生活中吃哪些海鮮食物可以補(bǔ)腎

生活中吃哪些海鮮食物可以補(bǔ)腎

美味的海鮮食物是非常的受人們的歡迎的，當(dāng)然，很多的美味海鮮食物營養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤?，更是可以可以起到非常好的補(bǔ)腎作用的，那么日常生活中吃哪些海鮮食物可以補(bǔ)腎?我們一起來了解一下。

1、牡蠣

牡蠣是我們很多的朋友們都比較喜歡食用的，當(dāng)然，牡蠣的味道是非常不錯(cuò)的，尤其是我們男性朋友們，經(jīng)常食用一些牡蠣，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎的作用的。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。在吃牡蠣的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。

2、海馬

相信我們大家日常生活中也是吃過海馬這種食物的，當(dāng)然海馬的味道也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖ｑR，也是可以起到非常好的補(bǔ)腎壯陽的功效的。海馬味甘、性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽，調(diào)氣活血的功效。常用于治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。海馬可以單用或聯(lián)合其他藥物配合使用，比如對(duì)于腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等癥，可取海馬一對(duì)，白酒一斤制成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合制作成為藥膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

日常生活中吃哪些海鮮食物可以幫助我們大家補(bǔ)腎?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，許多的海鮮食物對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)腎的效果都是不錯(cuò)的，尤其是腎虛的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤媚迪犚约昂ｑR就是不錯(cuò)的選擇。

發(fā)菜海鮮羹——降低膽固醇補(bǔ)腎壯陽

　　說到發(fā)菜，這是大家熟悉的一種水產(chǎn)品，也是我們常吃的一種藻類食物，而發(fā)菜吃法也比較多，發(fā)菜海鮮羹是不錯(cuò)的選擇，我們吃發(fā)菜海鮮羹能夠?qū)Υ蠹医】涤兴鶐椭?，同時(shí)發(fā)菜海鮮羹吃起來的味道也非常好，那么具體發(fā)菜海鮮羹如何服用比較好，一起看看吧。

　　 發(fā)菜海鮮羹的材料

　　發(fā)菜20克，干貝50克，旗魚肉，蝦仁、小魷魚各100克，香菜10克，玉米粒罐頭1/2罐，鹽1小匙，醋1/3小匙，醬油、水生粉各2大匙，胡椒粉1/4小匙，香油1/2小匙，芝麻，香菜。

　　 發(fā)菜海鮮羹的做法

　　首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把干貝洗凈，加2杯溫水，放進(jìn)蒸鍋中蒸30分鐘，取出待涼，用手撕成細(xì)絲;發(fā)菜洗凈，泡軟，切段。然后我們就可以把旗魚肉洗凈，小魷魚去除內(nèi)臟及軟骨，洗凈，分別切絲，蝦仁去腸泥，洗凈，切小塊，香菜摘下葉片，洗凈，玉米粒罐頭打開備用。然后再選擇在鍋中倒入8杯水煮熟，放入除香菜外的全部材料煮熟，加入各種調(diào)味料調(diào)勻，然后就可以裝盤了，食用時(shí)撒上芝麻及香菜之后就可以開始吃了。

　　 發(fā)菜海鮮羹的食用功效

　　發(fā)菜海鮮羹對(duì)大家來是比較熟悉的，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃發(fā)菜海鮮羹，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸欢ê锰帲紫仍谶@些海鮮食物中含有豐富的多價(jià)不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病，對(duì)我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)我們選擇吃海鮮還可以很好的幫助大家增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們健康是非常有幫助的，同時(shí)吃發(fā)菜也是不錯(cuò)的選擇，這樣能幫助我們保護(hù)好腎臟健康，對(duì)大家補(bǔ)血益氣也有意義，所以大家很適合吃發(fā)菜海鮮羹。

　　發(fā)菜海鮮羹對(duì)大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃發(fā)菜海鮮羹，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，是大家健康養(yǎng)生很適合的，首先來說發(fā)菜海鮮羹可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康，同時(shí)發(fā)菜海鮮羹還可以保護(hù)血管健康，大家不要錯(cuò)過。

銀耳海鮮湯——補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)虛勞

　　銀耳大家都吃過，也就是我們經(jīng)常吃的白木耳，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且銀耳可以有豐富的維生素和膠原蛋白的補(bǔ)充，銀耳和很多的食物可以一起煲湯，來看看這道美味的銀耳海鮮湯的做法。

　　 營養(yǎng)價(jià)值:

　　蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2

　　 適宜人群:

　　適宜筋骨疼痛、失眠不寐、脾胃虛弱、肺虛咳嗽、遺精早泄等患者

　　 銀耳海鮮湯所需材料

　　鮭魚200克、蝦仁10只、蚌肉100克、銀魚100克、銀耳15克、蔥20克、鹽5克、淀粉5克

　　 銀耳海鮮湯的做法

　　1、首先用溫水浸泡銀耳，將之泡發(fā)去蒂，用手撕小朵備用。

　　2、將買回來的鮭魚洗干凈，血水一定要沖洗干凈，隨后切成丁，備用。

　　3、然后把蝦仁洗干凈，它的蝦線也是需要挑去備用。

　　4、將蔥洗干凈切成末，備用。

　　5、這時(shí)鍋中放入適量的清水，將銀耳放入鍋中，大火煮沸，隨后將鮭魚、蚌肉、蝦仁、銀魚，煮沸后轉(zhuǎn)小火微燉，最后進(jìn)行調(diào)味，放入適量的食鹽，再撒上蔥花就可以吃了。

　　 銀耳海鮮湯的功效與作用

　　銀耳海鮮湯可以補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛勞、補(bǔ)氣等等的功效。鮭魚中所含的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)的含量很高，可以補(bǔ)虛勞、暖胃和中等功效，對(duì)于消瘦、體虛的人來說，可以很好的增強(qiáng)免疫力。蝦仁可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，很好的防止動(dòng)脈硬化，對(duì)于心血管的保護(hù)有很大的幫助。銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類，減肥人士可以放心的食用，老年人也是可以食用的。銀耳是一種具有補(bǔ)腎作用的食物，還能補(bǔ)氣，養(yǎng)顏更是可以。這道食譜對(duì)于夏季來說，很清淡也很適宜。

　　銀耳海鮮湯的制作以及它的適宜人群和保健功效，上面都介紹了，這道養(yǎng)生的食譜可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于保護(hù)心血管有好處，適合中老年人食用，特別是有心血管疾病的人群都是不錯(cuò)的選擇，還能尤其強(qiáng)身健體，補(bǔ)肝腎的功效，趕緊試試。

吃什么東西補(bǔ)腎補(bǔ)精，可以怎么調(diào)理補(bǔ)充呢？

男人養(yǎng)腎最佳10食物 

1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效。對(duì)于男人而言，用枸杞茶來壯陽補(bǔ)腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個(gè)月，對(duì)腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)腎固精的作用，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會(huì)叫上一盤牡蠣，對(duì)男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾，其實(shí)不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實(shí)伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4、甲魚

對(duì)于補(bǔ)腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實(shí)不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對(duì)男性補(bǔ)腎壯陽的效果極佳。

5、海參

海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽食物，它具有補(bǔ)腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價(jià)格不菲。它除了對(duì)男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對(duì)于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對(duì)于男人補(bǔ)腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個(gè)雞蛋對(duì)男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時(shí)它還具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補(bǔ)形的說法，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對(duì)癥會(huì)加劇陽痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對(duì)男性功能有很好的幫助。

10、豬腎

豬腎其實(shí)就是咱們平時(shí)說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動(dòng)物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34405.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 我們食用豬油有哪些好處呢

下一篇: 孕婦可以吃南瓜子嗎,有什么好處