吃方便面的好處以及對健康的隱患

方便面是一種速食食品，很多人都喜歡吃，但是由于各種的原因導致身體不適，長期食用會誘發(fā)一些疾病，方便面食用也是有好處的，當然隱患也是需要注意的，下面就來看看關于吃方便面的好處以及壞處。

一、方便面的營養(yǎng)價值

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養(yǎng)所必需的成分。在方便面的面塊和調料包中，人體必需的6大營養(yǎng)素--水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了，因此營養(yǎng)比較全面。調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養(yǎng)，只不過因為量小而稍顯不足，膳食平衡需要在合理搭配的前提下才能進行。所以說大家在吃方便面的時候要多搭配一些水果蔬菜，這樣的話，營養(yǎng)物質就很豐富了。目前國內(nèi)外都在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營養(yǎng)強化型方便面、減肥型方便面，還有適合糖尿病人食用的方便面等等，可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，這些都是很重要的。

二、方便面的健康隱患

因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥，因此油脂含量比較高。在居民膳食指南中正常人一天吃的食物用油不宜超過30g，而如果面餅加上配料包所含的油脂已經(jīng)相當可觀。這對于血脂異常，或者生活習慣并不是很健康的人群來說尤其危險。如果人體攝入的脂肪比較多的話，就會導致肥胖的情況出現(xiàn)，而且也會出現(xiàn)高血脂，脂肪肝等等的問題，對于健康是不利的，而且也會出現(xiàn)高血糖的情況，所以說大家一定要注意合理飲食，方便面不要吃太多。

方便面的一些好處以及隱患上面都介紹了相關的內(nèi)容，其實方便面的好處還是有很多的，但是大家要科學的搭配食用，和水果蔬菜一起搭配的話，對于補充所需的營養(yǎng)物質來說都有一定的好處。方便面也有隱患，不能多吃，以免誘發(fā)肥胖，高血脂等情況，大家要注意。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34785.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃麥片有什么好處,應該怎么吃

下一篇: 吃青蘋果有哪些保健功效