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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      可以美容養(yǎng)顏的藕的食譜
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 06:23:31
        
      

        
      
           
      相信大家在生活中一定是食用過蓮藕
        ，蓮藕的營養(yǎng)價值是非常的豐富，而且口味也是非常的脆爽
      ，是老少皆宜的食物
      ，而且蓮藕的做法也是非常的多
        ，今天小編也是為大家準備兩款藕的做法
      ，一起來看看吧
        。
      醬爆藕丁
      材料：藕丁
        、熟豌豆、熟花生豆
        、甜面醬
        、白糖、鹽
        、雞精
        ，紅辣椒。
      做法：
      1
        、我們是可以將蓮藕切成丁
        ，然后過水備用。
      2
        、將準備好的小紅辣椒切成碎丁
        ，蔥也切碎丁，備用
        。
      3
        、放入紅辣椒和蔥碎爆香，倒入藕丁
      ，根據(jù)個人口味
      ，加甜面醬兩勺，再加白糖
      ，少許鹽
      ，雞精翻炒均勻
      。
      4
      、最后撒上提前炒過的豌豆，熟花生豆即可
      。
      功效：我們吃藕是可以很好的養(yǎng)陰清熱
      、潤燥止渴、清心安神
      ，花生是含有維生素E和鋅
      ，是能夠很好的增強記憶力，能夠延緩腦功能衰退
      ，同時對于我們的皮膚是有很好的滋潤作用
      。蓮藕和花生結(jié)合經(jīng)常食用是可以保持臉部光澤。
      紅蓮蜜藕
      原料：藕
      、枸杞
      、紅薯、白砂糖
      、糖桂花
      。
      做法：
      1
      、將藕切片，放入鍋中加開水白砂糖
      、枸杞
      ，糖桂花、略煮5分鐘撈出
      ；
      2
      、紅薯去皮切細絲，放入油鍋中炸成金黃色撈出
      ；
      3
        、將藕片碼在盤底，然后就是堆放上紅薯絲
        ，同時撒枸杞和少許白砂糖
        ，就是完成了。
      功效：枸杞是可以很好的補氣血
      ，紅薯是可以很好的健脾胃
      ，我們食用蓮藕是可以很好的美容祛痘，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)可以很好的排毒養(yǎng)顏
      ，這款食物也是比較的甜
      ，所以是很符合女性朋友的口味。
      上面就是為大家介紹的兩款可以美容養(yǎng)顏的蓮藕的做法了
      ，搭配不同的食材不僅是可以很好的滋補身體
      ，也是能夠讓我們的肌膚看上去更加的有光澤，相信是不會讓大家失望的
      ，一定是要自己動手做一做
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36180.html.
      
          
      
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