葵花子的營養(yǎng)價值,葵花子的功效

葵花子在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，有的人喜歡一邊看電視一邊吃著葵花子，還有的人在餐前喜歡吃點(diǎn)葵花子，還有的人在休閑的時候吃著葵花子，那您知道葵花子的營養(yǎng)價值、葵花子的功效嗎，一起來了解下身邊常出現(xiàn)的葵花子吧。

葵花子別名瓜子，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹每100克葵花子含的成分如下：熱量597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、葉酸280微克、脂肪49.9克、鐵5.7毫克、磷238毫克、鉀562毫克、銅2.51毫克、碳水化合物13克、鈣72毫克、鋅6.03毫克、硒1.21微克、鎂264毫克、維生素A5微克、維生素B1 0.36毫克、維生素E 34.53毫克、胡蘿卜素0.03毫克、維生素B2 0.2毫克、煙酸4.8毫克、鈉5.5毫克。營養(yǎng)價值可以說非常豐富。大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說每天吃一把葵花子能滿足人體一天所需要的維生素E。

葵花子的價值還體現(xiàn)在它的功效上，葵花子有益于保護(hù)心血管健康、防止細(xì)胞衰老、增強(qiáng)記憶力、具有預(yù)防貧血等疾病的作用、有助于降低人體的血液膽固醇水平、治療失眠、安定情緒等等功效?？ㄗ又羞€含有人體必需的營養(yǎng)成分，其中食用纖維比蘋果的食用纖維含量還要高，這對人體有降低結(jié)腸癌的發(fā)病率的功效，葵花子還能治療各種心理性疾病，比如抑郁癥、神經(jīng)衰弱等等。美國生物學(xué)、醫(yī)學(xué)的專家們也對葵花子有研究，研究出它能夠增強(qiáng)人的記憶力，有利于人體健康。

根據(jù)文章對葵花子的介紹，大家是不是對價值和功效有更深的了解了呢，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說我們不光要吃，還要了解它對身體起到的效果，如果您知道它的價值存在，也知道它的功效，在吃的時候會更加的珍惜，珍惜上天給予我們這么有營養(yǎng)的食物，為我們身體帶來益處。

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