西芹也就是我們所說的芹菜，這是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜
，也是一款藥食兩用的食物西芹百合炒腰果
主料：西芹
，百合，腰果佐料：姜末
，油，鹽，雞精，香油做法
1
、我們首先將西芹和胡蘿卜切成片。2
、在水里面放入少許的鹽和油，然后將西芹和胡蘿卜用水焯了，過涼水備用。3
4
5
6、倒入百合繼續(xù)煸炒
7、后放入炸熟的腰果
功效：西芹里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有芳香油
蘋果西芹檸檬汁
材料：蘋果
做法
1
2、先把檸檬放入榨汁機(jī)榨汁
3
功效：這是一款不錯(cuò)的飲品
上面為大家介紹的這兩款西芹的食譜都可以很好的幫助我們瘦身
一周掉秤食譜！減脂不能錯(cuò)過果蔬汁
西芹獼猴桃雪梨汁：西芹+獼猴桃+雪梨+清水/椰子
藍(lán)莓香蕉甘藍(lán)汁：紫甘藍(lán)+香蕉+藍(lán)莓+清水/椰子水
香橙雪梨西柚汁：西柚+雪梨+橙汁
蘋果胡蘿卜番茄汁：蘋果+番茄+胡蘿卜+水
超模同款果蔬汁，掉秤刷脂!
產(chǎn)后瘦身食譜
產(chǎn)后瘦身食譜
產(chǎn)后瘦身食譜1 幫助產(chǎn)后減肥的物食
想“吃掉”身上的肥肉
香菇
可以抑制膽固醇的增加
魔芋
內(nèi)含大量食物纖維和水分
小水產(chǎn)品
蝦
冬瓜
冬瓜不含脂肪
豆芽
脂肪量和熱量都很低
，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素
，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂蘿卜
蘿卜能使腸管緊張度增高
黃瓜
黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪
幫助產(chǎn)后減肥的水果
水果不僅能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充各種維生素，也能幫助產(chǎn)后新媽媽減肥哦
。以下7種水果可以幫你“吃掉”腹部贅肉！1、蘋果
早在好幾年前
，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚、葡萄柚
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能
，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和3、蕃茄
嚴(yán)格說起來
，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?div id="4qifd00" class="flower right">4、菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法
。這說法可是有憑據(jù)的'呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。5、香蕉
便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧
！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。6、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛
。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀7、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主
產(chǎn)后瘦身食譜2 產(chǎn)后瘦身食譜
產(chǎn)后瘦身食譜一
早餐：豆?jié){或牛奶250g
午餐：一碗熱湯
晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份
，可以適量加進(jìn)雞胸肉下午茶可以食水果
，最好選用蘋果。產(chǎn)后瘦身食譜二
早餐：稀飯一碗
，水豆腐一塊，荷包蛋半個(gè)、青菜半碗。午餐：面條30g
，小白菜一份，餛飩四個(gè)、鹵豆干一片、飯后吃一個(gè)蘋果。晚餐：水餃10個(gè)
，鹵海帶產(chǎn)后瘦身食譜三
早餐：菜包子一個(gè)
午餐：涼拌米粉一份
晚餐：意大利面半碗
產(chǎn)后瘦身食譜四
早餐：牛奶麥片粥一碗
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗
晚餐：河粉湯一碗半
產(chǎn)后瘦身食譜3 1、產(chǎn)后減肥的食譜有哪些之哈密瓜盅
材料:哈密瓜
作法:哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除
功效:哈密瓜水分多
2、產(chǎn)后減肥的食譜有哪些之海鮮涼筍
材料:鮮干貝2兩
調(diào)料:橄欖油
做法:將材料處理成所需大小,將筍子煮熟后,以手刀挖出筍肉,其筍外殼作為裝飾用;煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進(jìn)筍殼內(nèi),將醬汁淋下即可食用
功效:此道菜譜既有利尿通便的功效,又有抗皺瘦身的功效
3、產(chǎn)后減肥的食譜有哪些之黃耆茯苓雞湯
材料:雞腿
調(diào)味料:鹽、料酒
作法:雞腿切塊入熱水中川燙
功效:補(bǔ)中益氣,去濕消脂
4、產(chǎn)后減肥的食譜有哪些之醋拌蓮藕
材料:蓮藕
調(diào)味料:鹽
作法:蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片
功效:行氣消食積,利水氣
瘦臉的七種食物其中包括西芹，把以下七種食物加到自己的減肥食譜中
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喝紅茶也有禁忌,這些情況要避免
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