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苤藍(lán)是一種高維生素
，高纖維素的食物類型，它是常見蔬菜的一種，口感清爽，可以促進(jìn)食欲，而且也具有開胃的作用和效果。聽說苤藍(lán)可以有降糖的作用?是不是真的，下面就來具體的介紹一下關(guān)于苤藍(lán)的一些保健小常識(shí)苤藍(lán)的維生素C含量極高
能不能降血糖,有哪些方面功能.png)
苤藍(lán)維生素含量十分豐富
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析，每500克苤藍(lán)中含蛋白質(zhì)5.9克.糖11克
苤藍(lán)能不能降血糖?上面介紹了具體的內(nèi)容
糖尿病老人容易出現(xiàn)易餓的特征
可以考慮自己做一點(diǎn)小零食吃
健康
NO.1紫薯干
保質(zhì)期：1~2周
將紅薯和紫薯切成薄片
高鉀低鈉且富含膳食纖維的薯類
。用烤箱將薯片水分完全烤干，至少可以保存兩周，隨身攜帶也很方便。如果不喜歡吃脆的，可以烤成較為柔軟的烤薯?xiàng)l，這樣也可大約保存3~5天。
NO.2快手全麥面包
保質(zhì)期：1周左右
優(yōu)點(diǎn)：免揉面
、不用放油、簡單易操作制作方法：
1、全麥粉280克
，中筋粉或者高筋粉220克，烘焙小蘇打5~7克，與面粉攪拌均勻2
、將自制的酪乳（buttermilk）400毫升放入面粉中用手抓勻自制酪乳：400毫升牛奶加入15-20毫升白醋或者檸檬汁攪勻
，等到牛奶變得有點(diǎn)稠稠的狀態(tài)即可3
、將面粉和酪乳混合成面團(tuán)，在面板上撒上少許全麥粉
不推薦血糖高的人食用過多甜食和精米白面，而市售面包不但多由精致白面制作
注意：這個(gè)面包保質(zhì)期一周左右
，如果想保存更久一點(diǎn)，可切片后冷凍保存，吃的時(shí)候放烤箱加熱或者放到平底鍋里再受熱一下即可。
NO.3五香鷹嘴豆
保質(zhì)期：1周左右
優(yōu)點(diǎn)：不用烤箱
將鷹嘴豆干豆提前浸泡一夜
，放上花椒幾粒、大料2瓣、干辣椒兩小段（不放辣椒也可以）、姜黃粉（印度咖喱粉的主要調(diào)料）少量，水開后放入這些調(diào)味料和鷹嘴豆煮20分鐘，再放入少許鹽煮10分鐘即可。注意：將用鹽量控制在1~2克，淡淡咸味就行
，煮好的五香鷹嘴豆可以在下午三四點(diǎn)血糖較低時(shí)食用，不影響血糖升高
小貼士：
鷹嘴豆在我國新疆和中東地區(qū)食用較多，對(duì)于內(nèi)地和沿海的朋友還較為陌生
糖尿病治療
，不僅是控糖一面，全面治療糖尿病需要從降糖，并發(fā)癥兩方面入手。如果已患有糖尿病而且是氣陰兩虛2型糖尿病患者可長期服用參芪降糖顆粒。參芪降糖顆粒是以人參益氣生津、黃芪補(bǔ)氣升陽為君藥
；地黃、麥冬、天花粉清熱育陰
不喜歡烹飪的伙伴看這里
如果不喜歡烹飪，可以買一些藕粉或者纖維凍的食物
另外
降血糖水果有哪些1、降血糖水果有石榴
石榴營養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化
石榴具有開胃增強(qiáng)食欲和益壽延年的功效,被譽(yù)為既有營養(yǎng)價(jià)值、又有藥用價(jià)值的天下奇果、九州名果
2
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果
蘋果膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果
3
雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?但是研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓
藍(lán)莓的特殊營養(yǎng)成分可以將預(yù)防糖尿病,經(jīng)常吃藍(lán)莓的人比那些不吃藍(lán)莓的人相比,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低23%左右
數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,每周3份藍(lán)莓
4
無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對(duì)糖尿病患者很有益,對(duì)消除疲勞
降糖吃法:
火龍果具有高纖維
降糖吃法:
降血糖吃水果注意事項(xiàng)吃水果的時(shí)機(jī):血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升,餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用
吃水果的數(shù)量:食用水果要定量
吃水果的種類:選擇低升糖指數(shù)的水果食用,如櫻桃
吃水果的時(shí)間:食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜),或睡前1小時(shí)左右吃,不要在餐后馬上食用水果。
降血糖的食物有哪些1
性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對(duì)糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用
方法是用洋蔥100克,開水泡后加醬油調(diào)食,每天1次
想要減小對(duì)血糖的影響穩(wěn)定血糖
，最好的方法并不是指望某一種食物起到神奇的作用，而是要進(jìn)行合理的搭配，降低這一餐的升糖指數(shù)對(duì)于控制血糖
中藥和西藥控制血糖哪個(gè)好 客觀來說 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院仝主任根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) 哪些中藥可以起到顯著改善血糖的作用？ 1 黃連味苦性寒，具有較強(qiáng)的瀉火解毒 黃連中的提取物黃連素具有良好的降血糖的作用 2、黃芪 黃芪味甘性微溫 3、葛根 葛根味甘、辛 4、五味子 五味子中提取物A-葡萄糖苷酶抑制劑具有良好的降糖作用 5、苦瓜 苦瓜總皂苷有減弱胰島B細(xì)胞的損傷或改善受損傷細(xì)胞的功能，緩解糖尿病癥狀 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36156.html.
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