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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    五道銀耳的食療,助你美容養(yǎng)顏
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 06:44:43
        
    

        
    
           
    銀耳的口感非常的鮮香
    ，不僅好吃，營養(yǎng)價值也非常高
    ，把銀耳做成一些美味的食譜來食用的話
    ，不僅能夠享受到非常獨特的美味佳肴，而且還可以美容養(yǎng)顏
    ，帶來很多保健益處，接下來本文將為大家推薦五道銀耳做的食療
    ，如果想要美容養(yǎng)顏的話
    ，不妨試一試。
    銀耳南瓜粥
    做法：準(zhǔn)備四分之一塊南瓜將皮和瓤去除干凈后
    ，切成塊
    。用適量的引導(dǎo)，在水中泡發(fā)后清洗干凈
    ，然后和淘洗的大米一起煮成粥服用
    。
    功效：服用銀耳南瓜粥
    ，能夠滋補脾胃，潤澤肌膚
    ，美容養(yǎng)顏
    。
    銀耳拌黃瓜
    做法：準(zhǔn)備適量的銀耳，將其泡發(fā)
    ，然后清洗干凈
    ，撕成小朵，在鍋中放入適量的水
    ，燒開后把銀耳放進去略焯一下
    ，時間不宜太長
    ，否則容易軟爛，最后和黃瓜在一起加入調(diào)味料涼拌食用
    。
    功效：服用銀耳拌黃瓜
      ，能夠開胃健脾，并能夠滋養(yǎng)肌膚
      ，美容養(yǎng)顏
      。
    銀耳山楂粥
    做法：選用適量的山楂洗凈
    ，去籽切成片
    ，把銀耳泡發(fā)后去蒂根
    ，撕成瓣狀
    ；將適量的大米淘洗干凈。最后把大米
    、山楂
    、銀耳放入電飯煲內(nèi)，加入冰糖和清水
    ，煮成粥服用。
    功效：服用銀耳山楂粥可以開胃健脾，促進消化
    ，并能夠滋潤肌膚
    ，讓自己的皮膚更加的嫩白光滑。
    銀杞明目湯
    做法：選用適量的雞肝清洗干凈后切成薄片
    ，放入碗內(nèi)，將少量的料酒
    、姜汁、食鹽一起放進去拌勻待用
    。把銀耳洗凈
    ，撕成小片，用清水浸泡待用
    ；用適量的茉莉花擇去花蒂，洗凈
    ，放入盤中
    ；把枸杞洗凈待用
      。將鍋置火上
      ，加入清湯、料酒
      、姜汁
      、食鹽和味精，再把銀耳
      、雞肝、枸杞燒沸
      ，撇去浮沫，雞肝燒熟了
      ，就把它裝到碗中
      ，把茉莉花撒入碗內(nèi)即可食用。
    功效：服用這道食療可以養(yǎng)肝明目
      ，滋潤肌膚
      ，如果想要美容養(yǎng)顏的話
      ，非常適合服用這道食療
      。
    銀耳紅棗湯
    做法：準(zhǔn)備二兩銀耳、紅棗五
      、六粒
      、冰糖適量，先把銀耳在清水中泡發(fā)
      ，然后用小火燉四個小時
    ，最后再把紅棗和冰糖放進去
    ，燉化了即可服用
    。
    功效：服用銀耳紅棗湯
    ，能夠補益氣血
    ，滋陰美容。
    把銀耳做成上述介紹的這些食療方來進行服用
    ，不僅能夠滋補強身
    ，還可以美容養(yǎng)顏，讓自己的皮膚變得更加的嫩白
    ，光滑。這些銀耳的食療方做法也并不是很復(fù)雜
    ，要確保食材的選擇是優(yōu)質(zhì)的，而且能夠掌握好步驟
    ，就可以做出這些美味又營養(yǎng)的銀耳食療了
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35013.html.
    
          
    
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