紫薯大家應(yīng)該都吃過
紫薯里面有一種氧化酶
紫薯不能生吃，大家一定要記住蒸熟蒸透了以后再吃
忌單吃吃紫薯時應(yīng)當配合其他的谷類食物
紫薯的糖分多
上面給大家介紹的就是吃紅薯
5 保肝護肝紫薯具有很好的保肝護肝作用。紫薯中含有的花色甙能夠有效抑制四氯化碳
，避免四氯化碳引起身體出現(xiàn)急性的肝損傷，有效保護肝臟。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負擔。
6 保護心臟紫薯具有很好的保護心臟的作用。紫薯中含有的花色甙能夠幫助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集
，有效預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少心血管疾病的發(fā)病幾率。
7 美容護膚紫薯能夠幫助美容護膚，其中含有的一種類似雌激素的物質(zhì)能夠幫助保護人體皮膚
，并且還能有效延緩皮膚衰老。
8 吃紫薯的禁忌吃紫薯的時候一定要注意下面的禁忌事項：比如紫薯不能吃太多
，否則很容易導(dǎo)致腸道內(nèi)大量二氧化碳氣體存在，使人腹脹、放屁等；大量吃紫薯還可能使胃酸大量分泌而引起燒心等不適。二是紫薯不能生吃
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，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣會！.png)
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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