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    多吃螃蟹導致膽固醇高,肥胖癥不能貪吃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 22:01:09
        
    

        
    
           
    膽固醇是人體重要的物質
      ，但是我們都知道，如果膽固醇過高的話對于身體也是有一定的危害的
      。想要降低膽固醇其實很簡單
      ，平時主要的就是要少吃含有高膽固醇的食物。螃蟹的膽固醇比較高
    ，所以想要降低膽固醇的人群不要貪吃。
    螃蟹因為味道鮮美
    、營養(yǎng)豐富而受到很多朋友的歡迎
    。不少人難免會貪吃。殊不知
    ，螃蟹膽固醇含量十分高
    ，肥胖的人應該適而可止，切勿貪吃
    。膽固醇里面的蛋白質含量非常的豐富
    ，而且里面含有的膽固醇是非常的多的
    ，比肉類的膽固醇含量要高一些
    ，所以多吃會導致膽固醇變高。
    專家指出
    ，按我國膳食指南的推薦，每天的水產品合適數量是75—100克
    ，換算成螃蟹來說
    ，一天最多可吃半斤螃蟹。對于健康人來說
    ，每次吃中等大小的螃蟹(約2兩)不超過1只，每周控制在3只以內
    。另外，虛寒的人群也不可以多吃螃蟹
      ，會給胃部帶來傷害。如果實在想吃的話
      ，可以加入一些姜末食用，而且量不能過大
      。
    如何既享受美味
      ，又不傷身體呢
      ？專家建議
      ，吃螃蟹時應減少其他肉類及動物內臟的攝入量，多吃蔬菜水果
      ，這樣可以促進膽固醇的代謝
      。吃螃蟹的時候可以搭配一些降低膽固醇的食物一起食用
      ，這樣可以減少膽固醇的攝入
      ，也不會給身體帶來太大的傷害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘呤浅泽π返臅r候可以一些粥或者是米飯
      ，這樣可以降低膽固醇。
    螃蟹雖好吃
    ，但是為了身體的健康
    ，我們要適量的食用，而且有胃寒的人群要少吃
    ，另外，膽固醇高的人群要適量的吃螃蟹
    ，以免膽固醇更高而給身體帶來更多的危害
    。上述就是關于螃蟹和膽固醇的知識，大家可以學習一下
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35733.html.
    
          
    
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