大白菜是我們餐桌上不可缺少的一種蔬菜了，不僅是吃起來(lái)非常的爽口鮮嫩
，而且大白菜里面是我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常健康的蔬菜，那么，大白菜怎么食用是可以減肥呢?下面就是為大家介紹。大白菜燉豆腐
材料：大白菜、老豆腐
、胡蘿卜、鹽、五香粉、味精、香油做法：
1、先將大白菜洗干凈了
，然后是瀝干水，將豆腐洗干凈了切成小塊。2
、我們將胡蘿卜切成片，同時(shí)是將，蔥切碎，姜切絲。3
、鍋中倒油，油熱后放入蔥花和姜絲煸出香味。4
、陸續(xù)放入胡蘿卜和大白菜進(jìn)行煸炒。5
、放入鹽和五香粉6
7、待湯汁快收干時(shí)
，加入味精和香油，再撒上蔥花即可食用。功效：我們食用大白菜是可以補(bǔ)充身體所需要的維生素和無(wú)機(jī)鹽
，豆腐是可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，而且大白菜和豆腐的熱量是非常的低，所以這是一款吧不錯(cuò)的減肥食譜。白菜炒木耳
材料：白菜、木耳
、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。做法：
1
、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲。2
3
4、這時(shí)候就是可以加入泡好的木耳
功效：大白菜里面是含有大量的粗纖維
我們現(xiàn)在的飲食多是比較的油膩，所以大家在生活中盡可能是要吃的清淡一些
白菜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，吃水煮白菜不但可以快速減肥
大白菜是冬季上市的最主要蔬菜之一
大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)
吃大白菜可不可以減肥吃大白菜可以減肥
，大白菜一種低熱量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的輔助食品，且大白菜中富含膳食纖維，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速機(jī)體廢物排出的功效，身體新陳代謝加速，毒素排出體內(nèi)，可幫助減肥瘦身。
怎樣吃大白菜減肥大白菜只能作為減肥餐中的一種食物，不能說(shuō)只吃它就可以減肥
，醋溜白菜，泡菜，白菜湯等吃法都可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，抑制機(jī)體對(duì)脂肪的過(guò)度吸收，將其搭配主食食用，再加適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)怎樣吃大白菜減肥不可靠水煮大白菜，且不放油鹽
大白菜是冬季上市的最主要蔬菜之一
，有菜中之王的美稱，大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清鮮適口，做法多種多樣，許多人也愛(ài)吃，近年來(lái)，大白菜減肥排毒法風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，很多想瘦身的人士都爭(zhēng)相嘗試，那吃大白菜可以減肥嗎？小貼士冬季天氣嚴(yán)寒
，人體的陽(yáng)氣處于潛藏的狀態(tài)，大白菜有滋陰潛陽(yáng)，理氣解熱功效，冬天吃大白菜是非常不錯(cuò)的選擇；但是大白菜性寒，易導(dǎo)致身體腹瀉，患有胃炎和潰瘍病的人，宜少吃或不吃。1 天天吃白菜可以減肥嗎大白菜味美清爽,開(kāi)胃健脾,含有蛋白質(zhì)
、脂肪、多種維生素及鈣2 大白菜怎么吃減肥效果好
3 吃白菜的禁忌1、《本草綱目拾遺》載:“惟性滑泄,患痢人勿用
2
、大白菜性偏寒涼,氣虛胃寒的人忌多吃,切忌冷食。3
、風(fēng)寒犯肺及肺寒咳嗽者不食為妥。4
、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,有致癌的作用。5
、大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),最佳的時(shí)間為20-30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。6
、不宜燙后擠汁作菜餡用,以避免營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。7
、白菜心不洗別吃。許多人都以為,剝?nèi)ヒ粚佑忠粚拥拇蟀撞诵氖呛芨蓛舻?不需要洗。其實(shí),大白菜從生長(zhǎng)至包心需要2-3個(gè)月的時(shí)間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細(xì)菌早就存在其中。因此,大白菜心必須清洗干凈再吃本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35678.html.
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