青果的保健功效有哪些

青果的保健功效有哪些

提到青果，可能有些朋友們是吃過(guò)的，但是也有一些朋友們是沒(méi)有吃過(guò)的，其實(shí)青果的口感是非常不錯(cuò)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常食用一些青果，更是可以起到非常好的保健功效的，那么青果的保健功效有哪些?我們一起來(lái)看看。

美容抗衰

青果這種美味的食物，美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，并且經(jīng)常是喲共一些青果，更是可以起到不錯(cuò)的延緩衰老的作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青果富含超氧化物歧化酶、有機(jī)硒、維生素C、維生素E及多種微量元素，其中維生素C含量是蘋果的160倍，獼猴桃的5-10倍。能滋潤(rùn)肌膚，增加肌膚彈性光澤，縮短色素的周期，減少黑色素的形成，美容肌膚。同時(shí)氧化物歧化酶能有效清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)機(jī)體平衡，延緩人體衰老。

降脂減肥

其實(shí)青果對(duì)于幫助我們大家降低脂肪的效果也是非常好的，從而可以起到不錯(cuò)的減肥的作用，尤其是我們想要減肥的女性朋友們，日常生活中可以經(jīng)常食用青果的。青果具有激活脂類分解酶的作用，可降脂減肥。因其富含超氧化物歧化酶，能減少體內(nèi)脂肪過(guò)氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從而降低甘油三酯和膽固醇含量，降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白水平，具有降脂、調(diào)脂雙重功效，是當(dāng)今降脂減肥最佳天然珍品。

通過(guò)上面的這些介紹，我們可以知道，青果的保健功效是非常多的，適當(dāng)?shù)氖秤们喙患蹦憧梢詭椭覀兇蠹颐廊蒺B(yǎng)顏，還可以抗衰老的，另外，青果對(duì)于幫助我們大家降低脂肪的效果也是非常好的，想要減肥的朋友們也可以經(jīng)常食用青果。

青果有什么功效？

中醫(yī)認(rèn)為青果味甘、酸、澀，性平。功能清肺利咽、生津止渴、解毒、消鯁。適用于咳嗽痰血、咽喉腫痛、暑熱煩渴、醉酒、魚(yú)蟹中毒、魚(yú)骨鯁喉者。請(qǐng)看青果的功效與作用有哪些：
青果果肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對(duì)兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮青果可解煤氣中毒、酒精中毒和魚(yú)蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。中國(guó)隆冬臘月氣候異常干燥，常食點(diǎn)青果有潤(rùn)喉之功。中醫(yī)素來(lái)稱青果為“肺胃之果”，對(duì)于肺熱咳嗽、咯血頗有益。青果與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡(luò)功效。
適合人群：一般人都可食用。
適用量：每次3～5枚。
溫馨提示：色澤變黃且有黑點(diǎn)的青果說(shuō)明已不新鮮，食用前要用水洗凈。市售色澤特別青綠的青果果如果沒(méi)有一點(diǎn)黃色，說(shuō)明已經(jīng)礬水浸泡過(guò)，為的是好看，最好不要食用或吃時(shí)務(wù)必要漂洗干凈。
知道了青果的功效與作用，其實(shí)青果源自于地中海沿岸國(guó)家的青果樹(shù)，由于具有醫(yī)療特性,因此，很早就為人們所利用. 青果樹(shù)是一種神圣的植物。在古希臘,羅馬時(shí)期，青果油與青果葉被用來(lái)制造一種給運(yùn)動(dòng)員與摔角選手使用的跌打損傷藥膏. 葉片具有愈合傷口與振奮肌膚的功效,因此廣泛被使用于美容工業(yè)。植物過(guò)氧化氫角鯊就是自青果中衍生出的成份. 它與肌膚的脂質(zhì)非常類似，具有極佳的潤(rùn)澤效果。

青果有什么功效 青果的簡(jiǎn)介

1、青果味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。

2、青果營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤適于女性、兒童食用。冬春季節(jié)，每日嚼食兩三枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。

3、國(guó)內(nèi)外研究資料表明橄欖果實(shí)中還含有濱蒿內(nèi)酯，東莨菪內(nèi)酯，（E）-3，3-二羥基-4，4-二甲氧基芪，沒(méi)食子酸、逆沒(méi)食子酸、短葉蘇木酚、金絲桃苷和一些三萜類化合物，揮發(fā)油、黃酮類化合物。

4、青果原產(chǎn)中國(guó)南方，中國(guó)福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、云南、日本（長(zhǎng)崎、沖繩）及馬來(lái)半島等地區(qū)均有栽培，野生于海拔1300米以下的溝谷和山坡雜木林中，或栽培于庭園、村旁。

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