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女性吃白果可美容養(yǎng)顏增強(qiáng)記憶力

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-19 15:36:49

女性吃白果可美容養(yǎng)顏增強(qiáng)記憶力

白果作為一種非常好吃的食物，相信我們許多的朋友們都是吃過白果的

，當(dāng)然，白果的口感是非常不錯(cuò)的
，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌坠€可以起到不錯(cuò)的保健功效，尤其是我們女性朋友們吃白果還有一定的美容養(yǎng)顏的功效
。

美容養(yǎng)顏

白果的味道是非常不錯(cuò)的

，并且白果的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，我們大家都知道
，白果中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉
、維生素c
、脂肪
、蘿卜素
、鈣、鐵
、磷、鉀
、鎂等多種微量元素
，經(jīng)常食用白果的話
，可以美容養(yǎng)顏
，抗衰老
，擴(kuò)張微血管
，促進(jìn)人體的血液循環(huán)
，使人的肌膚細(xì)嫩、面部紅潤有光澤
，精神飽滿，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴
，尤其是我們女性朋友們
，在生活中經(jīng)常吃一些白果
，對于幫助我們大家美容養(yǎng)顏的效果是非常不錯(cuò)的
。

化解瘀血、增強(qiáng)記憶力

另外

，我們女性朋友們在生活中經(jīng)常吃白果，更是可以起到非常好的化解淤血和增強(qiáng)記憶力的作用的
，因?yàn)榘坠械脑S多的成分都是可以促進(jìn)我們腦細(xì)胞的活躍的
。白果在化解瘀血上市食療中是上等食材
。白果中含有豐富的白果酚
、白果酸、多糖
、脂固醇等有效成分，它有通暢血管
、增強(qiáng)記憶力的功效了
。根據(jù)科學(xué)研究法發(fā)現(xiàn)
，如果長期食用白果的話還能有效的預(yù)防腦供血不足和老年癡呆癥等功效
。建議中老年的朋友們可以經(jīng)常買一些白果回來吃的。

所以我們女性朋友們在生活中就是可以經(jīng)常性的吃一些白果的

，女性朋友們適當(dāng)?shù)某园坠瓤梢云鸬椒浅：玫拿廊蒺B(yǎng)顏的功效
，更是可以幫助我們有效的化解淤血
，起到不錯(cuò)的增強(qiáng)記憶力的作用，有利于我們?nèi)梭w的健康的
。

白果的作用的哪些

1

、白果是營養(yǎng)價(jià)值：含有粗蛋白、粗脂肪
、還原糖、核蛋白
、礦物質(zhì)
、粗纖維及多種維生素等成分
。另外
，白果中還含有碳水化合物、脂肪
，且含有維生素C、核黃素
、胡蘿卜素
、及鈣
、磷、鐵
、硒
、鉀
、鎂等多種微量元素以及人體所需的8種氨基酸
，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值
、保健價(jià)值。
2
、白果的作用：
（1）有助于祛痰白果的提取物能使呼吸道分泌物增加
，有祛痰作用
。
（2）有助于抗菌消炎白果的水浸液在體外對堇色發(fā)癬菌
、星形奴卡氏菌等7種皮膚真菌，表現(xiàn)為抑菌作用
。白果果肉的抗菌力較果皮強(qiáng)。
（3）有助于降血壓白果中的白果二酚有短暫的降壓作用，具有抗氧化
、抗炎
、抑菌等作用
。但是白果二酚
，屬有毒成分，被胃腸黏膜吸收后
，會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致神經(jīng)毒性
，嚴(yán)重者抑制心跳
、呼吸中樞
，表現(xiàn)為中毒性腦炎
，嚴(yán)重者引起死亡，不宜過量食用
。
（4）有助于抗衰老白果有滋陰養(yǎng)顏的功效，能使人肌膚紅潤
，精神煥發(fā)
，延年益壽。
（5）有助于增強(qiáng)記憶力白果中的黃酮甙
、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆
、高血壓
、高血脂
、冠心病
、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果
。

白果的功效與作用害處

白果的功效與作用害處

　　白果的功效與作用害處，白果可以補(bǔ)腦健腦

，對人體的好處也很多
，例如美容預(yù)防疾病
，增加機(jī)體抵抗力等等
。適量吃白果對身體有好處，但是吃白果也有弊端的，以下分享白果的功效與作用害處

　　白果的功效與作用害處1　　 白果的功效與作用害處

　　白果又叫銀杏

，銀杏為銀杏科、銀杏屬落葉喬木
。銀杏出現(xiàn)在幾億年前
，是第四紀(jì)冰川運(yùn)動(dòng)后遺留下來的裸子植物中最古老的孑遺植物
，現(xiàn)存活在世的銀杏稀少而分散
，上百歲的'老樹已不多見，和它同綱的所有其他植物皆已滅絕
，所以銀杏又有活化石的美稱。變種及品種有黃葉銀杏
、塔狀銀杏
、裂銀杏
、垂枝銀杏
、斑葉銀杏等26種。銀杏樹的果實(shí)俗稱白果
，因此銀杏又名白果樹。銀杏樹生長較慢
，壽命極長
，自然條件下從栽種到結(jié)銀杏果要二十多年
，四十年后才能大量結(jié)果，因此又有人把它稱作公孫樹
，有公種而孫得食的含義
，是樹中的老壽星
，具有觀賞
，經(jīng)濟(jì)，藥用價(jià)值
。

　　銀杏果俗稱白果，它由肉質(zhì)外種皮

、骨質(zhì)中種皮
、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成
。白果養(yǎng)生延年
，銀杏在宋代被列為皇家貢品。日本有每日食用白果的習(xí)慣
。西方人圣誕節(jié)必備白果。就食用方式來看
，銀杏主要有炒食
、烤食、煮食
、配菜、糕點(diǎn)
、蜜餞
、罐頭
、飲料和酒類
。有祛痰、止咳
、潤肺、定喘等功效
，但大量進(jìn)食后可引起中毒白果內(nèi)含有氫氰酸毒素
，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小
，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10～50顆
，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1～12小時(shí)
。為預(yù)防白果中毒
，不宜多吃更不宜生吃白果
。

　　銀杏果仁的醫(yī)療保健作用。據(jù)《本草綱目》記載：“熟食溫肺

、益氣、定喘嗽
、縮小便
、止白濁;生食降痰
、消毒殺蟲”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)證明：銀杏種仁有抗大腸桿菌
、白喉?xiàng)U菌、葡萄球菌
、結(jié)核桿菌、鏈球菌的作用
。中醫(yī)素以銀杏種仁治療支氣管哮喘
、慢性氣管炎、肺結(jié)核
、白帶、淋濁等疾病
。銀杏種仁還有祛斑平皺
，治療瘡
、癬的作用
。咳嗽痰稀患者
，用銀杏種仁30克、冰糖15克煎水服
，日服2次
，半月可愈;兒童遺尿癥，用銀杏種核5粒煨熟
，每晚睡前取仁服，半月可見效
。

　　白果的功效與作用害處2　　 吃白果的壞處

　　 一

、吃白果的好處——將膽固醇

　　吃白果有助于降低人體膽固醇

，白果中的 脂肪類油脂可以降低血液中的膽固醇，效果顯著
，所以心血管的病人多吃白果
。

　　 二

、吃白果的好處——美容肌膚

　　白果是一種美容食物

，多吃白果首先可以補(bǔ)氣益氣
，當(dāng)我們氣血順暢的時(shí)候
，肌膚會更加好
，頭發(fā)也更加烏黑。白果適合電腦族多吃
，電腦族常常吃些白果可以抵抗白果的輻射問題，起到降壓效果
，幫助電腦族改善身心
。

　　 三、吃白果的壞處——忌喝濃茶

　　白果的脂肪很多

，吃白果的時(shí)候其中的蛋白質(zhì)和茶葉中的鞣酸會結(jié)合，生成沉淀物造成不容易消化問題
。所以吃白果的壞處就是不能喝茶
，會導(dǎo)致腸胃不舒適問題
。

　　 四

、吃白果的壞處——忌糖尿病

　　糖尿病患者不適合吃白果，白果中油脂高

，但是可以將膽固醇改善動(dòng)脈硬化問題，然而糖尿病則會因?yàn)楦咧镜娘嬍匙儑?yán)重
。糖尿病人需要注意飲食
，注意少吃白果這類高脂肪食物。

　　 五

、吃白果的壞處——藥物抵抗

　　白果是一種中藥材，可以對很多疾病進(jìn)行治療

，但是白果如果作為藥品食用就要注重用量
，否則會傷肺和腎臟
。

　　白果的功效與作用害處3　　 吃白果的好處：利于老人健康

　　白果具有通暢血管

、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老
、增強(qiáng)記憶力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效
。白果中的莽草酸等多種營養(yǎng)素
，對于防治高血壓病
、冠心病
、心絞痛
、腦血管痙攣等病癥非常有效。此外
，白果還對于哮喘、心肌梗死
、卒中等也有一定療效
，因此，白果是適合中老年人食用的健康食物
。

　　白果葉中的錳、鉬等微量元素

，可以防止皮膚黑色素沉淀
。經(jīng)常以白果泡茶飲用或煎湯清洗手臉
，能防止黃褐斑
、蝴蝶斑、老年斑
、雀斑及皺紋的生成，并使皮膚光澤亮麗
。

　　 吃白果的好處和壞處：白果有毒

　　雖然吃白果對健康的好處有不少

，但生白果是有毒的。白果中毒后
，最快會在1小時(shí)內(nèi)發(fā)生，遲則要到12小時(shí)才會發(fā)生
。輕微的中毒癥狀表現(xiàn)為腹痛腹瀉
，惡心嘔吐；嚴(yán)重者可出現(xiàn)肢體硬直
、發(fā)燒、皮膚變紫
、下肢癱瘓
、甚至昏迷等。

　　生白果有毒

，禁止生食，只有經(jīng)煮熟或炒熟后
，毒素才會消失
，可供使用
。另外
，應(yīng)將果肉中的綠色胚芽徹底除去。白果仁皮膜含白果酸等有毒物質(zhì)
，會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，食用之前最好要用溫水浸泡
，去皮膜
，以策安全。白果仁不宜多吃
，成人1次只能食10顆，兒童減半
。

吃白果有利于增強(qiáng)記憶力嗎
？怎么個(gè)吃法最好啊
？

在樓上精彩回答的基礎(chǔ)上，我再補(bǔ)充以下幾個(gè)方面：
A

、十種方法增強(qiáng)記憶力
一
、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)
，對一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫
、亨德爾等人的作品中的慢板樂章
，能夠消除大腦的緊張
，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)
。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂
，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料
。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂
，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來
。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好
。

二
、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會經(jīng)常背誦一些名篇
、成語、佳句
、詩歌短文
、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎
？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌
，鍛煉自己的記憶力的
。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力
。

三、身心運(yùn)用記憶效率高

科學(xué)證明
，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法
，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手
、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時(shí)
，記憶的效率高效果好
。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想
，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶
，這樣使自己的記憶痕跡加深
，記憶效果當(dāng)然更好
。

四
、奇思怪想強(qiáng)記憶

我們在學(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對一些數(shù)字、年代不易記住
。如果你善于聯(lián)想記憶
，便好記了
。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化
。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接
。原來的東西就叫“樁子”
，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶
。

五、多咀嚼能增記憶力

科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一
。有人認(rèn)為
，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少
，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退
。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香
，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證
。

六
、女人嘮叨助長記性

嘮叨
，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命
。嘮叨在語言運(yùn)用中也是重復(fù)說某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為
，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后
，沉默寡言居多
。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退
。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生
，例如橄欖油
、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素
、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人
，不是記憶不得法
，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物
，便可極大地改善你的記憶力。

八
、多愛玩耍的人記憶力強(qiáng)

人的軀體活動(dòng)能改善健康情況
，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動(dòng)的人們興趣廣泛
，涉獵眾多，知識面廣
，記憶也強(qiáng)
。科學(xué)證明：愛跳舞
、讀書、玩紙牌
、學(xué)外語等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目
，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo)，鞏固記憶
。

九
、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康
，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛
，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)
，人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為
，長期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退
。多項(xiàng)研究表明
，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
。一周鍛煉三到四次的在校兒童
，在10歲或11歲時(shí)考試成績一般都較高
。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣
，鍛煉能增強(qiáng)智力
。

最新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說法
。相反
，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長。在老鼠身上
，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。

十
、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會調(diào)查早已證明
，家庭幸福對學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)
，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老
。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

B
、12種能增強(qiáng)記憶力的食品
人大腦中有無數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)
，飲食不僅是維持生命的必需品
，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力
，使人的思維更加敏捷
，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力
。
營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品
，并非昂貴難覓
，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見
。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者
、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食
。
1、牛奶
。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品K�緩�鞍字省⒏疲�按竽運(yùn)�匭璧陌被�帷ED討械母譜鉅妝蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚鬧匾�鎦省4送猓��購�隕窬�赴��鐘幸嫻奈��谺1等元素
。如果用腦過度而失眠時(shí)
，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2
、雞蛋。大腦活動(dòng)功能
，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)
。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后
，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中
，可增強(qiáng)記憶力
。國外研究證實(shí)，每天吃1
、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦
，提高記憶力大有好處
。
3
、魚類
。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化
，對腦動(dòng)脈血管無危害
，相反
，還能保護(hù)腦血管
、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4
、味精
。味精的主要成分是谷氨酸鈉
，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸
。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育
，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能
。常攝入些味精
，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加
，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效
。
5、花生
。花生富含卵磷脂和腦磷脂
，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)
，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集
，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，常食花生可改善血液循環(huán)
、增強(qiáng)記憶、延緩衰老
，是名符其實(shí)的“長生果”
。
6、小米
。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍
，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)
，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥
、小米飯
，將益于腦的保健。
7
、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
，有保護(hù)腦血管和降血脂作用
。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝
，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用
。
8
、黃花菜。人們常說
，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”
。注意：黃花菜不宜生吃或單炒
，以免中毒，以干品和煮熟吃為好
。
9
、辣椒
。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首
，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺
、增加食欲
、促進(jìn)大腦血液循環(huán)
。近年有人發(fā)現(xiàn)
，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素
，使人精力充沛，思維活躍
。辣椒以生吃效果更好。
10
、菠菜
。菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜
。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C
、B1和B2
，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外
，它還含有大量葉綠素
，也具有健腦益智作用
。
11
、橘子。橘子含有大量維生素A
、B1和C
，屬典型的堿性食物
，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害
。考試期間適量常吃些橘子
，能使人精力充沛
。此外
，檸檬、廣柑
、柚子等也有類似功效
，可代替橘子。
12
、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳
，而且熱量少
，常吃有生津
、提神的作用
，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果
。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果
，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜
、歌詞和臺詞
。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

C
、一種軟件訓(xùn)練快速提高記憶力
如果你感覺自己的記憶力明顯不如以前，看書也很慢
，每分鐘閱讀速度少于500字
，那就有必要用專業(yè)訓(xùn)練軟件提高一下自己
。這里有個(gè)下載的地方
，網(wǎng)址見參考資料。沒有必要花錢注冊
。 試用版訓(xùn)練目標(biāo)是每分鐘5600字
，夠用了
。我原來每分鐘閱讀240字左右
，用專業(yè)訓(xùn)練20天后,就達(dá)到1500多字，記憶力明顯提高
。真是難以想象
。

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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
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？寶媽你好
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