喝綠茶的人一般都是比較長(zhǎng)壽的
，特別是常用電腦和看電視的人，多喝綠茶很有好處
，不過(guò)我們要適量空前喝綠茶，如果過(guò)量喝綠茶會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收
，而容易導(dǎo)致貧血的發(fā)生
。
3、喝綠茶還可以去除疲勞
、還有清思明目的作用
，綠茶還能生津止渴，可以利尿止瀉
、還有清熱解毒的作用，還具有很好的鎮(zhèn)咳平喘的作用
。
綠茶功效很多
，長(zhǎng)期喝還具有提神清心
、清熱解暑
、消食化痰
、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒
、生津止渴、降火明目
、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病
，如輻射病
、心腦血管病等疾病有一定的藥理功效。
喝綠茶的方法
1
、上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水
，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井
、特級(jí)碧螺春
、特級(jí)信陽(yáng)毛尖
、六安瓜片
、老竹大方等等)
、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰
、汀溪蘭香
、黃山毛峰
、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶
。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉
，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放
。因此平常品飲操作難度較大
，不很方便
。
2
、中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)
，待茶葉吸足水分
，舒展開(kāi)來(lái)后，再注滿熱水
。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青
、婺源茗眉)的綠茶
3
、下投法：先投放茶葉
，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水
。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。
4
、先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右
，使茶葉吸足水分，充分舒展
，在將熱水一次注足
。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些
，85-95℃
。冬天水溫在100℃也可以
。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉
，但要掌握得恰到好處。
以上各法沖泡的每一泡茶水
，應(yīng)在3-5分鐘之內(nèi)品完
，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之后品飲，這樣邊沖泡邊品飲
，每一泡茶湯的濃度均勻
，口感會(huì)比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，隨著茶湯溫度降低
，湯色和口感都會(huì)變差。
喝綠茶的最佳時(shí)間
綠茶宜于飯后喝
，不宜于飯前喝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？崭购染G茶
，易傷脾胃陽(yáng)氣，久而久之
，于健康大為不利
。如果是正常
、平和的飲食，那么
，飯后馬上喝茶，是可以的
。如果是暴飲暴食，尤其是喝了酒的
，那么
，飯后就不要馬上喝茶了，至少要半小時(shí)或一小時(shí)后再喝茶
。
綠茶適合什么季節(jié)喝
？
綠茶適合夏季飲用。夏天天氣炎熱
，人的消耗大
，出汗多
，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高
，人輕易疲憊，頭暈
。血液粘稠度高就給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)
，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫
。
中醫(yī)以為
，到了夏天
，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表
，而內(nèi)里是空虛的。別說(shuō)什么大補(bǔ)的藥膏
，就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了
，所以夏天非常輕易拉肚子，實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系
，也有陽(yáng)氣外升，內(nèi)里最弱的原因
。也就是中醫(yī)所說(shuō)的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素
，殺菌消炎
，提升人體免疫能力
。
隔夜綠茶可以喝嗎
？
隔夜綠茶不能喝
，綠茶本身偏于寒涼
，隔夜的綠茶吸收了夜的陰氣，就更寒涼了
，因此不要喝。次日早上起來(lái)
，杯子里的茶葉、茶水
，要一律倒掉
，另?yè)Q新的
。當(dāng)然
，其他品類的茶葉，如黑茶等
，據(jù)說(shuō)是隔夜也可以喝，這另當(dāng)別論
。
本文就介紹到這里。綠茶功效很多
，是很健康的植物飲料
，好喝又營(yíng)養(yǎng)，只要飲用得當(dāng)對(duì)身體的好處多多
。不過(guò)要注意
，喝綠茶也有禁忌
，要保持良好的飲茶習(xí)慣
，科學(xué)合理的飲茶才能保健身體健康。
喝綠茶的好處
茶是我國(guó)流傳千年的一種飲品
，后來(lái)通過(guò)絲綢之路傳到各國(guó)，漸漸發(fā)展成一種全球的飲品
。綠茶是茶類中最富盛名的一種茶
，下面
，讓我們一起跟著來(lái)看看關(guān)于綠茶的一些知識(shí)，讓大家學(xué)會(huì)健康有效地喝綠茶
。
喝綠茶的好處
一、綠茶可以延緩身體的衰老
。
綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基，因?yàn)椴瓒喾泳哂蟹浅?qiáng)的生物活性
，并且能夠抗氧化
，平時(shí)每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。
二
、綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病
。
綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基
，而且還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝
。人體三高的主要原因就是身體中脂肪的含量過(guò)高
，三高會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腦梗塞
、心絞痛和心肌梗塞等一系列的心腦血管的疾病，因而
，每天堅(jiān)持和綠茶可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。
三
、綠茶可以防癌。
綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基
，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝
，而且，還可以防止致癌因子在我們體內(nèi)的生成
，而且
，綠茶可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
，起到一定的防癌抗癌的作用
。
四、綠茶可以消炎止瀉
。
綠茶中所含有的茶多酚，具有抑制病毒
，消滅病毒的作用。醫(yī)學(xué)上
，研究人員已經(jīng)將茶多酚運(yùn)用在治療流感
，痢疾等病癥的藥物中
，其治療的效果非常顯著
。
五、綠茶可以美容養(yǎng)顏
。
茶葉中所含有的物質(zhì)，可以幫助我們控油和收縮毛孔
，因而
，用茶水洗臉可以幫助我們美容養(yǎng)顏
，而且
，這些物質(zhì)可以減少我們的皮膚受紫外線的傷害，效果顯著
，因而
，茶葉可以防止我們的皮膚老化。
六
、綠茶可以提神醒腦
。
綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高我們大腦皮層的興奮度
，從而促進(jìn)我們大腦神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，因而具有有效的清心提神的功效。
綠茶有什么功效和作用
一
、綠茶可以提高我們身體肌肉的耐力。
綠茶中所含的兒茶素
，是一種抗氧化物質(zhì)
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝，從而改善我們身體肌肉的耐力
，因而綠茶對(duì)我們對(duì)抗疲勞有很多的幫助，而且也能夠增加我們體育鍛煉的時(shí)間
，提高身體的耐力
。
二
、綠茶能夠幫助我們抵抗紫外線的損傷
。
綠茶中所含的茶多酚，是一種水溶性的物質(zhì)
，用茶水洗臉，不僅可以清楚我們面部的油脂
，而且具有收斂毛孔的作用
，另外
，茶多酚還具有消毒、滅菌的作用
，從而能夠有效地抵御皮膚的老化
，而且，茶多酚還可以幫助我們減少紫外線對(duì)我們皮膚造成的損傷
，可以說(shuō)
，綠茶是一種天然防曬霜。
三
、綠茶可以幫助我們保持身材
。
科學(xué)研究表明
，茶葉中所含的咖啡堿
，可以促進(jìn)我們消化道內(nèi)胃液的分泌，從而幫助我們進(jìn)行消化
，增強(qiáng)我們的身體對(duì)于脂肪的消化的能力。有研究也表明，每天堅(jiān)持飲茶
，可以縮減我們的腰圍，從而有效地減少糖尿病和心腦血管疾病發(fā)生的概率
。
綠茶可以減肥嗎
從上面的介紹中
，大家應(yīng)該就可以得出
，經(jīng)常喝綠茶是可以幫助我們進(jìn)行減肥的
。綠茶中的茶多酚和咖啡堿
，都可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝
，具有非常好的燃脂的效果。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)
，不妨每天都堅(jiān)持喝一些綠茶。但是
，這里我們要明白
，通過(guò)喝綠茶來(lái)減肥
，其實(shí)和吃苦瓜減肥是類似的
，盡管具有一定的效果
，但是不能只靠喝綠茶來(lái)減肥
，如果想要比較好的減肥效果，還是建議大家通過(guò)控制自己的飲食
，并且平時(shí)多鍛煉比較好。
綠茶能清肺嗎
生活中
，很多人因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的問(wèn)題
，或者是自己長(zhǎng)期抽煙
，肺部受的影響十分大
，長(zhǎng)此以往
，就會(huì)出現(xiàn)肺部感染的癥狀
，以及咳痰的癥狀。其實(shí)
，綠茶對(duì)于肺部的這些癥狀都具有一定的緩解的作用
，因?yàn)榫G茶中含有非常豐富的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效地消除我們體內(nèi)的自由基
，因而也可以幫助我們清肺化痰。因此
，對(duì)于那些肺部不健康或者是長(zhǎng)期抽煙的人來(lái)說(shuō)
，不妨平時(shí)經(jīng)常喝一些綠茶
。
綠茶不適合什么人
上面給大家講了很多喝綠茶的好處
，但是
，其實(shí)
，并不是所有人都是喝綠茶的，下面給大家介紹一下
，什么樣的人不適合喝綠茶。
一
、貧血的人不適合喝綠茶
綠茶并不適合那些貧血的人飲用，因?yàn)榫G茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)
，這種物質(zhì)非常容易和我們體內(nèi)的鐵結(jié)合
，從而形成不容易溶解的物質(zhì)
，這會(huì)顯著地減少我們的身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收
。而對(duì)于有貧血的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)貼是十分重要的，這個(gè)時(shí)候再大量飲茶
，會(huì)加重貧血的病情
。
二、肝胃不好的人不適合喝綠茶
綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)
，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激，而且
，咖啡堿由于其成分特殊，需要我們的肝臟進(jìn)行分解
，對(duì)于那些肝胃不好的人
，喝綠茶會(huì)加重肝胃的損傷。
三
、尿結(jié)石的人不適合喝綠茶
綠茶中含有一種叫做草酸的物質(zhì)
，而我們大家都知道，尿結(jié)石的主要成分通常就是草酸鈣
。對(duì)于那些患有尿結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，喝綠茶很容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和尿液排出的鈣質(zhì)結(jié)合
，形成草酸鈣結(jié)石，從而加重病情
。
從上面的介紹中可以看出
，喝綠茶對(duì)我們的身體具有非常多的好處
，綠茶不僅可以幫助我們減肥美容
，還具有抗癌的功效。但是
，也并不是每個(gè)人都適合喝綠茶的，那些貧血
、肝胃不好
、以及患有尿結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，就不適合喝綠茶
。
喝綠茶的功效及作用
喝綠茶的功效及作用
綠茶經(jīng)科學(xué)大量研究證實(shí)，確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份
，不僅具有提神清心
、清熱解暑
、消食化痰
、去膩減肥、解毒醒酒
、降火明目、止痢除濕等藥理作用
，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用
，希望可以幫到大家哦。
喝綠茶的功效和作用：
1
、抗衰老
有助于延緩衰老
，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶
，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)
，清除活性酶的作用
。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍
。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用
。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高
，血管內(nèi)壁脂肪沉積
，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病
。茶多酚
，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制
，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清
，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化
。
3
、抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示
，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌
、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益
。
4
、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門(mén)臨床試驗(yàn)證實(shí)
，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病
，用茶葉提取物進(jìn)行治療
，有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥
，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好
。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用
，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用
，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾
、阿米巴痢疾
、流感，治愈率達(dá)90%左右
。
6、美容護(hù)膚
、防曬
有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)
，用它洗臉能清除面部的油膩
，收斂毛孔
，具有消毒、滅菌
、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效
。
7、醒腦提神
有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮
，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程
，起到提神益思、清心的效果
。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
8
、利尿解乏
有助于利尿解乏
，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟
，促使尿液迅速排出體外
，提高腎臟的濾出率
，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?div id="d48novz" class="flower left">
？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸
，有助于使人體盡快消除疲勞。
9
、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的'抗氧化劑以及維生素C
，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙
。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經(jīng)
、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?div id="4qifd00" class="flower right">
，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺(jué)
。
10
、護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克
，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克
，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克
，而且茶葉是堿性飲料
，可抑制人體鈣質(zhì)的減少
，這對(duì)預(yù)防齲齒
、護(hù)齒
、堅(jiān)齒，都是有益的
。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%
。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無(wú)飲茶習(xí)慣的則占71.4%
。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份
，能降低眼睛晶體混濁度
，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾
、護(hù)眼明目均有積極的作用。
11
、降脂減肥
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載
。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)
。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效
，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”
。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化
。
綠茶的沖泡方法
1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水
，待水溫適度時(shí)再投放茶葉
。
此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井
、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽(yáng)毛尖
、六安瓜片、老竹大方等等)
、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰
、汀溪蘭香
、黃山毛峰
、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶
。這個(gè)辦法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉
，水溫要求越低
，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放
。
2. 中投法：投放茶葉后
，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分
，舒展開(kāi)來(lái)后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧
、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶
。
3. 下投法：先投放茶葉
，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶
。
4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右
，使茶葉吸足水分
，充分舒展
，在將熱水一次注足
。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些
，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以
。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉
，但要掌握得恰到好處
。
;
喝綠茶的好處與壞處
綠茶是中國(guó)的主要茶類之一
，是指采取茶樹(shù)的新葉或芽
，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青
、整形
、烘干等工藝而制作的飲品。下面我們就一起來(lái)看看喝綠茶的好處與壞處吧
！
喝綠茶的好處01綠茶含有的兒茶素對(duì)抗老有特別的功效
。縱觀全部茶葉品種
，含有兒茶素最多的是普洱
，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多
。
02降低膽固醇
科學(xué)家曾經(jīng)在動(dòng)物上做過(guò)實(shí)驗(yàn)
，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實(shí)驗(yàn)表明
，它可以抑制血小板聚集，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。綠茶中含有黃酮醇
，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病
。
03預(yù)防癌癥
茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成
，而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。
04改善記憶力
茶葉里的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力
，提高學(xué)習(xí)效率
。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。
05抑菌殺毒
茶葉里的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用
，對(duì)病原菌
、病毒有明顯的抑制和殺滅作用
，對(duì)消炎止瀉有明顯效果
。
06防輻射
國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
。臨床研究顯示
，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病
，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞
、白血球減少，效果很好
。
07清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌
，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生
。并且在茶中所含的單寧酸
，具有一定的殺菌作用
，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。
08利尿
茶葉里咖啡堿可刺激腎臟
，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率
，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間
。
09提神
茶葉里邊的咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮
，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)
，達(dá)到清心，提神的效果
。
10美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，主要方法是用綠茶來(lái)洗臉
，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等
。
11保護(hù)牙齒
綠茶葉屬于堿性飲品
，而且里邊含有一定量的氟
，可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以它對(duì)于防止齲齒
，保護(hù)牙齒都有很好的效果。
12減肥
喝綠茶是可以減肥的
。經(jīng)過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：一個(gè)人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果
，從而會(huì)讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪
，讓你變瘦。
喝綠茶的壞處01有農(nóng)藥殘留
茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染
，茶葉表面總有一定的殘留
。所以切忌喝頭遍茶
。
02大量飲茶傷身
經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)
，比如說(shuō)容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化
。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度
，使胃液不能正常消化食物
，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍
。
不適宜喝綠茶的情況和人群01便秘的人
茶葉里的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的正常消化和吸收
，導(dǎo)致大便干結(jié),引起便秘。
02孕婦
