年輕人喝綠茶好不好,三個功效很強大

年輕人喝綠茶好不好,三個功效很強大

大家都知道綠茶的好處有很多，比如說具有滋陰清熱的作用，還能緩解煩躁不安，具有夏季消暑解渴的作用。年輕人飲用綠茶的好處你知道有什么嘛，下面就來看看這些關(guān)于綠茶的強大功效，你會更加的了解綠茶的一些好處。

防口臭

綠茶含氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，可以有效的組織食物殘渣對于口腔的影響，還能有抑制細菌滋生的作用，有效的預(yù)防口臭，年輕人有口臭可以喝綠茶。

抗菌

研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。而且研究發(fā)現(xiàn)了綠茶中的茶多酚的物質(zhì)對于清除人體自由基有好處，而且可以補充豐富的各種維生素，對于抗氧化預(yù)防衰老來說起到了很好的效果。

防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對于預(yù)防癌癥的發(fā)生有好處，而且也可以提高人體免疫力，年輕人可以經(jīng)常飲用綠茶。

關(guān)于年輕人喝綠茶 一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，綠茶的好處還是有很多的，可以清熱體內(nèi)自由基，還能有預(yù)防口臭的作用，如果你經(jīng)常上火的話，這樣的養(yǎng)生茶品一定是不二的選擇，大家不妨試試，效果還是很不錯的。

綠茶的功效是什么？經(jīng)常喝綠茶有什么好處？

綠茶是很多人都喜歡的茶飲，它是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，所以茶葉中保留的天然營養(yǎng)物質(zhì)成分比較多，沖泡飲用能夠補充身體營養(yǎng)需求，保健身體健康，是一款綠色健康的保健茶品，多數(shù)人群都適宜飲用。那么，長期喝綠茶有什么好處？長期喝綠茶的好處很多，下面我們具體的來看看。

　　長期喝綠茶的好處

　　1、常喝綠茶可以降脂，從而起到減肥的作用，對于中老年人來說還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，綠茶還可以抗毒也可以滅菌。

　　2、常喝綠茶的人一般都是比較長壽的，特別是常用電腦和看電視的人，多喝綠茶很有好處，不過我們要適量空前喝綠茶，如果過量喝綠茶會影響人體對鐵的吸收，而容易導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

　　3、喝綠茶還可以去除疲勞、還有清思明目的作用，綠茶還能生津止渴，可以利尿止瀉、還有清熱解毒的作用，還具有很好的鎮(zhèn)咳平喘的作用。

　　綠茶功效很多，長期喝還具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病等疾病有一定的藥理功效。

　　喝綠茶的方法

　　1、上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。此法多適用于細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。

　　2、中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細嫩但很松展或很緊實(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶

　　3、下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細嫩度較差的一般綠茶。

　　4、先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

　　以上各法沖泡的每一泡茶水，應(yīng)在3-5分鐘之內(nèi)品完，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之后品飲，這樣邊沖泡邊品飲，每一泡茶湯的濃度均勻，口感會比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時間過長，隨著茶湯溫度降低，湯色和口感都會變差。

　　喝綠茶的最佳時間

　　綠茶宜于飯后喝，不宜于飯前喝?？崭购染G茶，易傷脾胃陽氣，久而久之，于健康大為不利。如果是正常、平和的飲食，那么，飯后馬上喝茶，是可以的。如果是暴飲暴食，尤其是喝了酒的，那么，飯后就不要馬上喝茶了，至少要半小時或一小時后再喝茶。

　　綠茶適合什么季節(jié)喝？

　　綠茶適合夏季飲用。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。

　　中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說什么大補的藥膏，就是多吃點羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關(guān)系，也有陽氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提升人體免疫能力。

　　隔夜綠茶可以喝嗎？

　　隔夜綠茶不能喝，綠茶本身偏于寒涼，隔夜的綠茶吸收了夜的陰氣，就更寒涼了，因此不要喝。次日早上起來，杯子里的茶葉、茶水，要一律倒掉，另換新的。當(dāng)然，其他品類的茶葉，如黑茶等，據(jù)說是隔夜也可以喝，這另當(dāng)別論。

　　本文就介紹到這里。綠茶功效很多，是很健康的植物飲料，好喝又營養(yǎng)，只要飲用得當(dāng)對身體的好處多多。不過要注意，喝綠茶也有禁忌，要保持良好的飲茶習(xí)慣，科學(xué)合理的飲茶才能保健身體健康。

喝綠茶的好處

　　茶是我國流傳千年的一種飲品，后來通過絲綢之路傳到各國，漸漸發(fā)展成一種全球的飲品。綠茶是茶類中最富盛名的一種茶，下面，讓我們一起跟著來看看關(guān)于綠茶的一些知識，讓大家學(xué)會健康有效地喝綠茶。

喝綠茶的好處

　　一、綠茶可以延緩身體的衰老。

　　綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基，因為茶多酚具有非常強的生物活性，并且能夠抗氧化，平時每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。

　　二、綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病。

　　綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，而且還可以幫助我們促進體內(nèi)脂肪的代謝。人體三高的主要原因就是身體中脂肪的含量過高，三高會導(dǎo)致身體出現(xiàn)腦梗塞、心絞痛和心肌梗塞等一系列的心腦血管的疾病，因而，每天堅持和綠茶可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。

　　三、綠茶可以防癌。

　　綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，促進體內(nèi)脂肪的代謝，而且，還可以防止致癌因子在我們體內(nèi)的生成，而且，綠茶可以抑制癌細胞的生長，起到一定的防癌抗癌的作用。

　　四、綠茶可以消炎止瀉。

　　綠茶中所含有的茶多酚，具有抑制病毒，消滅病毒的作用。醫(yī)學(xué)上，研究人員已經(jīng)將茶多酚運用在治療流感，痢疾等病癥的藥物中，其治療的效果非常顯著。

　　五、綠茶可以美容養(yǎng)顏。

　　茶葉中所含有的物質(zhì)，可以幫助我們控油和收縮毛孔，因而，用茶水洗臉可以幫助我們美容養(yǎng)顏，而且，這些物質(zhì)可以減少我們的皮膚受紫外線的傷害，效果顯著，因而，茶葉可以防止我們的皮膚老化。

　　六、綠茶可以提神醒腦。

　　綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高我們大腦皮層的興奮度，從而促進我們大腦神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，因而具有有效的清心提神的功效。

綠茶有什么功效和作用

　　一、綠茶可以提高我們身體肌肉的耐力。

　　綠茶中所含的兒茶素，是一種抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進我們身體中脂肪的代謝，從而改善我們身體肌肉的耐力，因而綠茶對我們對抗疲勞有很多的幫助，而且也能夠增加我們體育鍛煉的時間，提高身體的耐力。

　　二、綠茶能夠幫助我們抵抗紫外線的損傷。

　　綠茶中所含的茶多酚，是一種水溶性的物質(zhì)，用茶水洗臉，不僅可以清楚我們面部的油脂，而且具有收斂毛孔的作用，另外，茶多酚還具有消毒、滅菌的作用，從而能夠有效地抵御皮膚的老化，而且，茶多酚還可以幫助我們減少紫外線對我們皮膚造成的損傷，可以說，綠茶是一種天然防曬霜。

　　三、綠茶可以幫助我們保持身材。

　　科學(xué)研究表明，茶葉中所含的咖啡堿，可以促進我們消化道內(nèi)胃液的分泌，從而幫助我們進行消化，增強我們的身體對于脂肪的消化的能力。有研究也表明，每天堅持飲茶，可以縮減我們的腰圍，從而有效地減少糖尿病和心腦血管疾病發(fā)生的概率。

綠茶可以減肥嗎

　　從上面的介紹中，大家應(yīng)該就可以得出，經(jīng)常喝綠茶是可以幫助我們進行減肥的。綠茶中的茶多酚和咖啡堿，都可以促進我們身體中脂肪的代謝，具有非常好的燃脂的效果。對于想要減肥的人來說，不妨每天都堅持喝一些綠茶。但是，這里我們要明白，通過喝綠茶來減肥，其實和吃苦瓜減肥是類似的，盡管具有一定的效果，但是不能只靠喝綠茶來減肥，如果想要比較好的減肥效果，還是建議大家通過控制自己的飲食，并且平時多鍛煉比較好。

綠茶能清肺嗎

　　生活中，很多人因為工作環(huán)境的問題，或者是自己長期抽煙，肺部受的影響十分大，長此以往，就會出現(xiàn)肺部感染的癥狀，以及咳痰的癥狀。其實，綠茶對于肺部的這些癥狀都具有一定的緩解的作用，因為綠茶中含有非常豐富的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效地消除我們體內(nèi)的自由基，因而也可以幫助我們清肺化痰。因此，對于那些肺部不健康或者是長期抽煙的人來說，不妨平時經(jīng)常喝一些綠茶。

綠茶不適合什么人

　　上面給大家講了很多喝綠茶的好處，但是，其實，并不是所有人都是喝綠茶的，下面給大家介紹一下，什么樣的人不適合喝綠茶。

　　一、貧血的人不適合喝綠茶

　　綠茶并不適合那些貧血的人飲用，因為綠茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)非常容易和我們體內(nèi)的鐵結(jié)合，從而形成不容易溶解的物質(zhì)，這會顯著地減少我們的身體對于鐵質(zhì)的吸收。而對于有貧血的人來說，補貼是十分重要的，這個時候再大量飲茶，會加重貧血的病情。

　　二、肝胃不好的人不適合喝綠茶

　　綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會對我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激，而且，咖啡堿由于其成分特殊，需要我們的肝臟進行分解，對于那些肝胃不好的人，喝綠茶會加重肝胃的損傷。

　　三、尿結(jié)石的人不適合喝綠茶

　　綠茶中含有一種叫做草酸的物質(zhì)，而我們大家都知道，尿結(jié)石的主要成分通常就是草酸鈣。對于那些患有尿結(jié)石的人來說，喝綠茶很容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和尿液排出的鈣質(zhì)結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，從而加重病情。

　　從上面的介紹中可以看出，喝綠茶對我們的身體具有非常多的好處，綠茶不僅可以幫助我們減肥美容，還具有抗癌的功效。但是，也并不是每個人都適合喝綠茶的，那些貧血、肝胃不好、以及患有尿結(jié)石的人來說，就不適合喝綠茶。

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經(jīng)科學(xué)大量研究證實，確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除濕等藥理作用，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。

　　6、美容護膚、防曬

　　有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護齒明目

　　有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學(xué)生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。

　　此法多適用于細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。這個辦法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細嫩但很松展或很緊實(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

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喝綠茶的好處與壞處

綠茶是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！

喝綠茶的好處01綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效?？v觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

02降低膽固醇
科學(xué)家曾經(jīng)在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發(fā)生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。

03預(yù)防癌癥
茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成，而且它對于多種癌細胞有一定的殺傷力。

04改善記憶力
茶葉里的茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。

05抑菌殺毒
茶葉里的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

06防輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少，效果很好。

07清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。并且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。

08利尿
茶葉里咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。

09提神
茶葉里邊的咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮，促進神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達到清心，提神的效果。

10美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。

11保護牙齒
綠茶葉屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的氟，可以減少人體對于鈣質(zhì)的吸收，所以它對于防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

12減肥
喝綠茶是可以減肥的。經(jīng)過很多的實驗證實：一個人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

喝綠茶的壞處01有農(nóng)藥殘留
茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。

02大量飲茶傷身
經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

不適宜喝綠茶的情況和人群01便秘的人
茶葉里的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導(dǎo)致大便干結(jié),引起便秘。

02孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

03貧血的人
對于貧血的人來說，身體里是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內(nèi)鐵的來源就更少了。

04服藥期間
綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

05胃不好的人
綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

06酒后人群
在農(nóng)村有種習(xí)慣，就是醉酒之后會沖一杯濃茶來解酒，其實醉酒之后最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔(dān)，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛還沒被分解就經(jīng)腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

07神經(jīng)衰弱、失眠癥的人
由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。

08更年期女性
正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快和睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應(yīng)該少喝和避免喝濃茶。

09經(jīng)期女性
經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

10尿結(jié)石的人
患有尿結(jié)石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸，而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。

11哺乳期的人
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

12營養(yǎng)不良的人
營養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對于營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養(yǎng)的。

喝綠茶的注意事項01少喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

02不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。

03不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導(dǎo)致頭暈或者是心慌等癥狀的發(fā)生，還會導(dǎo)致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。

04不在經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

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