看看山竹的滋補美容吃法

看看山竹的滋補美容吃法

山竹作為一種非常美味的食物，相信我們大家對于山竹都是非常的喜歡食用的，當然，山竹的味道是非常不錯的，并且適當?shù)氖秤靡恍┥街?，也是可以起到不錯的滋補和美容的功效的，下面我們就來詳細的看看山竹的滋補美容吃法。

山竹白鴿湯

材料：凈白鴿1只、山藥30克、玉竹20克、精鹽、味精、蔥段、姜片、香油。

做法：將山藥和玉竹洗凈后分別切成段，白鴿去腳爪洗凈;湯鍋置小火上，放入適量的清水、山藥段、玉竹段、白鴿、精鹽、蔥段和姜片燉至熟透入味，撒入味精，淋入香油，稍燜片刻即成。山竹白鴿湯的味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用山竹白鴿湯的，當然，山竹白鴿湯還具有不錯的滋陰壯陽，養(yǎng)血補氣的功效，適當?shù)氖秤靡恍┥街癜坐潨?，既可以幫助我們大家進補，更是可以起到不錯的美容的功效的。

山竹黃瓜湯

材料：黃瓜200克、山竹20克、冰糖適量、清水4杯、南北杏各少許。

做法：將黃瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放進燉盅內，加蓋，原盅隔沸水燉一小時即成。這時候我們大家就可以吃到美味的山竹黃瓜湯了，山竹黃瓜湯的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常不錯的，尤其是進補和美容的效果更是非常好的。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

相信我們大家現(xiàn)在對于山竹的一些滋補和美容的食用方法也是有所了解了，所以我們大家在生活中是可以經常食用一些山竹白鴿湯和山竹黃瓜湯的，既可以幫助我們大家滋補，更是可以起到非常好的美容的功效的，對于我們的皮膚好處也是比較多的。

抗老化美容吃藍莓油甘果山竹

　　很多人都聽說過“抗氧化”這個詞，人體所需的食物中很多都有抗氧化劑的，多吃這樣的食物可以美容養(yǎng)顏，同時也可以防止衰老哦?？寡趸軌蛳^多的氧化自由基?？梢詼p少老化，讓你更加的年輕。那么如何才能補充這樣的抗氧化劑呢，下面介紹幾種食物。

　　 藍莓

　　藍莓富含花青素，是抗氧化最強的生果，生吃藍莓3-5g(即4枚擺布)就可以滿足人體花青素的需求藍莓養(yǎng)分密度極高、熱量極低，每100g藍莓熱量僅為57千卡，所以不用擔心會有脂肪攝入過多的情況。而且還可以保護雙眼，有緩解疲勞的作用。藍莓抗氧化的能力很強，可以延緩衰老，而且還可以維護心血管和抗癌的作用。

　　 油甘果

　　油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果養(yǎng)分豐厚，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達500—1814毫克，且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性。它所含有的物質是可以起到抗氧化的作用的，而且還有抗衰老的功效，在很多的蔬菜和水果中它是比較稀有的，所以平時常吃這樣的食物對健康是有好處的哦。

　　 山竹

　　山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質，這種物質擁有強壯的抗氧化才能，對心肌梗塞或是腦梗塞的構成有明顯的抑制作用，還可以有抑制自由基氧化的作用，減少心臟疾病對動脈的損害，而且還可以起到保健的作用，常吃山竹就可以起到抗氧化，緩解衰老的作用。

　　上面的這三種食物對健康有很大的好處哦。比如說山竹，藍莓這樣的食物都是比較常見的，不僅可以提高免疫力，抗氧化，而且還有預防心腦血管疾病的功效。還可以有效的緩解疲勞，延緩衰老，是我們所需要的營養(yǎng)，大家可以放心食用。

山竹怎么打開怎么吃 吃山竹有什么好處

1 山竹怎么打開怎么吃1、用手給山竹的兩頭結節(jié)施力，擠壓一下，它的外殼就會裂開的，把外皮去掉即可食用。

2、用刀在山竹身上劃均勻的豎線，注意控制力度，不要劃得太深，太深了會上到果肉，也不要要劃得太淺，太淺了打不開，劃好之后可以掰開皮直接吃，也可以放到冰箱冷凍1--2小時后再食用，口味更清爽。

3、把山竹橫著擺放，用兩個手捏它的中間部分，這時會出現(xiàn)個裂縫，沿著裂縫掰山竹，不要太用力，不然會傷到里面的果肉，掰完之后山竹的上下就分離了，這時就可以食用了。

4、吃的時候要注意，葉蒂是不可食用的，這是山竹直接食用的吃法。

2 吃山竹有什么好處

增強體質

山竹中蛋白質和脂類含量較多，對人體的滋補作用較強，體弱易患病者、營養(yǎng)不良者、手術后患者都可適量食用，有助于加速身體的康復。

潤膚美容

山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質，有清熱解毒功效。平時愛吃辛辣食物、體內毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長痘的人，經常食用山竹既可以改善皮膚狀況，又可以補充人體所需的維生素和礦物質。

抗氧化

山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，經常食用有利于延緩人體的衰老、增強人體免疫力，而且有利于保護心血管系統(tǒng)。

補充能量

山竹含有大量的碳水化合物和糖類，在饑餓的時候吃適量食用可以迅速為身體補充能量，但是糖尿病患者建議不要食用。

潤喉止渴

山竹有清熱去火的功效，食用之后會感到清爽舒適?？诟缮嘣?、眼睛干燥、憂思過度、睡眠不足的人可以適量食用，有生津止渴的作用。

3 山楂的核可以吃嗎山竹的核是不能吃的，吃山竹只吃里面的果肉，另外吃的時候要注意不要把紫色或紅色的果殼汁液染在果肉上或者衣服上，這樣不僅會影響口味，而且也難以洗掉衣服上的污漬。

如果吃的時候不小心把核也吞下去了，只要沒有嗆咳進入氣管，引起窒息的話是不用擔心的，但是如果有窒息、噎得慌、腹痛的感覺的話，最好及時去醫(yī)院進行檢查和治療。如果沒有特別感覺的話就不用太擔心，過兩天就會排出來的。這是因為山竹核是無毒的，而且不尖銳，吃下去對身體不會有損害，而且可以多吃點香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物來促進腸胃的蠕動，就可以把山竹核排出來了。

4 山竹一天最多吃幾個山竹有降燥解熱的功效，一般人群都可食用山竹，但不要多吃，每天最多不超過3個，否則容易便秘。正常人多吃山竹都會便秘，便秘患者就更不宜吃山竹了，這是因為山竹富含纖維素，進入人體后容易吸食人體的水分以至于會膨脹，不僅不易消化而且還會吸收人體的水分，食用太多會導致便秘。

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