銀魚干的營養(yǎng)與適宜人群講解

銀魚干是用銀魚制作而成的一種食材，銀魚干的營養(yǎng)成分較為豐富，深受百姓的喜愛，在銀魚干中，富含的營養(yǎng)也比較全面，能夠滋補(bǔ)身體，并且可以改善一些不適反應(yīng)，下面小編將為大家講解銀魚干的營養(yǎng)與適宜人群，希望能夠讓各位對(duì)銀魚干有進(jìn)一步的了解。

營養(yǎng)分析

銀魚干營養(yǎng)價(jià)值極高，尤其是蛋白質(zhì)的含量非常高，但它的脂肪又很低，所以對(duì)于高血脂病癥的人群來說，是非常適合食用的一種理想食材。銀魚干也具有相當(dāng)不錯(cuò)的藥理作用，中醫(yī)認(rèn)為其味甘性平，善補(bǔ)脾胃，且可宣肺、利水，對(duì)于脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾有較好的療效。

適宜人群

一般人群都可以食用銀魚干，特別是對(duì)于體質(zhì)較為虛弱，營養(yǎng)不良，消化不良的人來說，非常適合食用。銀魚干也比較適宜高脂血癥、脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞等癥的病人食用。

推薦吃法-豉椒干小銀魚

準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備一百克干小銀魚、一個(gè)青椒、洋蔥半個(gè)、姜一小塊，蒜兩瓣、干豆豉一小茶匙、油、鹽、胡椒粉都適量。

做法：

1、先把備好的青椒、洋蔥洗干凈后分別切絲，姜切絲，蒜切末準(zhǔn)備妥當(dāng)。

2、把銀魚干放在溫水中浸泡十分鐘，然后撈起將其中的水分甩去；

3、在鍋中放入油燒熱后，放下干豆豉、姜絲、蒜末爆香；再放入洋蔥絲、青椒絲煸軟，再將小干小銀魚倒入，翻炒均勻，調(diào)入少許鹽(豆豉有咸味，鹽一定要少加)，沿鍋邊略加入少許水；

4、進(jìn)行翻炒大約五分鐘左右，直到銀魚干發(fā)出香味，變軟時(shí)，撒入少許胡椒粉關(guān)火出鍋裝盤食用。

功效：這道菜肴能夠讓人的胃口大增，食欲不振的人吃這道菜非常適合。

通過介紹相信大家對(duì)銀魚干這種食材應(yīng)該有了一定的認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃銀魚干，確實(shí)可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以提高食欲，因?yàn)殂y魚干的口味非常好。銀魚干的具體做法是有很多的，上文為大家推薦的這種做法是非常值得大家借鑒的，把銀魚干做成這道食譜來食用是非常美味的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36267.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 牛腦的相關(guān)吃法與宜忌講解

下一篇: 孕婦能不能食用香瓜