大白菜這樣吃是可以很好的幫助減肥

大白菜這樣吃是可以很好的幫助減肥

大白菜是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜了，不僅是吃起來(lái)非常的爽口鮮嫩，而且大白菜里面是我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常健康的蔬菜，那么，大白菜怎么食用是可以減肥呢?下面就是為大家介紹。

大白菜燉豆腐

材料：大白菜、老豆腐、胡蘿卜、鹽、五香粉、味精、香油

做法：

1、先將大白菜洗干凈了，然后是瀝干水，將豆腐洗干凈了切成小塊。

2、我們將胡蘿卜切成片，同時(shí)是將，蔥切碎，姜切絲。

3、鍋中倒油，油熱后放入蔥花和姜絲煸出香味。

4、陸續(xù)放入胡蘿卜和大白菜進(jìn)行煸炒。

5、放入鹽和五香粉，繼續(xù)炒至白菜軟塌。

6、放入豆腐塊，加適量水，中火燉煮。

7、待湯汁快收干時(shí)，加入味精和香油，再撒上蔥花即可食用。

功效：我們食用大白菜是可以補(bǔ)充身體所需要的維生素和無(wú)機(jī)鹽，豆腐是可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，而且大白菜和豆腐的熱量是非常的低，所以這是一款吧不錯(cuò)的減肥食譜。

白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

做法：

1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲。

2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。

3、白菜片炒至微微變軟時(shí)，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量；

4、這時(shí)候就是可以加入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，然后是撒少許的鹽和雞精，翻炒均勻，就是可以出鍋了。

功效：大白菜里面是含有大量的粗纖維，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，是可以很好的健胃消食，促進(jìn)減肥。木耳是可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常清補(bǔ)的一款食譜。

我們現(xiàn)在的飲食多是比較的油膩，所以大家在生活中盡可能是要吃的清淡一些，這對(duì)于我們身體健康來(lái)說(shuō)是會(huì)更加的有幫助，所以大家一定是不要錯(cuò)過(guò)這兩款可以減肥，還很滋補(bǔ)的食物了。

吃什么菜減肥 大白菜減肥法

白菜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，吃水煮白菜不但可以快速減肥，同時(shí)還能清除腸道的垃圾和毒素?！　“撞藴p肥的原理：　　白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，不但可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)幫助消化，還能加快新陳代謝防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。但是不能太油膩，不然會(huì)起到反效果。　　如果要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜。醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合其減肥效果更好。原料：白菜500克、瘦豬肉100克、雞蛋50克、大蔥25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、鹽3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣醬50克、醬油50克、料酒15克、淀粉2克。水煮白菜的做法：①首先，將白菜心洗凈撕成塊。②豬瘦肉洗凈切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干淀粉，把豬瘦肉片抓勻。③然后，干紅椒切成段。④將鍋置于旺火上倒入植物油，燒至五成熱時(shí)放入花椒略炸。再放入干紅椒段，炸至黑色一同撈出用刀剁碎。⑤在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克。⑥待開(kāi)鍋后去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精調(diào)好口味。⑦最后，將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊。待豬肉片煮熟后倒入大碗中，放進(jìn)花椒末、干紅椒末，將燒熱后的香油淋在碗中即可。

吃大白菜可以減肥嗎

大白菜是冬季上市的最主要蔬菜之一，有菜中之王的美稱(chēng)，大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清鮮適口，做法多種多樣，許多人也愛(ài)吃，近年來(lái)，大白菜減肥排毒法風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，很多想瘦身的人士都爭(zhēng)相嘗試，那吃大白菜可以減肥嗎？

大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，水分，鉀，鈉，鈣，鎂，胡蘿卜素，尼克酸，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很好的保健作用，其含有的微量元素鉬可以有效阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，使得大白菜有很好的防癌功效。

吃大白菜可不可以減肥吃大白菜可以減肥，大白菜一種低熱量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的輔助食品，且大白菜中富含膳食纖維，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速機(jī)體廢物排出的功效，身體新陳代謝加速，毒素排出體內(nèi)，可幫助減肥瘦身。

怎樣吃大白菜減肥大白菜只能作為減肥餐中的一種食物，不能說(shuō)只吃它就可以減肥，醋溜白菜，泡菜，白菜湯等吃法都可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，抑制機(jī)體對(duì)脂肪的過(guò)度吸收，將其搭配主食食用，再加適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久堅(jiān)持，身體才會(huì)有瘦下來(lái)的效果。

怎樣吃大白菜減肥不可靠水煮大白菜，且不放油鹽，一天之中不吃別的食物，只吃白菜，網(wǎng)傳這種方法堅(jiān)持21天可以排出身體中的全部垃圾毒素，可以幫助身體瘦身排毒，此法不可靠，長(zhǎng)久堅(jiān)持會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝失衡，機(jī)體缺乏營(yíng)養(yǎng)素則不能正常運(yùn)行，嚴(yán)重則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，厭食等生理疾病。

大白菜是冬季上市的最主要蔬菜之一，有菜中之王的美稱(chēng)，大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清鮮適口，做法多種多樣，許多人也愛(ài)吃，近年來(lái)，大白菜減肥排毒法風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，很多想瘦身的人士都爭(zhēng)相嘗試，那吃大白菜可以減肥嗎？

小貼士冬季天氣嚴(yán)寒，人體的陽(yáng)氣處于潛藏的狀態(tài)，大白菜有滋陰潛陽(yáng)，理氣解熱功效，冬天吃大白菜是非常不錯(cuò)的選擇；但是大白菜性寒，易導(dǎo)致身體腹瀉，患有胃炎和潰瘍病的人，宜少吃或不吃。

天天吃白菜可以減肥嗎 大白菜怎么吃減肥效果好

1 天天吃白菜可以減肥嗎大白菜味美清爽,開(kāi)胃健脾,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)減肥健美也有幫助。

2 大白菜怎么吃減肥效果好

1、腌大白菜

把買(mǎi)回來(lái)的大白菜老葉處理掉之后,洗干凈,等于水份都蒸發(fā)之后,加上點(diǎn)鹽干揉,直到大白菜生水之后,再將白菜放入大桶中,加一層菜加一層鹽,再加菜再加鹽,直到裝滿之后在上面壓上重物就可。幾天之后大白菜就會(huì)出汁,這樣有早晚上下翻動(dòng)一次就可,一個(gè)月之后,就可食用了。

2、涼拌白菜

白菜洗干凈之后,將菜葉和菜幫分開(kāi),分別順絲切,胡蘿卜去皮,切成細(xì)絲,芹菜根切成小片,將白菜,胡蘿卜,芹菜分別放入水中焯熟控水,生粉中加入熱量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆虻谷氩酥?加入事先用花生油同花椒,姜絲爆香的香油,攪拌均勻就可。

3 吃白菜的禁忌1、《本草綱目拾遺》載:“惟性滑泄,患痢人勿用?！贝蟀撞撕胸S富的纖維素,有通便的作用,故大便溏瀉及寒痢者盡量少食。

2、大白菜性偏寒涼,氣虛胃寒的人忌多吃,切忌冷食。

3、風(fēng)寒犯肺及肺寒咳嗽者不食為妥。

4、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

5、大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),最佳的時(shí)間為20-30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

6、不宜燙后擠汁作菜餡用,以避免營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。

7、白菜心不洗別吃。許多人都以為,剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?不需要洗。其實(shí),大白菜從生長(zhǎng)至包心需要2-3個(gè)月的時(shí)間,期間需要多次施肥、治蟲(chóng),加之空氣污染,細(xì)菌早就存在其中。因此,大白菜心必須清洗干凈再吃。

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