花菜這樣吃可以強身養(yǎng)顏

在我們的生活中花菜都是非常常見的蔬菜了，我們在生活中經常食用對身體非常有幫助，大家在生活中經常食用可以使得身體營養(yǎng)更加的均衡，西紅柿炒花菜就非常不錯，而且花菜和肉片一起炒著食用也非常美味。下面就一起來了解了解這兩種做法。

西紅柿炒花菜

準備材料：西紅柿、花菜、雞精、胡椒粉、蒜

做法：

1、我們首先將西紅柿洗干凈了，然后切成小塊，然后我們將花菜洗干凈后掰成小朵。

2、在鍋中放入適量食用油，燒熱后爆香蒜末，然后加入花菜。

3、花菜翻炒至七成熟左右，放入西紅柿繼續(xù)翻炒，直到西紅柿的汁炒出來之后就可以放入調味料了，西紅柿的汁與花菜融合在一起是最美味的。

功效：西紅柿里面含有豐富的維生素C，可以很好的幫助我們增強身體抵抗力，而且可以幫助抵抗感染，防治壞血病等等，我們在生活中經常食用一些西紅柿，可以很好的幫助延緩衰老，花菜臉含有多種衛(wèi)生是礦物質，而且含有的蛋白質、脂肪和碳水化合物非常豐富。

花菜炒肉片

準備材料：花菜、豬肉、胡蘿卜、生粉、青椒、雞粉、橄欖油、蒜

做法：

1、首先將瘦豬肉洗干凈了，然后切下薄片，用生粉、食鹽、糖和雞粉腌制，這個時候在里面加入一些橄欖油。

2、將花菜洗干凈，掰成小朵。

3、在鍋中放油，燒熱后爆香蒜，加入豬肉片進去炒。

4、待肉片炒至變色時盛出備用。

5、將花菜倒入鍋中翻炒，加入胡蘿卜片和青椒片猛火翻炒熟。

6、最后倒入肉片一起翻炒，起鍋加鹽即可。

功效：我們食用花菜可以很好的幫助肝臟解毒，提高機體的免疫力，花菜中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。維生素C含量極高，也可以增強抵抗力，豬肉可以補充我們身體能量，而且可以改善缺鐵性貧血。

看了上面的介紹，相信大家對于花菜的這兩種做法有了很好的了解和認識了，大家如果喜歡的話，就可以很好的學習上面的兩款做法，這對于我們的身體健康非常的有幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34718.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 與阿膠棗相克的食物有哪些(阿膠紅棗的···

下一篇: 綿白糖和冰糖區(qū)別,幫你區(qū)分