吃蛋白粉能提高免疫力嗎,有什么副作用

人體需要多方面的營養(yǎng)來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，微量元素等等。都可以經(jīng)常補(bǔ)充。吃蛋白粉可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于蛋白質(zhì)缺乏的情況有改善的作用。吃蛋白粉能否提高人體免疫力?下面的這些副作用一起來看看。

吃蛋白粉能提高免疫力

根據(jù)來源不同,現(xiàn)在市面上常見的蛋白粉大體可分為乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等。乳清蛋白是牛奶提取物,其口感好,氨基酸種類豐富,能迅速被人體吸收利用,是增長肌肉的較好選擇,適合健身愛好者;酪蛋白和乳清蛋白一樣,也是牛奶提取物。不一樣的是，這樣的物質(zhì)被人體吸收以后的效率是比較低的，而且可以釋放氨基酸，適合睡前服用。而且大豆蛋白從大豆中提取后，營養(yǎng)的利用率低于乳清蛋白和酪蛋白，但是含有的大豆異黃酮這樣的物質(zhì)，對于中老年人來說有很好的保健的作用，可以有很好的提高人體免疫力的作用。

有人指望吃蛋白粉增強(qiáng)免疫力。事實(shí)上,抵抗力的建立和維護(hù)是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。它由機(jī)體自身的調(diào)控、適宜的能量攝入,以及合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。如果單獨(dú)依靠蛋白粉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要飲食平衡，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣的話才能保持健康。

當(dāng)人體攝入過多的蛋白粉時就會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的過量,而人體不需要這么多的蛋白質(zhì)。這些過多的營養(yǎng)不會起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且也會隨著尿液排出體外，對于營養(yǎng)會有流失的情況出現(xiàn)，所以說一定不要攝入過多。

吃蛋白粉的一些好處，上面介紹了具體的內(nèi)容，蛋白質(zhì)如果缺乏的話就會導(dǎo)致一些身體不適的情況出現(xiàn)，對于身體健康來說也有一定的危害，食用蛋白粉來補(bǔ)充營養(yǎng)，可以提高人體免疫力，但是食用不能過多，以免導(dǎo)致一些副作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34496.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么夏天吃毛豆好,幾個理由征服你

下一篇: 吃糯米粉有好處嗎,看了才知道