奇異果怎么吃

應該很多人都吃過奇異果，奇異果含有豐富的維生素，是一個維生素的小寶庫，但是奇異果和獼猴桃很像，很多人因為沒有給他們分辨而分不出來，把奇異果當成獼猴桃，即使兩樣東西相同，但營養(yǎng)是不會變的。

奇異果怎么吃

奇異果可以直接吃，而且奇異果中含有大量的維生素E，自然有著更好的預防抵抗皮膚衰老的作用。奇異果中含有一般水果沒有的鎂，可以很好的補充人體內所需的鎂元素。而且水果的補水價值比膚護品的價值大的多，所以在選擇水果時應考慮奇異果，奇異果的營養(yǎng)也是很大的。

奇異果的營養(yǎng)價值

1、可以預防癌癥，奇異果所含豐富的維生素C，他相當于水果界的維生素C的王。

2、調節(jié)腸胃，奇異果中大量的果膠，能促進腸胃蠕動，增強消化能力，可以快速的清理腸胃里的垃圾，適合有便秘困擾的人食用。

3、心臟保健，奇異果中鉀離子的含量很高，可以調節(jié)體內水分平衡，他可以幫老年人們和中年人們調節(jié)心機，維持正常的心臟功能，更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量，調節(jié)血壓，幫助預防心臟病，是個非常好的水果。

4、強化免疫系統(tǒng)，其充分的微量元素有效改善人體免疫系統(tǒng)功能。奇異果中的精氨酸能增強寶寶免疫細胞的活力，促進生長激素、胰島素的分泌，最好在寶寶一周歲后在吃，太早吃反而對寶寶的健康有危害。

5、穩(wěn)定情緒，奇異果中含有血清促進素，能起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以幫助打腦放松放松，壓力大的可以多吃一些，讓自己不在受大腦緊張的壓迫。

奇異果的正確吃法

要想吃奇異果，要先會挑，先看外形，他尖嘴的一般都是沒用或是少用激素的，鴨嘴的就是激素用多了的，在看顏色，顏色一般是土黃色，且整個奇異果的軟硬程度都是一致的。挑完了，就把兩邊切掉，再用勺子轉一圈，一個果肉就出來了，還可以制作成奇異果干。

哪些人適宜吃奇異果

奇異果是維生素王，自然也很普遍適合所有人吃，更適合便秘者、癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、沒胃口吃飯、吃太多了消化不了的人員，來一個奇異果，保準胃口棒棒的。

奇異果怎么吃減肥

奇異果還能減肥，應該很多人都想不到，下面我們就來介紹一下。

先把奇異果清洗干凈后，把表皮去掉，然后切成丁狀，然后用涼開水把砂糖溶化后，倒入榨汁機中，加入奇異果一同打成泥狀。

接著把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放進冰箱凍3小時，冷凍過后的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，然后再放入到冷凍層中，接著重復3次即可，不然把它拌成水果沙拉，搭配自己喜愛的水果，加上沙拉醬，在午飯和晚飯的時候吃，也是可以減肥的，他可以促進腸胃把腸胃里多余的脂肪帶出來。

奇異果和獼猴桃的區(qū)別

奇異果和獼猴桃的外形和顏色十分相似，奇異果表層的毛分布非常均勻，甚至都出現(xiàn)了沒有毛的奇異果。而且奇異果摸起來滑滑的，比較舒服。而獼猴桃的絨毛分布不均勻，摸起來手感比較粗糙。另外，獼猴桃的奇異果吃的時間也是不同的，獼猴桃要在熟透了的情況下才好吃，酸甜酸甜的，最好把它放在蘋果堆里放上，蘋果可以催熟它，還有奇異果的果肉是黃色的，獼猴桃是綠色的果肉。

吃奇異果的注意事項

奇異果雖然是維生素之王，但也是要注意他的禁忌事項，奇異果不能喝牛奶一起食用，會引起肚子痛，腹瀉，還有也不能和動物肝臟、黃瓜、胡蘿卜一起食用，會破壞維生素C，吸收不了。還有脾胃虛寒、腹瀉便溏、糖尿病患者、流產了的也不能吃，吃了的話對身體的傷害極其大。

奇異果是維生素C的小寶庫，美味又有營養(yǎng)，但是并不適合所有人吃。

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