每天吃一個(gè)青蘋果,女性防病又強(qiáng)身

每天吃一個(gè)青蘋果,女性防病又強(qiáng)身

青蘋果大家都吃過，青色的外邊，口感酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，大家都知道每天吃一個(gè)蘋果可以增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病，女性吃青蘋果的好處也有很多，下面就來具體的介紹。

有助于抗擊癌癥

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。女性出現(xiàn)超重或者是肥胖的情況食比較多的，而且這些因素都是會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生的不可抗拒的因素。

蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，可以有很好的促進(jìn)消化和吸收的作用，含有的天然的抗氧化劑可以有很好的增強(qiáng)抗癌的能力，對(duì)于女性防癌抗癌來說有好處的。

多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。女性停經(jīng)以后會(huì)導(dǎo)致硼元素下降，這樣的物質(zhì)降低以后就會(huì)很容易出現(xiàn)衰老，而且也會(huì)有缺鈣的情況出現(xiàn)，所以說女性吃青蘋果可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

蘋果能中和人體酸性物質(zhì)

70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，幫助抗病，還能有排毒的作用，女性吃的話也能排毒減肥。

青蘋果對(duì)于女性的一些好處和功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，青蘋果的好處有很多，對(duì)于女性來說有一定的防病抗病的作用，還能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于排毒來說也有好處，可見青蘋果的好處，所以說大家都可以經(jīng)常吃的。

每晚吃一個(gè)青蘋果對(duì)身體有那些好處？

1.蘋果皮含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙，也可以降低齲齒的幾率。
2.
因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果。因?yàn)樘O果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞，將一些水果切開放在枕頭邊，其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)也起著鎮(zhèn)靜作用。

喝青蘋果汁的好處？

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
　他們認(rèn)為蘋果的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
　　其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
　　吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量可食部分86水分（克）85.8能量（千卡）50能量（千焦）209蛋白質(zhì)（克）0.2脂肪（克）0.2碳水化合物（克）13.6膳食纖維（克）1.7膽固醇（毫克）0灰份（克）0.2維生素A（毫克）8胡蘿卜素（毫克）50視黃醇（毫克）0硫胺素（微克）0核黃素（毫克）0.01尼克酸（毫克）0.2維生素C（毫克）1維生素E(T)（毫克）0a-E0(β-γ)-E0δ-E0鈣（毫克）4磷（毫克）0鉀（毫克）70鈉（毫克）0.6鎂（毫克）0鐵（毫克）0.6鋅（毫克）0硒（微克）0.03銅（毫克）0錳（毫克）0碘（毫克）0
食療價(jià)值　　1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。
　　2.使呼吸更順暢。英國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。
　　3.增強(qiáng)記憶。美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
食用建議　　1.
潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，
在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
　　2.
白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
　　3.
冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

蜜桃青蘋果汁——生津潤(rùn)燥利尿消腫

　　青蘋果是蘋果的一種，經(jīng)常吃蘋果的話對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以有很好的預(yù)防疾病的作用，青蘋果除了直接吃，榨汁也是不錯(cuò)的一種食用方法，青蘋果和桃子一起搭配榨汁的話，可以有生津潤(rùn)燥的作用，來看看蜜桃青蘋果汁的制作。

　　食療功效:生津潤(rùn)燥、利尿消腫

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅

　　適宜人群:適宜消化不良、食欲不振、風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、便秘等患者食用

　　 蜜桃青蘋果汁所需材料

　　主要食材草莓、桃子、青蘋果、檸檬味汽水

　　 蜜桃蘋果汁的做法

　　1、首先將草莓、蘋果用水洗凈，將草莓的蒂去除，在清洗的時(shí)候，小心一點(diǎn)。

　　2、將蘋果的外皮去除，切塊備用。

　　3、將水蜜桃洗凈，用刀切半，將它的內(nèi)核去除，切小塊備用。

　　4、將上述的水果，全部放入果汁機(jī)中，并加入適量的檸檬汽水，隨后進(jìn)行攪打均勻。

　　5、等攪拌好之后，倒入杯中，就可以飲用了。

　　 蜜桃青蘋果汁的功效與作用

　　蜜桃青蘋果汁可以生津潤(rùn)燥、利尿消腫等等的作用。草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還能還有防癌?？梢栽鰪?qiáng)人體的免疫力。水蜜桃中的維生素含量極高，從而有美容養(yǎng)顏的效果，還能清理腸胃，保證腸胃的健康。對(duì)于咳嗽癥狀都有一定的緩解作用。青蘋果，健胃消食、預(yù)防感冒。這道飲品，對(duì)于夏季消暑解渴來說起到了很好的作用，還能刺激食欲。

　　蜜桃青蘋汁是一款具有清熱解毒作用的飲品，適合夏季，可以有很好的消暑的作用，對(duì)于提高人體免疫力來說也有一定的好處，夏季消暑解渴是不錯(cuò)的選擇，還能有美容養(yǎng)顏的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，對(duì)健康有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34505.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 3個(gè)葡萄干的功效可能你還不知道

下一篇: 卷心菜這樣吃可以止痛消炎(生吃卷心菜···