。如果長(zhǎng)時(shí)刻吃這類食物，人體會(huì)由于缺少纖維素和鈣而易患上腸癌。并且吃得“過精”，會(huì)患緩慢便秘，糞便在大腸中停留時(shí)刻過長(zhǎng)，也會(huì)誘發(fā)腸癌。

4

、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。方便面屬油炸過的爽性食物，簡(jiǎn)單導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，呈現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍，影響正常胃口。

5、營(yíng)養(yǎng)不全面

，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補(bǔ)充哦。

6

、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病，經(jīng)常以方便面為食，會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖。

7

、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康。

8、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

，因?yàn)榉奖忝嬷械矸垲愂称吩诟邷嘏胝{(diào)(超過120)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

9

、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內(nèi)積聚，會(huì)造成嚴(yán)重后果。

10、方便面的塑料餐具危害健康

，用開水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，其中的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

泡面的特別吃法

(一)家常炒面

原料：方便面1包

，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個(gè)、香菇2個(gè)、榨菜1包。

調(diào)料：醬油適量

，方便面調(diào)味料。

特點(diǎn)：微辣醬香

，口味家常。

制法：

1.將豬瘦肉

、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲