夏天吃葡萄好處多,提神解乏安神助眠

夏天吃葡萄好處多,提神解乏安神助眠

葡萄是比較常見的一種水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是不錯的夏季首選的水果類型。夏季吃葡萄的好處你知道有什么嗎，可以有提神的作用，還能安神，來看看關(guān)于它的一些好處。

提神解乏

夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。而且經(jīng)常吃葡萄的話還能有很好的補(bǔ)充氨基酸的作用，對于緩解神經(jīng)虛弱有一定的好處，同時也可以有提神緩解乏力的作用。

安神助眠

葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。所以說夏季經(jīng)常出現(xiàn)的失眠的問題，可以吃點(diǎn)葡萄，可以有很好的安神的作用。

促進(jìn)消化

葡萄中蘊(yùn)含果酸成分，這是一種酸性物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對積存的食物進(jìn)行分解，促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點(diǎn)葡萄助消化，還能有很好的促進(jìn)食欲的作用，同時也可以補(bǔ)充維生素。

夏季吃葡萄的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于夏季吃葡萄的一些好處，不僅可以有很好的提神醒腦的作用，還能安神助眠，同時也可以有促進(jìn)小火，緩解疲勞的功效，是不錯的養(yǎng)生水果。

經(jīng)常吃葡萄對身體有幫助？吃葡萄的好處都有哪些呢？

      葡萄中含有豐富的維生素、黃酮、氨基酸、果酸、酒石酸、白藜蘆醇等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃葡萄可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、止咳祛痰、幫助消化，還能有效的預(yù)防心腦血管疾病，對健康大有益處。葡萄是一種深受人們喜愛的水果，它不但汁多味甜，而且富含多種礦物質(zhì)、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果能常吃葡萄為身體提供營養(yǎng)，對健康有利。那么常吃葡萄對身體有什么好處呢？

      一、助睡眠

      在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)，褪黑素，已經(jīng)在多方醫(yī)學(xué)證實(shí)對人體睡眠有幫助作用，因?yàn)殡S著年紀(jì)的衰老，體內(nèi)的褪黑素含量也會降低，所以老年人經(jīng)常會產(chǎn)生失眠等癥狀，在國外很多國家已經(jīng)作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄來助眠。

      二、對抗肝炎

      肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源；用葡萄根100～150克煎水服，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。

      三、提升食欲

      由于生活方式的改變，可能很多人在平時往往會出現(xiàn)食欲不振食欲下降的情況，食欲不振，不僅會影響身體健康，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良營養(yǎng)失衡的情況。對于一些食欲不太好的人來說，平時也可以通過吃葡萄的方式來改善食欲，或許有助于讓你的食欲變得越來越好。

失眠或睡眠不好，多吃葡萄真的有用嗎？

其實(shí)我們不建議有點(diǎn)什么事情就買很多的藥物，導(dǎo)致抗體，真的有病時候吃藥就不好使了，失眠我們可以選擇食療的呢。

除了香蕉，許多家庭在春節(jié)期間也需要蘋果。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蘋果富含微量元素和能量物質(zhì)。蘋果含有豐富的糖、果膠、蛋白質(zhì)等。此外，蘋果還含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，以及胡蘿卜素、維生素B、維生素C等物質(zhì)本身對人體有益。此外，蘋果本身攜帶的芳香氣體對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，可以誘導(dǎo)人入睡。

因此，適當(dāng)吃蘋果有利于睡眠。很多朋友都發(fā)現(xiàn)，喝了酒之后，總有一種酒味讓人昏昏欲睡的感覺。酒的刺激使人昏昏欲睡。據(jù)說這和葡萄有關(guān)。根據(jù)研究，葡萄中含有褪黑激素，與睡眠密切相關(guān)。當(dāng)褪黑激素分泌較多時，人們會想睡，當(dāng)褪黑激素分泌較少時，人們會逐漸從夢中醒來。褪黑素與人的睡眠周期密切相關(guān)。如果夜間褪黑素的含量增加，對睡眠有益。

因此，吃適量的葡萄有利于睡眠。雖然失眠很煩人，但也可以通過食物、藥物或針灸來控制。研究表明，盡管酒精能使人很快入睡，但它會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。因此，如果對酒精的耐受性極低，或者你突然“一口”地攝入過多的酒精，你只會弄巧成拙。也就是說，要達(dá)到最佳的睡眠效果，喝酒的“正確姿勢”應(yīng)該是：睡前1-2小時，啜飲一小杯紅酒。

當(dāng)我們準(zhǔn)備睡覺時，我們就不會受到酒精的負(fù)面影響，如果因?yàn)樯顗毫λ缓?，不妨嘗試睡前喝紅酒的方法，這樣可以幫助你入睡不在那么多的壓力、

夏天吃葡萄，有哪些作用及功效？

任何一種食物都含有比較獨(dú)特營養(yǎng)素組成，對于水果同樣如此，當(dāng)然葡萄更不會例外。葡萄當(dāng)中富含維生素C、原花青素、果膠、糖類物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以起到優(yōu)秀的補(bǔ)充作用，從而也可以預(yù)防各類營養(yǎng)素的缺乏問題。葡萄中含有多種有機(jī)酸，包括蘋果酸，檸檬酸，酒石酸等，吃葡萄有助于消化；葡萄中鉀元素含量豐富（104mg/100g）,經(jīng)常吃有利于降低膳食鈉攝入過多引起的高血壓。

葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經(jīng)，能補(bǔ)益氣血強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。葡萄易泄瀉，不宜過食。醫(yī)療上能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，抗貧血: 葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。

抗貧血: 葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。

葡萄味甘入脾，可補(bǔ)養(yǎng)脾胃之氣血，溫煦脾之陽氣。而脾主四肢，脾胃得以運(yùn)化，則能將水谷精微之清氣輸送至四肢百骸。因此，脾胃虛寒、四肢冰涼、怕冷的人群可多吃些葡萄。多吃葡萄能美容養(yǎng)顏，因?yàn)槠咸炎阎懈缓ㄇ嗨?，這種物質(zhì)具有抗酸化和抗氧化的功能，能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去，從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用，相比較維生素C、E來說，它的功效更佳。

葡萄營養(yǎng)價值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等。

經(jīng)常吃葡萄，對人體而言有什么好處，你知道嗎？

葡萄含有少量的糖分，主要以葡萄糖為主，葡萄糖是容易被人體直接吸收的葡萄糖。葡萄中含有礦物質(zhì)、鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2等，還含有多種人體所需的氨基酸。

常吃葡萄，或有七個好處“不請自來”

長期雞鴨魚肉、暴食暴飲加劇腸胃蠕動壓力，毛細(xì)血管中的脂類和膽固很多沉積，俗話說得好防患于未然，長期飲食不規(guī)律會引起各種各樣身體病癥，最多見的就是心血管疾病，毛細(xì)血管發(fā)生問題，引起血管硬化、心肌梗塞等各種各樣病癥。

在日常生活中適量吃葡萄可以清理血管內(nèi)的廢棄物和內(nèi)毒素，對毛細(xì)血管有不錯的維護(hù)保養(yǎng)功效。

二、美容養(yǎng)顏

女性為了更好地減緩衰老想方設(shè)法，每一個女性都想青春永駐容貌，除開用價格昂貴的化妝品以外，在吃層面也是有進(jìn)一步的科學(xué)研究，女性在平常吃些葡萄可以美容養(yǎng)顏。

葡萄中含有很多的原花青素成分，有較強(qiáng)的抗氧化性和抗堿化功效，可以清理身體的自由基，提升組織細(xì)胞活力，降低面部斑點(diǎn)堆積，進(jìn)而減緩身體變老。

三、消炎殺菌

夏季高溫炎熱，肝火旺，吃葡萄可以下火，葡萄中含有很多的純天然活性物質(zhì)，可以與人體內(nèi)的病原菌和病菌的蛋白融合，讓病毒感染喪失散播工作能力，提升身體免疫能力。

四、增強(qiáng)食欲

因?yàn)橄奶鞖鉁剡^于酷熱，大家的食欲也遭受一定的程度的危害，夏季除開吃冰飲的健康飲品、拌涼菜的食材以外，許多熱的食材也不喜歡吃，要想提升食欲，可以在夏季適量的吃些葡萄，可以提升食欲。

五、抗癌

葡萄中含有很多的白黎蘆醇，白藜蘆醇能抑制脂質(zhì)過氧化，調(diào)整抗氧化性有關(guān)酶促反應(yīng)，有較強(qiáng)的抗氧化性功效。

六、補(bǔ)氣血

血?dú)馐窍忍熘?，可以保持身體身心健康。葡萄中含有很多的含鐵，身體攝取非常容易被胃腸消化吸收運(yùn)用。多吃葡萄可以補(bǔ)氣血，是補(bǔ)血補(bǔ)氣行氣的上品。

七、提高睡眠質(zhì)量

葡萄中含有的褪黑色素是一種很重要的助睡眠成分，依據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，褪黑色素對人會的睡眠質(zhì)量有較強(qiáng)的協(xié)助功效。

伴隨著年紀(jì)的持續(xù)提高，身體內(nèi)的褪黑色素成分也會逐步減少，因此許多中老年會發(fā)生睡眠降低、嚴(yán)重失眠的問題。備受失眠癥困惑的人可以在平常適量的吃些葡萄來助睡眠。

小提示：

服用太多的葡萄也有有可能引起便秘。葡萄中含有很多的果酸換膚，吃得過多有可能會浸蝕牙，不利牙齒健康。

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