青蘋果的食療方法,提高體質(zhì)健脾胃

青蘋果的食療方法,提高體質(zhì)健脾胃

青蘋果是蘋果的一種，營養(yǎng)物質(zhì)比較多的，而且也可以起到促進食欲的作用，每天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我。青蘋果的口感酸甜，而且營養(yǎng)多，可以補充維生素和礦物質(zhì)，青蘋果的食用方法你知道嗎，來看看這些關(guān)于青蘋果的制作。

蘋果楂棗粥

做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。這道食譜對于出現(xiàn)的消化不良的請有改善的作用，可以有很好的補虛健脾的作用，對于消食也有好處，還能有預(yù)防高血壓的作用。

蘋果山藥湯

做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。對于健脾胃有好處，還能有幫助消化和吸收的作用，同時也可以起到預(yù)防腹瀉的作用，日常生活的必備。

蘋果生地蜜飲

做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。這樣的食用方法對于滋陰補虛勞有好處，還能有潤腸通便的作用，補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還能緩解煩躁不安。

青蘋果的一些食療方法和它的保健作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食譜可以起到促進消化和吸收的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不和煩躁不安的情況有改善的作用，所以說大家可以利用這些青蘋果的食用方法。

青蘋果汁滋補維E

青蘋果汁滋補維E

　　青蘋果汁滋補維E，青蘋果是我們生活中常見的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)及豐富的膳食纖維，有助于人體清除體內(nèi)的毒素,促進免疫細(xì)胞再生,增強人體免疫力，以下來了解青蘋果汁滋補維E及相關(guān)內(nèi)容。

　　青蘋果汁滋補維E1　　 胡蘿卜蘋果汁

　　原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果

　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。

　　功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

　　胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

　　 豆瓣菜蘋果汁

　　原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

　　做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

　　功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

　　胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。其他B族維生素、鋅、銅。

　　 樹莓蘋果汁

　　原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉

　　做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

　　功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。

　　胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。

　　 蘋果菠蘿生姜汁

　　原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

　　做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

　　功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味?！疚恼抡韇yfoodwang。com】生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的'清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

　　 卷心菜芹菜蘋果汁

　　原料：卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

　　制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁即成

　　功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏

　　青蘋果汁滋補維E2　　 青蘋果汁的功效與作用

　　蘋果汁（青蘋果汁）可以調(diào)理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

　　果汁跟水果比起來，它的各種礦物質(zhì)含量更豐富，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的礦物質(zhì)多；雖然膳食纖維有損失，可是也可提供部分膳食纖維。

　　且果汁喝起來方便，不像水果還要清洗；攜帶起來也方便；另外果汁經(jīng)過高溫殺菌、無菌包裝等工藝，保質(zhì)期更長。

　　一般人皆可飲用，尤其是缺鋅人群、患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者、吸煙者。

　　 喝果汁的注意事項

　　1、果蔬汁不是隨時能喝，患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應(yīng)避免在晚上喝；

　　2、 果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，所以并非所有的蔬菜、水果都適合制作；

　　3、自制水果汁制好后要立刻飲用，否則維生素成分暴露在空氣中太久容易產(chǎn)生氧化作用，味道也會變差；

　　4、為減少維生素的損失及走味，制作果汁時，動作要快，應(yīng)盡可能在短時間內(nèi)完成。

　　 喝青蘋果汁的好處

　　1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

　　2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

　　3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

　　4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

　　青蘋果汁滋補維E3　　 青蘋果的營養(yǎng)價值及功效

　　青蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)及豐富的膳食纖維，尤其是果膠等成分，除具有一般青蘋果的補心益氣、益胃健脾作用外，它的止瀉作用尤為突出，對慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎、小兒腹瀉等均有較好的療效。青蘋果具有養(yǎng)肝、抗抑郁的功效，適合年輕人食用，還能促進牙齒、骨骼的生長，預(yù)防牙床出血。

　　中醫(yī)認(rèn)為青蘋果有生津止渴、潤肺祛煩、健脾益胃、補心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效。因此，青蘋果還有減肥，排毒，美白的功效。

　　 預(yù)防肥胖癥

　　與其它水果相比，青蘋果所能提供的脂肪可以忽略不計，它幾乎沒有蛋白質(zhì)，而且卡路里含量極低，并且富含青蘋果酸，可以有效地分散儲存在體內(nèi)的脂肪，從而防止身體過于肥胖。

　　 潔白牙齒

　　青蘋果中含有豐富的纖維素，這些纖維能清除牙齒之間的污垢，讓你擁有足夠自信的笑容。

　　 養(yǎng)顏

　　青蘋果富含豐富的果膠，有助于調(diào)節(jié)腸道的蠕動，青蘋果所含的纖維質(zhì)有助于清除體內(nèi)的垃圾，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　 滋養(yǎng)肌膚

　　青蘋果富含豐富的維生素C，經(jīng)常食用青蘋果，能幫助去除皮膚上的雀斑、黑斑，保持肌膚細(xì)嫩紅潤。

青蘋果功效與作用

青蘋果功效與作用

　　青蘋果功效與作用，提起它大家都知道它的營養(yǎng)價值非常高，是因為它在日常生活中隨處可見，他們喜歡選擇那些外觀大而且紅潤的蘋果，青蘋果是非常值得食用的水果，養(yǎng)生就看青蘋果功效與作用。

　　青蘋果功效與作用1　　 青蘋果的功效與作用

　　青蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。青蘋果含有豐富的有機酸，可以有很好的促進腸胃蠕動的作用，對于促進大便通暢來說有一定的保健的作用。

　　 青蘋果的功效與作用

　　青蘋果中的`膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。而且吃青蘋果的話可以有很好的強健呼吸系統(tǒng)和肺部功能的作用，對于保護肺部被污染有好處。

　　青蘋果功效與作用2　　 青蘋果的功效與作用吃青蘋果的好處

　　 青蘋果的功效與作用

　　 1、補充維生素c

　　維生素C是正常工作和新陳代謝的必需營養(yǎng)素，而青蘋果酸味。 它含有大量的維生素C，可以被身體快速吸收和利用。 這種物質(zhì)既可以清除體內(nèi)毒素，又可以促進免疫細(xì)胞。 再生可以增強人體的免疫功能，還可以抑制色素沉著，具有一定的美白效果。

　　 2、預(yù)防肥胖

　　通常人們吃更多的青蘋果，但也防止肥胖，因為青蘋果是一種低熱量的食物。 據(jù)說每100克青蘋果果肉只含有60卡路里，幾乎不含脂肪。 它不會形成脂肪堆積，其果酸也可以加速人體脂肪的分解和代謝。 因此，多吃青蘋果的人不僅可以預(yù)防肥胖，還可以起到一定的減肥作用。

　　 3、美白清潔牙齒

　　美白和清潔牙齒也是青蘋果的重要功能之一。 由于青蘋果含有大量纖維素，這些纖維素可以去除人體牙齒之間的污垢，防止垃圾和毒素積聚在人體牙齒表面，防止牙齒變黃。 經(jīng)常食用可以使人的牙齒更白，更亮。

　　 4、美容排毒

　　青蘋果在美容排毒中也起著重要的作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠可以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能，防止體內(nèi)毒素的積累，加速身體的新陳代謝，起到促進作用。 深層排毒的重要作用。 它含有維生素C和果膠，以及維生素E和維生素A等滋養(yǎng)嬌嫩肌膚的營養(yǎng)成分，能淡化色素沉著，并能起到滋養(yǎng)肌膚同時美白的重要作用。

青蘋果的功效與作用：美白皮膚|生津止渴

青蘋果是人們生活中常見的水果之一，食用青蘋果對人體有著莫大的益處，比如能夠有效促進牙齒生長和骨骼的發(fā)育，防止牙床出血。下面讓我們詳細(xì)了解一下青蘋果的功效與作用。

青蘋果的功效與作用

一、青蘋果功效：

醫(yī)學(xué)證明青蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

二、青蘋果作用：

青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，其作用如下:

1、抗抑郁癥：適合年輕人食用。

2、防止肥胖：青蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

3、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

4、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

5、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

注：胃酸過多以及脾胃虛寒者則不宜多食青蘋果。

青蘋果的功效與作用

生活中很多人對青蘋果情有獨鐘，喜歡它酸酸甜甜的滋味，也喜歡它脆嫩的口感，其實青蘋果不但口感滋味誘人，它的營養(yǎng)價值也很高，對人身體有一定保健作用。那么青蘋果的功效與作用有哪些呢？

青蘋果的功效與作用

1.治療腹瀉

根據(jù)中醫(yī)理論研究發(fā)現(xiàn)，青蘋果除了具有蘋果一般的養(yǎng)胃健脾、益氣養(yǎng)心功效外，在治療腹瀉方面效果顯著，所以有腹瀉癥狀的人不妨適當(dāng)多吃一些青蘋果，對腸胃健康有不少好處。

2.美白清潔牙齒

青蘋果中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。

3.美容排毒

青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分則能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。

4.保護心臟

青蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

5.減肥瘦身

青蘋果是一種幾乎不含脂肪，而且熱量特別低的水果，但它含有豐富的膳食纖維和果膠，人們食用它以后會有明顯的飽腹感，可以減少身體對其他的食物攝入，但不會讓身體吸收過多的熱量，反而能加快身體對熱量以及脂肪的消耗，能讓它們盡快代謝出體外，經(jīng)常食用能預(yù)防肥胖也能減肥瘦身。

6.寧神安眠

青蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

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