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兩款可以增強(qiáng)孕婦免疫力的西芹食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-18 16:25:02

孕婦的身體比較特殊，在各個(gè)方面都是需要特別注意的

，尤其是在飲食上
，需要很好的進(jìn)行注意
，西芹是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
，孕婦食用一些是非常不錯(cuò)的
，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育
，所以今天也為大家準(zhǔn)備了兩款不錯(cuò)的做法
。

西芹豆腐豬肉湯

材料：西芹1棵

，豆腐11磚
，瘦肉1斤，姜2片
，鹽適量
，生粉適量，料酒適量
，生抽適量
，生油適量

做法

1、豬肉洗凈后切片

，然后用適量鹽
、生粉、料酒
、生抽
、生油腌制2小時(shí)。

2

、將豆腐切成粒
，然后將洗干凈的西芹切成段。

3

、水燒開后
，加入姜片，然后加入豆腐煲5分鐘
。

4

、加入西芹，然后加入肉片煮熟
。

功效：西芹里面含有豐富的蛋白質(zhì)

，孕婦身體比較虛弱，容易受到疾病影響
，吃西芹可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，提高身體的免疫力，而且可以補(bǔ)充鐵元素
，避免貧血
，可以養(yǎng)血補(bǔ)血，維持身體系統(tǒng)的健康
，豆腐和瘦肉可以為身體提高能量和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，所以這款食物可以使得孕婦補(bǔ)充精力，保證胎兒和孕婦的健康
。

西芹炒雞丁

原料：適量雞肉

，西芹，鹽
，蒜頭
，油。

做法：

1

、我們將雞肉洗干凈了
，然后切成丁，將西芹洗干凈了
，切成段
，將蒜洗干凈了，切碎
，備用
。

2、往鍋內(nèi)倒入適量油

，熱油
，然后倒入蒜頭碎末，炒出爆香味
。

3

、將雞肉丁和西芹加進(jìn)去，翻炒至熟
，然后加入適量鹽
，攪拌均勻即可。

功效：孕婦食用西芹可以很好的改善胃口

，增進(jìn)食欲
，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以讓我們的身體更加的強(qiáng)壯
，提高我們身體的免疫力
，雞肉可以促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲，西芹炒雞丁可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育
。

上面為大家介紹了西芹豆腐豬肉湯和西芹炒雞丁的做法了，這兩款菜肴都非常的美味

，可以很好的增強(qiáng)孕婦的身體免疫力
，對(duì)于胎兒的發(fā)育和健康非常有幫助，所以廣大的孕婦一定不要錯(cuò)過了
。

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