蛋白質粉也有副作用,這些要注意

蛋白質粉也有副作用,這些要注意

蛋白質粉是一種含有豐富蛋白質和礦物質以及營養(yǎng)元素的食物類型，它具有很好的保健的作用和功效，還能有很好的提高人體免疫力的作用。對于身體健康來說起到了很好的作用。蛋白質粉也有一定的副作用，來看看這些關于蛋白質粉的小常識的介紹。

1.腸胃功能受損，抵抗力降低

對于長期依靠蛋白質粉來維持體力的人來說，長期食用對于自己的腸胃功能會出現(xiàn)減弱的情況，而且抵抗力也大不如從前。特別是對于正在發(fā)育的兒童來說，腸胃是需要鍛煉和發(fā)育的時候，如果這個時候只是依靠蛋白質粉來補充的話，身體就會很不健康，而且也會降低抵抗力。

2.加重腎臟負擔，造成腎功能下降

需要我們的身體需要蛋白質來維持活力等，但是人體對于蛋白質的需求是有限的。如果每天過多的食用蛋白質粉，就會加重腎臟功能的負擔。因為蛋白質在體內代謝的時候需要經(jīng)過腎臟的排泄，攝入的量比較大的話，也會不能代謝和吸收，反而也會增加腎臟的負擔，導致腎功能下降的情況出現(xiàn)，對于腎臟影響很大。

3.容易引發(fā)心腦血管疾病

當過量的食用蛋白質粉的時候就容易出現(xiàn)心腦血管疾病的，因為蛋白質粉會引起體內的尿酸出現(xiàn)增高的趨勢，會導致痛風的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)心血管疾病，所以一定要注意食用的量。

蛋白質粉也有一定的副作用，上面都介紹了一些內容，這些小常識大家都要了解和認識，以免食用不當?shù)脑拰τ谏眢w健康來說有一定的影響，所以說在選擇蛋白質粉的時候一定要注意食用的量不能太多，這些都是很重要的小常識。

現(xiàn)在練肌肉的都吃蛋白粉，蛋白粉吃多了有什么危害？

蛋白質粉的副作用不僅會誘發(fā)心臟病的出現(xiàn)，而且還會導致人體出現(xiàn)疲勞的情況。

蛋白粉蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末。其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產中。

蛋白粉的概述蛋白質是保證機體健康最重要的營養(yǎng)素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養(yǎng)物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。

一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統(tǒng)做法通過吃肉補充蛋白質往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。

蛋白粉的營養(yǎng)價值參與機體的構成及機體的代謝：蛋白質是一類重要的營養(yǎng)素，它的存在與生命的各種活動緊密聯(lián)系，例如參與機體的構成及機體的代謝，參與遺傳信息構成和代謝，同時也為機體提供熱量。

能被人體消化、吸收和利用的程度也不同：蛋白質的種類極其繁多，不同食物來源的蛋白質，能被人體消化、吸收和利用的程度也不同，也就是說，不同種類的蛋白質其營養(yǎng)價值有所區(qū)別，而決定蛋白質營養(yǎng)價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量。

蛋白粉的功效

補充營養(yǎng)：蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些癥狀。

蛋白粉吃多了對身體有什么壞處腹瀉：腹瀉是許多保健品的副作用，蛋白質粉的副作用自然包括它，因此，如果腸胃比較脆弱的朋友，一定要慎重選擇蛋白粉。

水腫：蛋白質粉的副作用還包括不明原因的腫脹，這是最常見的副作用之一。如果水鹽代謝不好的朋友，也要慎重服用蛋白粉。

頭疼：蛋白粉的副作用不僅包括上述心臟病、身體疲勞、腹瀉、腹部四副作用等，還可能導致頭痛。對于這種副作用，我們必須強調，當我們服用蛋白粉時，一旦頭痛發(fā)生了，我們必須立即停止食用。

增加肝腎負擔：蛋白質需要通過肝臟分解轉化為人體所需要的物質。同時，蛋白質在機體代謝過程中會產大量的生氨、尿素和肌苷等含氮的物質，需要腎臟進行排泄，如果吃得太多的話，
增加肝腎的負擔，就會對人體產生不利的影響，尤其是對病人的腎臟影響更大。糖尿病、腎炎和腎功能不全，過多的食用蛋白粉會對腎臟損害程度更重，蛋白尿是一種表現(xiàn)。

蛋白粉的副作用

第一，有可能會讓人體腸胃的功能因此而減弱，為什么有一些人他們在吃一些比較硬食物之后會出現(xiàn)明顯肚子脹痛等諸多的問題？主要是因為腸胃功能一般，所以沒有辦法將這么堅硬的食物快速消化吸收起來，如果平時每天喝蛋白質粉的話，就有可能原本比較不錯的腸胃狀態(tài)變得越來越糟糕，后期想要有效消化吸收一些堅硬的食物會變得比較困難。第二，它會讓腎臟的負擔變得比較重，很多人他們會通過喝康寶萊奶昔蛋白質粉來減肥，但是為什么營養(yǎng)專家都會結合你的具體體重情況幫你設計每天攝入的量，主要是因為如果喝過多的話，人體腎臟的壓力會變大。要知道，在蛋白質的代謝的過程當中會產生比較多的尿素、肌酐等含氮的物質，這些都需要通過腎臟才能被進一步的排出。通過上面這部分內容的分享大家也都明白了，蛋白粉的副作用主要體現(xiàn)在哪一些具體的方面。

蛋白質粉有什么副作用

從專業(yè)的角度出發(fā)去理解，蛋白質的副作用主要體現(xiàn)在如果沒有控制好量，而且長期攝入有保質期含有食品添加劑的蛋白質粉的話會對人體造成一些傷害，比如說有一些人他們每天喝大量的蛋白質粉，很有可能就會讓人體腎臟負擔加重，另外，如果你每天吃那些有食品添加劑的蛋白質粉的話，還很有可能會引起過多毒素大量堆積，因為為了能更好延長蛋白質粉的保質期，在大多數(shù)蛋白質粉里都會加入一定量的防腐添加劑。上面就是小編圍繞蛋白質粉有什么副作用這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，蛋白質粉的副作用主要是因為大多數(shù)蛋白質粉它都有一定保質期，所以如果長期攝入含有一些食品添加劑的食物并不好。

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