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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    每天吃一個青蘋果,女性防病又強身
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-18 20:44:01
        
    

        
    
           
    每天吃一個青蘋果,女性防病又強身
    青蘋果大家都吃過
    ，青色的外邊，口感酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的
    ，它可以起到促進食欲的作用
      ，大家都知道每天吃一個蘋果可以增強體質(zhì)預(yù)防疾病
    ，女性吃青蘋果的好處也有很多
    ，下面就來具體的介紹
    。
    有助于抗擊癌癥
    女性肥胖不但影響日常工作
    、生活和美觀
    ，而且還容易患有癌癥。女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌
    、結(jié)腸直腸癌
    、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。女性出現(xiàn)超重或者是肥胖的情況食比較多的
      ，而且這些因素都是會導(dǎo)致癌癥發(fā)生的不可抗拒的因素
      。
    蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物
      ，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比
      ，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，可以有很好的促進消化和吸收的作用
      ，含有的天然的抗氧化劑可以有很好的增強抗癌的能力
      ，對于女性防癌抗癌來說有好處的。
    多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
    蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳
      。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度
      ，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。女性停經(jīng)以后會導(dǎo)致硼元素下降，這樣的物質(zhì)降低以后就會很容易出現(xiàn)衰老
    ，而且也會有缺鈣的情況出現(xiàn)
    ，所以說女性吃青蘋果可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
    蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
    70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上
    ，而蘋果是堿性食品
    ，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，幫助抗病
    ，還能有排毒的作用
    ，女性吃的話也能排毒減肥。
    青蘋果對于女性的一些好處和功效
    ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
    ，青蘋果的好處有很多，對于女性來說有一定的防病抗病的作用
    ，還能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用
    ，對于排毒來說也有好處，可見青蘋果的好處
    ，所以說大家都可以經(jīng)常吃的
    。
    每晚吃一個青蘋果對身體有那些好處
    ？
    1.蘋果皮含有豐富的果酸
    ，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌
    。晚上睡覺前吃一個蘋果
    ，可以代替刷牙，也可以降低齲齒的幾率
    。
    2.
    因過度疲勞而不能入睡的人
    ，可在睡前吃蘋果。因為蘋果屬堿性食物
      ，能抗肌肉疲勞
      ，將一些水果切開放在枕頭邊，其水果的芳香味道對腦神經(jīng)也起著鎮(zhèn)靜作用
      。
    喝青蘋果汁的好處？
    蘋果中的維生素C是心血管的保護神
      、心臟病患者的健康元素
      。
    　他們認(rèn)為蘋果的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀
      。
    　　其性味甘酸而平
      、無毒
      ，具有生津止渴、益脾止瀉
      、和胃降逆的功效
      。
    　　吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量可食部分86水分（克）85.8能量（千卡）50能量（千焦）209蛋白質(zhì)（克）0.2脂肪（克）0.2碳水化合物（克）13.6膳食纖維（克）1.7膽固醇（毫克）0灰份（克）0.2維生素A（毫克）8胡蘿卜素（毫克）50視黃醇（毫克）0硫胺素（微克）0核黃素（毫克）0.01尼克酸（毫克）0.2維生素C（毫克）1維生素E(T)（毫克）0a-E0(β-γ)-E0δ-E0鈣（毫克）4磷（毫克）0鉀（毫克）70鈉（毫克）0.6鎂（毫克）0鐵（毫克）0.6鋅（毫克）0硒（微克）0.03銅（毫克）0錳（毫克）0碘（毫克）0
    食療價值　　1.穩(wěn)定血糖
      。一只蘋果含5克膳食纖維
      ，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽
      ，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”
      ，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液
      ，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平
      。
    　　2.使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)
      ，懷孕時多吃蘋果
      ，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小
    。蘋果還可以減少患上肺病
    、哮喘
    、肺癌等疾病的危險
    。
    　　3.增強記憶。美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)
    ，吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產(chǎn)生
    ，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此
    ，吃蘋果能幫老年人增強思維
    、促進記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率
    。
    食用建議　　1.
    潰瘍性結(jié)腸炎的病人
    ，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬
    ，
    在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激
    ，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
    　　2.
    白細(xì)胞減少癥的病人
    、前列腺肥大的病人
    均不易生吃蘋果
    ，以免使癥狀加重或影響治療效果
    　　3.
    冠心病、心肌梗塞
    、腎病慎吃
    。
    蜜桃青蘋果汁——生津潤燥利尿消腫
     　　青蘋果是蘋果的一種
    ，經(jīng)常吃蘋果的話對于促進食欲有好處，而且也可以有很好的預(yù)防疾病的作用
    ，青蘋果除了直接吃
    ，榨汁也是不錯的一種食用方法，青蘋果和桃子一起搭配榨汁的話
    ，可以有生津潤燥的作用
      ，來看看蜜桃青蘋果汁的制作。
    　　食療功效:生津潤燥
      、利尿消腫
    　　營養(yǎng)價值:果糖
      、蔗糖、蛋白質(zhì)
      、檸檬酸
      、蘋果酸、鈣
      、磷
      、鐵、鉀
    、鋅
    　　適宜人群:適宜消化不良
    、食欲不振、風(fēng)熱咳嗽
    、咽喉腫痛
    、聲音嘶啞、便秘等患者食用
    　　 蜜桃青蘋果汁所需材料 
    　　主要食材草莓
    、桃子
    、青蘋果、檸檬味汽水
    　　 蜜桃蘋果汁的做法 
    　　1
    、首先將草莓
    、蘋果用水洗凈，將草莓的蒂去除
    ，在清洗的時候
    ，小心一點。
    　　2
    、將蘋果的外皮去除
    ，切塊備用。
    　　3
    、將水蜜桃洗凈
    ，用刀切半，將它的內(nèi)核去除
    ，切小塊備用
    。
    　　4
    、將上述的水果，全部放入果汁機中
    ，并加入適量的檸檬汽水
    ，隨后進行攪打均勻。
    　　5
    、等攪拌好之后
    ，倒入杯中，就可以飲用了
    。
    　　 蜜桃青蘋果汁的功效與作用 
    　　蜜桃青蘋果汁可以生津潤燥
    、利尿消腫等等的作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用
    ，還能還有防癌
    。可以增強人體的免疫力
    。水蜜桃中的維生素含量極高
    ，從而有美容養(yǎng)顏的效果，還能清理腸胃
    ，保證腸胃的健康
    。對于咳嗽癥狀都有一定的緩解作用。青蘋果
    ，健胃消食
    、預(yù)防感冒。這道飲品
    ，對于夏季消暑解渴來說起到了很好的作用
    ，還能刺激食欲。
    　　蜜桃青蘋汁是一款具有清熱解毒作用的飲品
    ，適合夏季，可以有很好的消暑的作用
    ，對于提高人體免疫力來說也有一定的好處
    ，夏季消暑解渴是不錯的選擇，還能有美容養(yǎng)顏的效果
    ，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用
    ，對健康有好處。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34505.html.
    
          
    
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