草莓和酸奶對女性身體的好處(女人吃草莓有什么好處)

草莓和酸奶對女性身體的好處

食物可以讓我們保持健康的狀態(tài)，而且食物相互搭配也是很有講究的，草莓中的維生素是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，還能美容護膚。草莓和酸奶是可以對女性產(chǎn)生很強大作用的兩種食物，來看看女性吃草莓和酸奶的好處。

草莓和酸奶是很好的天然護膚品

維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，可以讓肌膚得到很好的保濕，而且也可以起到抗氧化的作用，對于美容護膚來說有好處。

維生素A還有很好的抗角質(zhì)化的作用，能夠健全皮膚的角質(zhì)層的組織，調(diào)節(jié)皮膚細胞的分裂和發(fā)育，延緩皮膚的老化，草莓和酸奶對于保護肌膚來說有好處，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于女性來說有好處，還能預(yù)防皺紋。草莓和酸奶中含有豐富的維生素A，這樣的物質(zhì)對于預(yù)防肌膚老化有好處，而且也減少肌膚粉刺或者是衰老問題。

草莓和酸奶對夜盲癥有很好的治療效果

草莓和酸奶中胡蘿卜素的含量較多，胡蘿卜素是維生素A的主要來源，維生素A對保護我們眼睛的視網(wǎng)膜和養(yǎng)護肝臟都非常有幫助。維生素A又叫視黃醇或抗干眼病維生素，它促進眼睛視網(wǎng)膜光感色素的形成，對于女性出現(xiàn)的視力減弱或者是經(jīng)常出現(xiàn)的視力疲勞的問題有一定的改善的作用，所以對于預(yù)防夜盲癥來說有好處，對于保護視力有好處，尤其是青少年。

草莓和酸奶對女性的身體有什么好處?上面都介紹了，草莓和酸奶具有豐富的維生素，礦物質(zhì)還有微量元素，對于抗肌膚老化來說起到了很好的作用，而且也可以有保護視力減少夜盲癥的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食物可以經(jīng)常吃。

女人吃草莓有什么好處

女人吃草莓有什么好處

　　女人吃草莓有什么好處，大家一定對草莓不陌生吧，應(yīng)該很多人都吃過，草莓是一種非常常見的水果。具有很高的營養(yǎng)價值，保健效果非常好，很多人都喜歡，那么女人吃草莓有什么好處？

　　女人吃草莓有什么好處1　　 好處：預(yù)防壞血病

　　1、草莓含有豐富的維生素C，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。

　　 預(yù)防動脈硬化

　　2、草莓中的維生素C可以促進膽固醇排泄，防止膽固醇沉積在血管壁從而出現(xiàn)動脈粥樣硬化癥狀，還能預(yù)防冠心病。

　　 促消化

　　3、草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動，促進食物消化 ，預(yù)防痤瘡、便秘，降低腸癌風險。

　　 保護視力

　　4、草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進生長發(fā)育。

　　 滋陰養(yǎng)血

　　5、草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機酸，易于人體吸收，經(jīng)常食用能幫助補充機體營養(yǎng)，維持體液平衡。

　　 生津開胃

　　6、草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機酸，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開胃的`作用。

　　 美容護膚

　　7、草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。

　　除了直接食用外，還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。

　　 清潔牙齒

　　8、草莓中的蘋果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。同時，草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。

　　 吃草莓的壞處

　　 1、過敏

　　草莓表皮的軟毛尖刺是植物絨毛構(gòu)成的，其性質(zhì)與花粉類似，可能引起過敏，過敏體質(zhì)的人不要一次吃很多新鮮草莓。

　　 2、腹瀉

　　草莓表面有很多細小的籽，凹凸不平，表皮很薄，容易破損，且草莓在種植過程中經(jīng)常使用農(nóng)藥，如果清洗不干凈，農(nóng)殘和細菌進入體內(nèi)很可能引起腹瀉，所以草莓一定要洗干凈食用。

　　草莓應(yīng)該用流動的自來水不斷沖洗，然后用淡鹽水或者淘米水浸泡5分鐘后撈起再用自來水沖洗一遍方可食用。清洗草莓的時候不要去掉草莓蒂，也不要洗滌劑、洗潔精等清潔劑浸泡。

　　 3、脫鈣

　　草莓中含有很多酸性物質(zhì)，食用后可能使牙齒表面鈣脫落，讓牙齒變軟，如果吃完草莓就刷牙或造成牙面損傷，還會引起牙齒過敏。

　　女人吃草莓有什么好處2　　 草莓可以怎么吃

　　 草莓酸奶果凍

　　原料：草莓250克，酸奶100克，糖50克，魚膠7克。

　　做法：

　　1、草莓洗凈，和糖、酸奶一起放入攪拌機打成漿汁。

　　2、魚膠隔水加熱溶化后加入漿汁中，裝入容器，放入冰箱冷藏4小時，取出倒扣盤中，再加上蜂蜜即可食用。

　　功效：具有潤腸通便、美容瘦身的功效。

　　 草莓醬

　　原料：草莓500克，砂糖150克，冰糖100克，清水300毫升，魚膠粉2克。

　　做法：

　　1、草莓挑好，放淡鹽水中泡20分鐘，取出用流動的水沖洗干凈。

　　2、草莓一切為二，用砂糖拌勻腌制1小時，1小時后草莓已經(jīng)軟了。

　　3、鍋內(nèi)放水，加入冰糖大火燒開轉(zhuǎn)小火。煮至水面下降到開始的一半位置，魚膠粉用一大勺水攪勻，倒入鍋內(nèi)。繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　功效：適用于煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞。

　　 草莓派

　　原料：草莓500克，香蕉2個，飛餅5張，冰糖、水淀粉、干面粉各適量。

　　做法：

　　1、將草莓放入鹽水中泡半個小時，徹底沖洗干凈后，去蒂，一切兩半，加適量冰糖，香蕉去皮稍微搗碎。

　　2、然后香蕉加入草莓里放置大火上燒開，小火熬煮，攪拌，直至冰糖溶化，加適量水淀粉使果醬黏稠，關(guān)火晾涼。

　　3、飛餅室溫下解凍直至足夠軟，攤開一張，中間加入適量果醬，對折，把邊按住即可。

　　4、烤盤鋪錫紙，放入烤盤。烤箱設(shè)置200℃，加熱15分鐘即可。

　　功效：具有治療風熱咳嗽的功效。

　　 草莓土豆泥

　　原料：草莓50克，土豆200克，黃油20克，奶酪10克，牛奶50克，鹽適量。

　　做法：

　　1、草莓放保鮮袋壓成草莓醬。

　　2、土豆去皮切成小塊，放微波爐高火3分鐘，取出，倒掉里面的水，放入一塊黃油，繼續(xù)高火2分鐘，拿出，用湯勺壓成土豆泥。

　　3、加入少許鹽、奶酪、土豆和牛奶，以及一半分量的草莓醬，攪拌。最后淋上另一半的草莓醬即可。

　　功效：具有健脾、消暑的功效。

　　 草莓魚

　　原料：新鮮草莓250克，草魚腩500克，面粉50克，花生油、鹽、胡椒粉、姜、料酒、醬油、蠔油、蒜蓉、蔥適量。

　　做法：

　　1、新鮮草莓摘去葉子，用流動的水沖洗干凈，放一邊瀝水。

　　2、然后在魚肉與魚皮之間切一小刀，再在刀口處用力將整塊魚皮撕下來，將魚肉按魚刺的豎紋路切成1厘米厚的魚條備用。

　　3、然后將切好的魚條加鹽、胡椒粉、姜片、料酒、醬油、蠔油腌制10分鐘。

　　4、平底鍋里倒入花生油，將腌好的魚條均勻拍上面粉，放進鍋里炸至金黃，撈出控油，鍋里留少許油，將蒜蓉倒入爆出香味后，將控干油的魚條倒入翻炒2分鐘，加入切好的草莓，馬上關(guān)火，用鍋里的余熱將草莓融化，即可食用。

　　功效：具有健脾開胃、增強體力的功效。

　　 草莓的飲食宜忌

　　1、大多數(shù)人都可以食用草莓，尤其適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者；但是不適宜痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人食用。

　　2、另外，食用草莓時應(yīng)避免與胡蘿卜同食。因為草莓富含維生素C，兩者同食容易降低食物的營養(yǎng)成分。

　　3、草莓還不宜與海味食品同食，因為草莓中含有豐富的鞣酸，與海味食品同食不僅會降低海味食品蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還容易導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等。

　　 草莓的選購儲存

　　1、選購草莓時應(yīng)該選擇色澤鮮亮、有光澤、有細小絨毛、結(jié)實、手感較硬的優(yōu)質(zhì)草莓。而不要選擇果實太大或過于水靈的草莓。

　　2、儲存草莓前可用鹽水浸泡一下，然后用保鮮袋裝好，放入冰箱內(nèi)保存。

草莓酸奶的營養(yǎng)價值及功效

草莓苗香甜可口的，是一種營養(yǎng)成分非常高的新鮮水果;酸牛奶中的營養(yǎng)元素也十分高，將二者放到一起制成草莓酸奶的話，不但口味會更好，作用與功效也十分強勁，能夠 補血補氣養(yǎng)血、潤肺止咳生津止渴、預(yù)防動脈硬化、治咽喉腫痛等。

一、草莓酸奶作法

1、把 酸奶機清理干凈預(yù)留。

2、先在瓶子里倒進500ml礦泉水。

3、再把整包優(yōu)格粉倒進瓶中，使用說明上說能夠 適度加些 白砂糖，但覺得原汁原味更強。

4、充足搖勻。

5、加往瓶里倒進剩下的500ml礦泉水，蓋好外蓋。

6、把優(yōu)格制作器中鮮紅色構(gòu)件放進優(yōu)格制作器(即大瓶)中固定不動，隨后把燒開的沸水倒進瓶里，直到不久吞沒全部鮮紅色構(gòu)件。

7、將瓶子入在大瓶里去。

8、蓋好外蓋，置放6-8個鐘頭直至徹底凝結(jié)，取下之后放進電冰箱中儲存就可以

二、草莓的功效與作用

1、補血補氣養(yǎng)血

草莓苗對消化道和貧血均有一定的滋補養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)功效。

2、潤肺止咳生津止渴

滋陰潤肺，除去肺燥肺熱。讓人吸氣通暢舒服。

3、防癌

草莓苗含有的單寧酸，能合理地維護身體組織不會受到致癌物的損害，進而在一定水平上降低癌癥的產(chǎn)生。草莓苗中含有一種抗氧化性成份，這類成份能抑制食道癌的癌前病變?？茖W研究工作人員強調(diào)，凍干草莓防止食道癌的實際效果特別是在顯著，由于草莓苗在排出去水份后，其所含抗癌成份的實效性提升了近10倍?？茖W研究工作人員先前在對實驗鼠的科學研究中也發(fā)覺，凍干草莓可抵制實驗鼠食道腫瘤的發(fā)展趨勢。

4、預(yù)防動脈硬化

近期科學家發(fā)覺，常常服用草莓苗對預(yù)防動脈硬化和冠心病也是有好處。

5、治咽喉腫痛

據(jù)記述，服飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛、喉嚨沙啞癥。

6、緩解疲勞

草莓苗帶有豐富多彩的維他命C，維他命C有利于身體消化吸收，使體細胞得到 滋潤。次之，草莓苗中帶有的強合理的抗氧劑能合理地消除人體內(nèi)危害的氧自由基，其帶有的純天然的抗感染成份能夠 降低氧自由基的造成總數(shù)，以緩解衰退、維持大腦神經(jīng)的活躍性。這種都促使草莓苗具備改進抑郁、失眠、非常容易犯困等病癥的作用，幫人提升精氣神、驅(qū)逐疲憊。

女人睡前喝酸奶有什么好處？

1、全內(nèi)凈腸：酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡，凈化腸胃刺激腸胃蠕動。減少便秘的發(fā)生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能。
3、常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質(zhì)，使病變細胞恢復(fù)正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
4、食用無糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產(chǎn)生搞癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。
6、常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危害。
7、酸奶可強化鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松；
補充回答： 1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝；
2：飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；
　　 4：晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收；
　　　5：因為酸奶含有的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。
　酸奶喝的多了，就會老想著換換口味，外面雖然有含果肉的酸奶，但遠遠沒有自己在家做的新鮮、實惠。
　　　中午趁著領(lǐng)導(dǎo)在家，把酸奶和水果混在了一起，裝在了可愛的橙盅里，味道和樣子都很討喜?！?br>用料：
奇異果、 草莓、 橙、 酸奶。
做法：
2：橙一切對半，用小刀沿橙皮劃開，小心挖出果肉；
3：各種水果切小粒；
4：倒入酸奶拌勻，冷藏10-20分鐘；
5：裝入橙盅即可。

補充回答： 女人必備的美容食品
一個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋: 對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn).女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育，因為檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，從而起到護發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬 連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

補充回答： 蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。
絲瓜：絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素，每100克中含維生素B 10.02毫克，維生素B20.04毫克，胡蘿卜素90微克，維生素C5毫克。此外，還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質(zhì)及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前，在日本，絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現(xiàn)。據(jù)報道，日本有位老婦用此法養(yǎng)膚，90歲時，臉上皺紋減少。
大白菜：大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養(yǎng)豐富、菜質(zhì)鮮嫩、清爽適等特點 ，是深受我國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬，還具有藥用價值，對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，還可用來防治結(jié)腸癌。另外，特別值得推崇的是，大白菜中維生素E的含量比較豐富，因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因為，維生素E是脂質(zhì)抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質(zhì)的形成。皮膚出現(xiàn)色素沉著，老年人的老年斑，就是由于過氧化脂質(zhì)增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉著，抗皮膚衰老，減緩老年斑的出現(xiàn)。

補充回答： 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果
謝謝希望可以幫到樓主

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