孕婦可以吃南瓜子嗎,有什么好處

孕婦可以吃南瓜子嗎,有什么好處

孕媽媽是一個(gè)特殊的群體，日常生活中要注意很多的問題，為了自己和胎兒的健康，飲食也是很重要的一個(gè)方面。南瓜子是一種比較常見的食材，那么孕媽媽可以吃南瓜子嗎，吃了有什么好處，下面就來具體的介紹關(guān)于孕媽媽吃南瓜子的好處。

孕婦可以吃南瓜子

南瓜子是嘴上的美食，大眾的健康食品!南瓜子是南瓜的種子，含有非常豐富的脂肪酸、鐵、鋅、鎂、錳等營養(yǎng)物質(zhì)和健康的脂肪。南瓜子是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較多的食材類型，孕媽媽是可以吃南瓜子的，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富。

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃南瓜子是沒有問題的，但吃了容易上火，推薦白炒的瓜子，白炒的火氣不大，而且含有豐富的葉酸，如果葉酸過少的話就會(huì)導(dǎo)致畸形的情況出現(xiàn)，所以說吃南瓜子可以有預(yù)防胎兒畸形的作用，研磨成粉末，用蜂蜜調(diào)服。

孕婦吃南瓜子需注意：南瓜子不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?，容易使舌頭、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。而且如果是有肝炎的孕媽媽一定要注意禁忌食用，以免導(dǎo)致肝硬化的情況出現(xiàn)，而且孕媽媽吃南瓜子不能一次性吃的太多，以免導(dǎo)致上火口舌生瘡的情況。

南瓜子不只是吃起來香，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是孕媽媽所需要的，而且可以有效的緩解精神緊張的作用，對(duì)于提高孕媽媽體質(zhì)有好處。

孕媽媽可以吃南瓜子，上面的這些關(guān)于孕媽媽吃南瓜子的好處，大家都知道了，孕媽媽吃南瓜子可以有預(yù)防胎兒畸形的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富的胡蘿卜素和維生素有一定的好處，而且也可以緩解精神緊張的作用，對(duì)于提高人體免疫力有好處。

孕婦可以吃南瓜子嗎？

當(dāng)然可以吃，適量吃南瓜子每天30克對(duì)孕婦本人和胎兒健康都有好處。其功效有：補(bǔ)充營養(yǎng)尤其是鋅及維生素A；改善使秘；美容養(yǎng)顏因含維生素E；促進(jìn)胎兒發(fā)育；降低血壓；預(yù)防胎兒畸形等。但孕婦不能多吃以免上火，對(duì)有慢性肝炎脂肪肝的孕婦不宜食用，而且吃南瓜子時(shí)不能飲茶、咖啡。

孕婦適量吃南瓜子預(yù)防水腫

　　孕婦的飲食非常的重要，一旦懷孕以后，就要注意飲食，一些不能吃的食物一定要忌嘴。那么孕婦可以吃南瓜子嗎?這是很多人的疑問。告訴大家，孕婦適量的吃南瓜子對(duì)于胎兒是有好處的。下面我們就來看下孕婦吃南瓜子有哪些好處。

　　 治療手足浮腫

　　很多產(chǎn)婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)手足浮腫的情況，這個(gè)情況是需要及時(shí)處理的，不然恐怕會(huì)對(duì)腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發(fā)生。孕婦在飲食上面有很大的要求，很多食物都是不可以吃的，南瓜子對(duì)于孕婦的好處是很多的，平時(shí)適量的吃一些可以預(yù)防浮腫，不過要分次吃，一次性吃的太多也是不行的。

　　 預(yù)防疾病的發(fā)生

　　孕婦相對(duì)其未懷孕前的時(shí)候，身體抵抗能力會(huì)弱很多。這個(gè)時(shí)候若是不加注意，就會(huì)讓疾病有可趁之機(jī)，而南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體預(yù)防疾病的發(fā)生。孕婦的身體非常的重要，如果懷孕期間生病的話，是很麻煩的，平時(shí)適量的吃一些南瓜子可以很好的預(yù)防疾病的發(fā)生，對(duì)于胎兒也是有好處的。

　　 延緩衰老

　　女人懷孕是個(gè)艱辛的過程，不僅身體、心理上會(huì)有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對(duì)于一個(gè)女人來說，最在乎的莫過于自身的相貌了。懷孕期間如果吃一些防衰老的食物的話，可以讓肌膚更好，孕期吃一些南瓜子可以很好的延緩衰老，保持女性的容貌。

　　從上述的知識(shí)我們可以看出，孕婦吃南瓜子的好處是很多的，可以促進(jìn)胎兒的生長，對(duì)于胎兒的智力也是有幫助的，所以孕婦是可以適量的吃一些南瓜子的。不過也要提醒大家，孕婦吃南瓜子一定要適量，每天少吃一些更利于健康。

孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎

　　在無聊的時(shí)候我們都喜歡嗑瓜子，或者吃西瓜的時(shí)候會(huì)不小心吞掉西瓜子，那么孕婦能吃這些瓜子，對(duì)胎兒有沒有什么不利的影響呢?；蛘哒f，孕婦吃瓜子對(duì)胎兒好嗎?日常生活中吃得最多的瓜子就自然是葵瓜子了，那么孕婦吃葵瓜子又有什么好處和注意事項(xiàng)呢。
孕婦吃瓜子對(duì)胎兒好嗎

　　1.飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ雅c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。 嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。 2.適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。 3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處; 4.西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅(qū)蟲作用， 5.適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 6.葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
孕婦吃葵瓜子的好處

　　孕婦可以吃葵瓜子。因?yàn)榭献痈缓?、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。 因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。

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