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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)常吃洋蔥,但是功效卻不知道
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-19 00:14:35
        
      

        
      
           
      經(jīng)常吃洋蔥,但是功效卻不知道
      說(shuō)起洋蔥
        ，大家都會(huì)第一想到的就是辣眼睛，它含有辣味素
      ，會(huì)有一定的刺激
      ，特別是切洋蔥的時(shí)候，會(huì)不禁有眼淚流出來(lái)
      ，即使這樣
      ，也不影響人們吃洋蔥的熱情
      。吃洋蔥到底有什么樣的好處
      ，大家一起來(lái)看看就知道了
      ，原來(lái)很神奇。
      1
      、護(hù)心
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平
      ，對(duì)于改善細(xì)胞膜有一定的好處，而且洋蔥含有的抗氧化劑還能有預(yù)防心臟疾病發(fā)作的作用
      ，所以說(shuō)對(duì)于保護(hù)心血管來(lái)說(shuō)洋蔥起到了很好的效果
      。
      2
      、增加骨密度
      多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要
      。另有研究表明
      ，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險(xiǎn)。洋蔥含有的硫化物對(duì)于人體結(jié)蹄組織的形成來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
      ，而且也可以有增強(qiáng)骨質(zhì)的作用
      。
      3、抗炎
      洋蔥具有重要的抗炎作用
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥中獨(dú)特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起到重要作用
      。這些抗氧化的物質(zhì)對(duì)于防止體內(nèi)脂肪酸氧化
      。水平低，體內(nèi)就會(huì)抗炎功能就會(huì)越強(qiáng)
      ，所以說(shuō)洋蔥抗炎效果很不錯(cuò)
      。
      4、防癌
      多項(xiàng)研究證實(shí)
      ，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌
      、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
      吃洋蔥原來(lái)還有那么多的好處
      ，是不是你原來(lái)所不知道的
      ，其實(shí)洋蔥的好處還有很多的，比如說(shuō)可以促進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，預(yù)防便秘等這些都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
      。
      洋蔥吃了那么久 原來(lái)還有這些功效
       　　洋蔥雖然很常見
      ，人們也總是食用，但是大家都不知道的是一些神奇的功效
      ，對(duì)于洋蔥來(lái)說(shuō)
      ，它有著保健的作用，比如說(shuō)可以促進(jìn)食欲
      ，降壓降脂等等
      。洋蔥的一些你不知道的小秘密
      ，下面就來(lái)具體的給大家介紹一下，讓大家更好的去利用
      。
      　　 促進(jìn)食欲 
      　　洋蔥能給菜肴帶來(lái)微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色
      。要達(dá)到這個(gè)效果，慢火加熱是重要的秘訣
      。具體做法是：鍋里倒一點(diǎn)油
      ，放入切好的洋蔥，用小火加熱以后
      ，可以讓洋蔥中的糖分充分的釋放
      ，避免粘鍋，蓋上蓋子
      ，保持溫度和濕度
      ，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且別有一番滋味
      。
      　　 生洋蔥帶出清涼感 
      　　生洋蔥味道有些沖
        ，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康
        ，生吃或拌沙拉是最好的辦法
        。如果是吃牛羊肉味道比較油膩的食物的話，搭配洋蔥是不錯(cuò)的選擇
      ，可以起到很好的解油膩的作用和效果
      。
      　　 沙拉去掉“洋蔥口臭” 
      　　洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面———會(huì)讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”
      。這個(gè)時(shí)候刷牙也不一定有效
      ，這個(gè)時(shí)候不妨吃點(diǎn)洋蔥，洋蔥和水果蔬菜中的酶可以有求出口臭的作用和效果
      。
      　　原來(lái)還有那么多關(guān)于洋蔥的小常識(shí)
      ，是不是才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在知道了也不晚
      ，可以及時(shí)的利用起來(lái)
      ，這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，還能有很好的利用價(jià)值
      ，這些小常識(shí)大家不妨試試
      ，效果很不錯(cuò)
      。
      天天吃洋蔥有什么功效 天天生吃洋蔥有什么益處
      1 促進(jìn)消化這是因?yàn)檠笫[里面富含豐富的維生素以及揮發(fā)油
        ，具有很強(qiáng)的刺激人體消化腺分泌的作用，從而可以起到很好的健胃
      ，以及促消化的功效。 
       
      2 殺菌消炎洋蔥可以有效地殺滅身體里面一些葡萄球菌和鏈球菌以及痢疾桿菌及白喉?xiàng)U菌
      ，可以讓人的身體保持一個(gè)非常好的健康狀態(tài)
      。 
      3 去痰利尿的功能這是因?yàn)檠笫[里面所含的植物殺菌素有著非常好的發(fā)汗，預(yù)防感冒以及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)
      ，防腐的作用
      。洋蔥里面所含有的槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在人體內(nèi)的黃酮醇的誘導(dǎo)下
      ，發(fā)生一系列的反應(yīng)
      ，形成一種藥用配糖體。這種藥用配糖體有著非常好的利尿作用
      ，洋蔥經(jīng)常在臨床上用來(lái)輔助治療腎炎等疾病引起的水腫
      。 
      4 提神健體這是因?yàn)檠笫[里面所含有的蒜素可以刺激人體的淚腺分泌眼淚
      ，同時(shí)還有著非常好的提神的功效
        ，所以說(shuō)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的體力還可以消除疲勞
        ，提高注意力
        。除了這些之外，洋蔥還有著非常好的促進(jìn)腦部活性化的功效
        。 
      每天都吃一頓洋蔥, 身體會(huì)發(fā)生什么改變? 沒想到有那么多好處!
       洋蔥并非國(guó)產(chǎn)食物
        ，原產(chǎn)地在西亞和中亞地區(qū)。西漢時(shí)張騫從西域帶回很多物種
        ，洋蔥就是從這個(gè)時(shí)候傳入中原地區(qū)的
        。在歐洲很多地方，洋蔥都是及受歡迎的蔬菜
        。
      在法國(guó)洋蔥湯受歡迎程度
        ，如同味噌湯之于日本，紅菜湯之于俄羅斯
        。法國(guó)人吃洋蔥的歷史可以追述到幾百年前
        ，傳說(shuō)國(guó)王路易十五上山打獵迷失方向，到深夜才回到了林中小屋
        ，又累又餓的他能找到的只有一些奶酪
        、洋蔥和幾片干面包，于是就把它們混在一起煮成了洋蔥湯
        。雖然是如此簡(jiǎn)單的食材
        ，他卻覺得非常好喝，回到皇宮后便命令御廚們?yōu)槠渑胝{(diào)洋蔥湯
        。
      從此美味的洋蔥湯于是成為了經(jīng)典佳肴
        ，得以流傳至今并傳到民間。
      而英國(guó)作家羅伯特也曾說(shuō)：“一旦洋蔥在廚房里消失，人們的飲食將不再是一種樂趣
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹诤芏辔鞑筒俗V里，洋蔥都是必備的一種食材
      。
      那么經(jīng)常吃洋蔥
      ，對(duì)身體又有哪些好處呢？
       
       經(jīng)常吃洋蔥
      ，對(duì)身體的好處1： 
      傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為洋蔥有平肝
      、潤(rùn)腸的功能，這種功效來(lái)自其所含揮發(fā)油中有降低膽固醇的物質(zhì)：二烯丙基二硫化物
      。
      二烯丙基二硫化物是目前惟一含前列腺素樣物質(zhì)及能激活血溶纖維蛋白活性成分
      ，有較強(qiáng)的舒張血管和心臟冠狀動(dòng)脈的能力，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄
      ，從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成
      。 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34690.html.
      
          
      
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