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      白筍炒肉絲熱量低有助于減肥
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-19 21:58:09
        
      

        
      
           
      白筍是很好吃的蔬菜
      ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且喜歡吃白筍的人群很多?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在我們的胃口都不同，更喜歡吃一些味道好的食物
      ，食物的做法也是相當(dāng)?shù)闹匾０坠S最常見(jiàn)的做法就是白筍炒肉絲
      ，下面小編就為大家講解一下白筍炒肉絲的做法
      。
      白筍炒肉絲
      原料
      白筍5兩
      、肉絲3兩
      、大蒜4瓣、紅辣椒1個(gè)
      。
      做法
      1、肉絲加鹽
      、料酒和淀粉捏勻
      ，腌一小會(huì)兒。2
      、白筍去老根和外皮，切成3公分的段后
      ，再豎立起來(lái)切成0.5公分的片
      ，再平放下來(lái)，順著紋路切成0.5公分厚的粗絲
      。3、大蒜剁成蓉待用。4
      、鍋熱以后將肉絲放入里面炒一下
      ，變色以后盛起來(lái)放在旁邊，然后倒入白筍炒一下
      ，加入生抽白糖鹽以及水，炒勻以后蓋上鍋蓋燜個(gè)兩分鐘即可
      。
      現(xiàn)在大家也都清楚了白筍炒肉絲的做法了吧
      ，但是在炒的時(shí)候也還要注意一些細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題
        。并且我們還要注意的是對(duì)于有腎臟性疾病的患者最好不要吃白筍
        。白筍里面有草酸的含量，會(huì)阻礙人體對(duì)于鈣元素的吸收
        ，腎臟性患者吃了會(huì)導(dǎo)致病情加重
        。
      白筍炒肉絲的好處
      由于白筍熱量低
        、水分高
        ，食后易有飽足感，成為人們喜愛(ài)的減肥佳品
        ，白筍中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性
        ，從而可阻止黑色素生成
        。白筍炒肉絲平時(shí)吃一些還可以讓肌膚變好，可以去除角質(zhì)層
        ，讓肌膚變得更加的細(xì)膩潤(rùn)滑。
      上述就是白筍炒肉絲的做法
      ，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單
      ，而且口感是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的
      。白筍的功效非常的多，高血壓患者吃一些白筍可以很好的起到降血壓的作用
      ，而且還能解酒
      ，適合很多的人群食用。白筍也有禁忌的人群
      ，大家平時(shí)要了解白筍再食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35730.html.
      
          
      
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      、禁忌和食用方法是什么
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