大白菜的保健功效有哪些

大白菜作為一種非常常見的蔬菜，相信我們大家都是非常的熟悉的，當然，大白菜的味道是很不錯的，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些大白菜，食療功效也是非常好的，那么大白菜的保健功效有哪些?

1、利腸通便

大白菜具有非常不錯的利腸通便的功效，尤其是我們大便不利或者是便秘患者朋友們，經(jīng)常食用大白菜是不錯的選擇。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

2、補充營養(yǎng)

當然，大白菜的營養(yǎng)價值非常高，并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說我們?nèi)粘Ｉ钪卸喑砸恍┐蟀撞?，補充營養(yǎng)的效果也是很不錯的。大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義。

3、解渴利尿

另外，我們大家不知道的是，大白菜還具有不錯的利尿解渴的作用，小便不利患者朋友們多吃一些大白菜也是可以緩解病情的。白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

大白菜的保健功效有哪些?通過上面的這些介紹，我們可以知道，大白菜具有非常不錯的利腸通便的功效，并且經(jīng)常食用還可以幫助我們大家補充營養(yǎng)，預防營養(yǎng)缺乏的癥狀，當然，適當?shù)氖秤么蟀撞诉€可以解渴利尿的。

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