喝綠茶的好處

綠茶是中國的主要茶類之一，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制作而成的茶，保留了其中天然的鮮葉成分，而且常飲綠茶能夠防癌、降脂、減肥，還對吸煙者也減輕尼古丁傷害有很好的作用。綠茶的種類也很多，著名的碧螺春、西湖龍井、蒙頂甘露都是綠茶。

喝綠茶的好處

1.常常飲用綠茶可以使人的精神振奮，并且有效的增強飲用者思維和記憶的能力。

2.常常飲用綠茶還能消除疲勞，促進其新陳代謝的速度，并能夠很好的維持心臟、血管、胃腸正常機能。

3.常喝綠茶還有利于身體健康，因為綠茶里中丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分含量很高，所以具有抗氧化的效果很好，因此能使肌膚變得更緊實而有彈性。

4.飲用綠茶對預防齲齒有很大好處，而且十分適合兒童飲用進行預防。

5.綠茶中含有很多人體所需的微量元素，常飲用可以對身體中所需的微量元素進行有效的補充。

6.綠茶能夠很強的抑制惡性腫瘤的產(chǎn)生，而且綠茶還能夠阻止人體體內(nèi)癌癥細胞的生長。

7.綠茶可以后效的抑制細胞的衰老，而且綠茶的抗老化作用極強。

8.經(jīng)常運動的人可以適當?shù)娘嬘镁G茶，因為飲用綠茶可以有效的刺激運動的中樞神經(jīng)，提高人們的運動能力。

9.常常飲用綠茶對于細菌有很好的消除作用，因此綠茶對于口腔潰瘍等疾病有很好的恢復作用。

10.經(jīng)常飲用綠茶可以讓人體內(nèi)的酸堿性達到平衡。

11.夏天時候人們通常選擇食用冷飲降溫，但是如果選擇飲用綠茶，則降溫效果會更加顯著。

喝綠茶的壞處

1.患有胃潰瘍的患者不宜飲用過濃的茶品，因為綠茶會使胃中胃酸含量提高，對胃潰瘍患者的治療不利。

2.綠茶可以提神醒腦，使神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，因此患有神經(jīng)衰弱與經(jīng)常失眠的人群應該慎重飲用，而且在睡覺之前更應該杜絕飲用綠茶。

3.飲用濃茶會造成心臟病患者心臟的負擔，也會導致血壓升高，所以患有心臟疾病以及高血壓的患者應該避免飲用濃茶。

4.因為綠茶中含有的茶多酚對胃腸黏膜有一定的收斂作用，因此便秘的人不要飲用綠茶，如果引用綠茶會使便秘情況更加嚴重。

5.綠茶中含有的鞣酸會與細胞中的鐵元素很好的中和，而鐵的作用是促進造血，這就會造成經(jīng)常飲用者體內(nèi)鐵的流失，從而導致缺血性貧血。所以患有貧血的人要避免飲用綠茶。

6.孕婦懷孕期間不要飲用綠茶，如果引用綠茶可能會造成身體負擔加重，產(chǎn)生危險。

7.綠茶中所含的堿類會抑制胃腸對于鈣質的吸收，而且會加速人體鈣質的排出，缺鈣患者以及骨質酥松患者應該慎重飲用。

8.而且如果是患者在服藥期間，就不要飲用綠茶，因為綠茶中含有的鞣酸會與多種藥物中和，從而使藥效減弱，影響治療。

9.發(fā)熱人群不要飲用熱綠茶，綠茶中的茶堿會提高患者身體溫度，不利于患者的恢復。

綠茶正確的沖泡方式

1.上投法;即先倒入熱水，等到達到水溫之后再放入茶葉，這種方式適合細嫩炒青。

2.中投法;即先放入茶葉，再加入三分之一熱水，等到茶葉吸足水分舒展開之后，再加滿水。

3.下投法;先放入茶葉，之后加滿水即可。

4.先涼后熱法;先放入茶葉用少量常溫水浸泡5分鐘，之后再加入高溫熱水即可。

綠茶的功效與作用

綠茶在制作過程中未經(jīng)發(fā)酵，中國的產(chǎn)量最多。而且茶葉在我國被譽為“國飲”這也就證明了茶葉中所言營養(yǎng)的豐富。綠茶的主要功效是防止癌癥的發(fā)生，祛除人體內(nèi)的油脂，而且經(jīng)常飲用綠茶可以有效地中和輻射對于身體的損傷，有利于皮膚的美白。綠茶的引用有助于提高中樞神經(jīng)的興奮達到特神醒腦的目的。飲用綠茶還能夠有效的降低飲用者的血脂含量，并且有助于改善由于胃腸不適引起的口臭。

喝紅茶還是喝綠茶

綠茶是生茶，紅茶是熟茶，綠茶與紅茶的功效是不同的。紅茶的功效主要是利尿、殺菌、提神、解毒。而且因為是熟茶，紅茶中茶多酚的含量在制作過程中減少了百分之九十左右，因此對茶多酚不適的人可以飲用紅茶。綠茶因為是生茶，所以茶中的各種營養(yǎng)的含量并沒有隨著發(fā)酵而減少，功效相近與紅茶但是比紅茶的優(yōu)點多。所以人們還是要根據(jù)自身的需求選擇飲用。

喝綠茶能減肥嗎

綠茶可以有效的提高機體的新陳代謝速度，促進身體中能量的消耗，長期飲用綠茶確實對身體中的脂肪消耗有很好的作用，但是如果想要通過綠茶減肥，還是需要控制日常的飲食習慣，保持身體的狀態(tài)，再通過飲用綠茶加強身體內(nèi)腸胃的代謝，兩者相互的作用之下才能夠達到減肥的效果。

什么人不適合喝綠茶

雖然茶葉的好處很多，但是茶葉作為自然飲品，它的功效是不能替代藥品的。

1.胃不好的人應該慎重飲用綠茶，綠茶對胃有很強的刺激作用。

2.發(fā)燒的時候不要飲用綠茶，因為綠茶中含有豐富的咖啡堿，咖啡堿能夠提高人體的體溫不利于減低癥狀，而且咖啡堿會降低藥效，不利于治療。

3.綠茶會提高身體的代謝能力，所以肝臟有問題的人應該少飲用綠茶，以免因為新陳代謝的提高對肝臟壓力加大，造成損傷。

4.醉酒的人不適合飲用綠茶，因為綠茶利尿，對腎臟有很大的危害，所以醉酒不要飲用。

5.神經(jīng)衰弱和失眠的人群不要飲用綠茶，因為綠茶中含有的咖啡堿有很強的提神醒腦的作用，患有神經(jīng)衰弱的與失眠的人群不要飲用綠茶，不然會更加難以入眠。

喝綠茶的注意事項

發(fā)燒或者服藥期間不要飲用綠茶，醉酒期間最好不要飲用綠茶，空腹的時候不要飲用綠茶，肝臟有疾病的患者不要飲用綠茶，神經(jīng)衰弱的人群不要飲用綠茶。

現(xiàn)在正值夏季，正是喝綠茶的好時節(jié)，大家可不要錯過了，夏季體內(nèi)毒素居多，適當?shù)暮刃┚G茶，可以排解體內(nèi)的毒素，利于健康。

食物相克表

與綠茶「相克」的食物

枸杞子綠茶

綠茶中富含的鞣酸具有收斂吸附作用，會吸附枸杞子中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。應避免同食。

藥物綠茶

綠茶水會降低藥效。

與綠茶「搭配」的食物

桂圓綠茶

綠茶和桂圓一起泡飲，可補血清熱、補充葉酸、預防貧血，血虛體質者宜常飲。

西瓜綠茶

西瓜和綠茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶飲用，可讓口氣更加清新爽口。

香腸綠茶

綠茶中的茶多酚可以有效降低香腸中的亞硝酸鹽的含量，抑制其轉變?yōu)橹掳┪镔|。

鯽魚綠茶

清蒸茶鯽魚，能補虛、止煩消渴，適用于糖尿病口渴、多飲不止以及熱病傷陰。

蝦綠茶

二者搭配烹飪食用，可有效預防糖尿病合并動脈硬化。

檸檬綠茶

飲用綠茶時，適宜加入檸檬。因為檸檬中的檸檬酸和維生素C能增加綠茶中兒茶素的效能，提高人體的免疫力。

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