如何選擇適合自己的奶酪

奶酪是奶制品，生活中少不了奶制品的攝入，營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，吃奶酪可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲提高人體的免疫力起到了很好的作用。如何選擇適合自己體質(zhì)的奶酪?每個(gè)階段都要注意，下面就來具體的介紹奶酪的一些小常識(shí)。

寶寶奶酪：一小塊能量就不少

適合人群：1~3歲的嬰幼兒

價(jià)格：140克左右約為16元

在超市奶酪冷柜靠上的地方，都會(huì)有一塊地方是專屬小寶寶們的。寶寶奶酪包裝簡單，多為紙盒包貴裝，家長可用勺子挖給孩子吃，分量也相對(duì)輕。這樣的奶酪是可以直接食用的，而且價(jià)格會(huì)貴一些，但是這樣的奶酪是比較純的。

專家建言：常見寶寶奶酪的鈉含量較低，奶香味更濃一些，屬于優(yōu)質(zhì)奶制品?？梢越o幼兒吃一點(diǎn)，量不要多。這種奶酪比較純，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分濃度高，吃一小塊，就能補(bǔ)充很多能量。寶寶適當(dāng)?shù)氖秤媚汤已a(bǔ)充豐富的能量和熱量，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且也可以當(dāng)輔食。

小提醒：奶酪雖好，但只能做輔食，還要搭配配方奶粉、蛋黃等其他主副食一起才行。

成長奶酪：換牙期間要少吃

適合人群：3~10歲的兒童

價(jià)格：品牌差異較大，便宜的90克約為11元，貴的45克約為9元。

專家建言：奶酪最大的優(yōu)勢是鈣含量豐富，40克奶酪的鈣含量相當(dāng)于250毫升的奶或200毫升的酸奶。而且，奶酪還含有維生素D。成長奶酪添加很多供孩子成長的營養(yǎng)成分，如DHA藻油、維生素、鈣等，還有多種水果。另外，乳糖不耐受的孩子可放心吃。所以說奶酪對(duì)于寶寶來說有著很好的作用，不僅可以補(bǔ)鈣，還能有幫助體質(zhì)體質(zhì)的作用。

奶酪的一些保健的功效和如何選擇購買，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)奶酪的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的，不僅可以起到補(bǔ)鈣的作用，還能促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，添加適合孩子的營養(yǎng)成分，所以日常生活中大家可以經(jīng)常吃一些奶酪，老少皆宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36159.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 看看鵝肉的食用禁忌有哪些

下一篇: 芋頭和紫薯能一起吃嗎