早餐對于人們的健康來說是至關(guān)重要的
，現(xiàn)在很多人為了多睡一會總是不吃早餐，其實長期不吃早餐給身體帶來的危害是很大的。早餐是否有營養(yǎng)也很關(guān)鍵，同時也需要一定的能量。那么今天小編就為大家推薦又健康又能補充能量的早餐。燕麥早餐：健康能量第一步
選擇燕麥作為健康早餐的主糧
，是世界營養(yǎng)學界有識之士長期以來的呼吁。已有許多研究證實燕麥可降低膽固醇、強化心臟及控制體重。最新的研究還指出：燕麥對于提高孩童的精力、注意力均有顯著效用。燕麥早餐營養(yǎng)高而且含有豐富的能量，可以讓早上精力更好，對于好好工作和認真學習都有很大的幫助。
一項研究成果表明，早餐的成分會影響學生在課堂上的表現(xiàn)
牛奶加面包
這兩種食物包括了碳水化合物
、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)，還有豐富的鈣，保證了基本的能量供給。其中，面包也可以用饅頭、稀飯、包子等營養(yǎng)成分相當?shù)闹魇炒?div id="d48novz" class="flower left">上述就是小編為大家推薦的兩種可以提供能量的早餐
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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