具有美容減肥抗衰作用的粉絲食譜

具有美容減肥抗衰作用的粉絲食譜

聽說粉絲具有美容減肥的作用?很多人都知道粉絲好吃，而且食用率也是比較高的，粉絲具有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，對于提高人體免疫力，預(yù)防疾病來說有一定的好處，粉絲具有美容抗衰的作用，下面的這些食譜更適合你。

馬蹄紫菜豆腐粉絲湯

主料：紫菜(干)40克、粉絲40克、豆腐(北)200克、荸薺320克

調(diào)料：姜3克、鹽3克

做法：

1. 紫菜浸透并洗干凈，去砂粒，滴干水;豆腐洗干凈切粒;粉絲浸軟間短段;馬蹄去蒂，去皮，洗干凈，切件;生姜洗干凈，去皮切1片。

2. 瓦煲加水煲開，后放入以紫菜、粉絲、豆腐、馬蹄(荸薺)、生姜，等水開了以后改成中火繼續(xù)燉兩個小時，然后放入鹽調(diào)味，就可以飲用了。

功效：

祛濕止渴、消脂養(yǎng)顏、減肥輕身。這樣的食物相互搭配的話，可以起到降脂減肥的作用，對于排毒美容來說有好處，而且也可以有去濕氣的功效。

菠菜炒粉絲

原料：

菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。

烹飪方法：

①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;

②鍋里放入麻油燒熱，然后放入蔥花和姜末翻炒，放入紹酒和素湯五十毫升，然后放入菠菜和粉絲下鍋，加入食鹽和味精炒勻稍熬出鍋即成。

食譜營養(yǎng)：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。菠菜和粉絲含有豐富的鐵質(zhì)，可以起到補鐵補血的作用，對于抗衰老美容養(yǎng)顏有一定的好處，而且也可以有減肥的作用。

粉絲具有很好的減肥抗衰的作用和目的，對于身體健康來說有一定的好處，而且也可以補充豐富的礦物質(zhì)和微量元素，其中菠菜可以補貼，可以和粉絲一起吃，促進食欲的同時也可以提高腸胃功能，對于預(yù)防疾病有好處，適合很多人群食用。

抗衰老最強的食物有哪些

抗衰老最強的食物有哪些

　　抗衰老最強的食物有哪些？沒有哪個女人能忍受自己日漸蒼老，所以從25歲起就一直在做抗衰老的護膚工作，可用護膚品效果甚微，還需要吃抗衰老食物。下面講講抗衰老最強的食物有哪些。

　　抗衰老最強的食物有哪些1　　 1、蜂蜜

　　天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效，蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質(zhì)，可以有效促進皮膚細胞的修復(fù)；而且蜂蜜還能促進腸道排毒，對抗炎性損傷，是非常好的抗衰老食物。

　　 2、黑豆

　　豆類食物一向是抗老防衰、養(yǎng)血益氣的代表，包括黑豆、黃豆和紅豆等，以及由黃豆或黑豆所制作的豆腐。豆類食物中含有易于吸收的豐富蛋白質(zhì)，可以非常好地滋養(yǎng)肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E，能夠減少皺紋，美容養(yǎng)顏。

　　 3、黑米

　　黑米具有開胃健脾的作用，被稱為米中之王，營養(yǎng)豐富。黑米中含有豐富的花青素類色素和黃酮活性物質(zhì)，具有顯著的清除自由基、對抗衰老的作用。黑米與黑芝麻等食物非常適合熬粥食用。

　　 4、西紅柿

　　西紅柿具有生津止渴、開胃消食的作用，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。

　　 5、蘋果

　　蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì)，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預(yù)防記憶退化。

　　 6、藍莓

　　藍莓具有增強免疫，減緩衰老的作用，藍莓中的花青素含量非常高，不僅可以活化視網(wǎng)膜，保護視力，還可以有效清除自由基，防止神經(jīng)和血管老化，從而達到對抗衰老的作用。

　　 7、洋蔥

　　洋蔥具有消炎殺菌、促進消化的作用，洋蔥所含的硫化物能夠降低血脂，防治動脈硬化；另外，洋蔥中所含的維生素C、E和硫質(zhì)，能夠促進細胞的修復(fù)，遠方那個老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。

　　 8、冬瓜

　　冬瓜具有護腎利尿、降脂減肥的作用，經(jīng)常吃冬瓜可以降低血脂和血膽固醇，預(yù)防動脈硬化，還能促進新陳代謝，延緩衰老；冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀，起到美白嫩膚的效果。

　　 9、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有補肝明目、清熱解毒的作用，胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和花青素，不僅可以有效減輕體內(nèi)的炎性反應(yīng)，還能有效清除自由基，對抗皮膚的老化。

　　 10、西藍花

　　西藍花具有補腎填精、補脾和胃的作用。西藍花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及多種礦物質(zhì)，不僅可以有效預(yù)防癌癥，還可以對抗衰老。

　　抗衰老最強的食物有哪些2　　 一、養(yǎng)顏抗衰老食物

　　 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　 2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　 3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　 4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　 5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　 6、葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　 7、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果

　　 8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域

　　由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的.氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　 9、鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　 10、香蕉

　　過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。

　　 11、番木瓜

　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　 12、獼猴桃

　　牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　 13、葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

　　 14、菠蘿

　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

　　 15、芒果

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　 二、抗衰老護膚美容

　　在做好清潔、防曬、保濕的同時，聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕。

　　 1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體各種組織細胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長、發(fā)育，但各器官中的蛋白質(zhì)要進行新陳代謝。如果膳食中蛋白質(zhì)攝入量不足，將影響中、老年人的健康及對疾病的防御能力。所以中、老年人仍要攝入一定的蛋白質(zhì)。但老年人膳食中蛋白質(zhì)含量不宜過高，以免造成對腎臟的過度負擔(dān)。高蛋白食物可防止皮膚松弛，對推遲皮膚衰老有良好作用。

　　 2、脂肪

　　脂肪是維生素A、D、E、K及胡蘿卜素等營養(yǎng)素的溶劑，脂肪量過少影響該類維生素的吸收。但膳食中脂肪含量過高會給健康帶來害處，老年人脂肪量應(yīng)占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。脂肪是由脂肪酸組成，脂肪酸又分飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1。5：1為宜。

　　 3、維生素

　　維生素C、維生素E和胡蘿卜素與抗衰老有關(guān)。自由基有氧化作用可促進衰老，維生素C有清除自由基的功能，維生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡蘿卜素也是很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。維生素A、維生素B6和葉酸也與延緩衰老有關(guān)。機體的免疫功能降低可以促進衰老，維生素A可以提高免疫功能，維生素B6和葉酸缺乏也可使免疫功能降低。這三種維生素攝入量充足時免疫能力可增強，因而可延緩衰老。

　　 4、礦物質(zhì)

　　鈣對老年人很重要，每天應(yīng)攝入800毫克。必需微量元素，如：硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老。富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

　　 5、羊胎盤

　　羊胎盤有較強的抗衰老功能，專家通過研究羊胎盤的成份發(fā)現(xiàn)，羊胎盤的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機體正常運轉(zhuǎn)相關(guān)的多種活性多肽，其營養(yǎng)成分天然搭配的比例最接近人體的需求。

味美可口增加食欲，經(jīng)常吃可以養(yǎng)顏護膚還減肥的食物有哪些？

對于吃來說是非常頭痛一件事，好像每個人都得了厭食癥，食欲都有所下降，這時對于做菜的人來說就非常為難了，又要想著每天不重樣的做菜，又要提升大家的食欲，當(dāng)然我們不是專業(yè)人事，遇到這樣的問題只能用最簡單的辦法來解決。對于一個燒菜的人來講，只要認真都會想到幾個美味的菜品，下面我就跟大家分享一道“絲瓜炒毛豆”，作法比較簡單，都是我非常喜歡的一道菜。大家先說一下絲瓜和毛豆的營養(yǎng)價值吧。

絲瓜中富含蛋白質(zhì)、人體脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸、維生素b2、B族維生素、維他命C，還帶有山參中含有的成份--皂角苷，絲瓜具備祛暑散血、祛毒潤腸、袪風(fēng)止咳化痰、潤肌美容護膚、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣血、下奶水等作用，女性經(jīng)常吃絲瓜更具保養(yǎng)皮膚、清除斑點、使肌膚雪白、鮮嫩等，也是有調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不如意等作用。豌豆角但是起級好一點的下酒小菜喲，豌豆角內(nèi)含有著很高的脂肪和蛋白質(zhì)，還有許多的維他命。其具有清目,潤腸通便,養(yǎng)顏護膚,通血,抗衰老防輻射、更具減肥瘦身等作用。

【絲瓜炒毛豆】

瘦身減肥食譜有哪些

炎熱的夏季，穿上自己喜歡的衣服是一件很重要的事?？墒侨绻悬c贅肉，那就會嚴重影響視覺，因此，夏季減肥很重要。下面我為大家介紹幾種瘦身飲食減肥食譜，讓你夏季瘦著過。1.冬瓜蝦仁，將蝦去殼，去除蝦線，洗干凈，瀝干水分放入碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品盡量少放)。冬瓜可以有助于排出多余水分。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)，缺鈣會導(dǎo)致肥胖哦!少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃一個月內(nèi)配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。注意，請不要食用蝦頭，因為里面含有很高的膽固醇。
2.白菜粥，將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止。出鍋前放入少量的鹽。使用這種瘦身飲食減肥食譜，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過于嚴格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。
3.瓜皮蛋湯，所謂的瓜皮是指西瓜皮，首先我們要準(zhǔn)備西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切成細條，西紅柿切片，雞蛋打散，湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋上蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
4.芝麻+海帶，把芝麻和海帶放在一起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用，這也是瘦身飲食減肥食譜。因為芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，減肥效果倍增。
注意事項
雖然是減肥食譜，但是也要控制飲食，每天的飯量要控制在合理的范圍內(nèi)，一般是800-1000克左右。根據(jù)自己身體需要的情況而定。要減肥的過程中最好要多喝水，減肥是很浪費體力的，水可以補充身體的能量。

有利于美容的食物

　　女性天生愛美，這無可厚非。但常常會因為工作和學(xué)習(xí)壓力而不得不加班熬夜，有時還要通宵。這樣下去就是再好的皮膚也會加快衰老。所以平時一定要多吃些美容養(yǎng)顏的食物。想知道美容護膚小竅門以及美容養(yǎng)顏湯嗎?那就一起來看看吧。

　　不用花大價錢去買什么進口化妝品或者昂貴的保養(yǎng)品，因為多多少少都會有化學(xué)成分，對皮膚有影響，不如就吃些下面介紹的美容食物，讓你越來越美。

　　 眼藥水—菠菜

　　菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

　　 潤唇膏—櫻桃

　　櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

　　 牙膏—獼猴桃

　　獼猴桃含有大量維生素C和鈣質(zhì)，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

　　 護發(fā)素—雞蛋、芒果

　　雞蛋中的鐵含量很高，可以預(yù)防脫發(fā)。雞蛋同時富含硫磺，可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)，常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況。

　　 潤膚露—香蕉、葡萄柚

　　年齡增長，長期吸煙、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養(yǎng)顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

　　 護甲油—雞肉

　　愛美的人不會忽略指甲的保養(yǎng)。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質(zhì)，指甲就會呈現(xiàn)健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

　　 減肥藥—檸檬、甜菜

　　檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂，讓你不會因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多余的贅肉。

　　除了上面介紹的幾款美容食譜，其實還有很多很多同樣可以讓你皮膚白皙，臉色紅潤的神奇食譜，下面就給大家好好介紹一番。

　　 女人的圣品—玫瑰紅棗

　　 材料

　　黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

　　 做法

　　1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

　　3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

　　4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

　　 功效解析

　　 玫瑰

　　調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

　　 紅棗

　　健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的.補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。

　　 黑米

　　黑米具有健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

　　 紅糖

　　具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

　　 溫馨提示

　　1.煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔(dān)心開鍋后粥溢出來的問題啦。

　　2.如果時間充裕，先將米洗凈浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。

　　3.如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖嘍，根據(jù)自己喜好嘛，多放幾顆紅棗就已經(jīng)很甜了。

　　4.糖尿病人最好少食用，含糖量太高。便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦。

　　 草莓綜合果汁 —去粉刺

　　 材料

　　草莓100克，高麗菜40克，優(yōu)乳酪1/2杯，檸檬1/3/個，冰片1~2片，方糖1小茶匙。

　　 做法

　　1.將草莓、高麗菜洗凈，檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與優(yōu)乳酪混合。

　　2.再注入杯中，放進冰片與甜料。

　　 小訣竅

　　高麗菜有整腸作用，并可活化胃腸功能。草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有療效。臉上或身上的猖獗時，請多多飲用。配合優(yōu)乳酪效果更佳。

　　 補血女人粥—紅糖小米大棗粥

　　女人每個月都有那么幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。小米營養(yǎng)豐富，一直都是產(chǎn)婦補益的良口，加上紅棗補血，養(yǎng)胃。

　　 材料

　　小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量。

　　 做法

　　1.小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

　　2.備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。

　　3.煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

　　 祛斑美白—核桃山藥飲

　　核桃仁含大量脂肪，蛋白質(zhì)，糖類、胡蘿卜素和多種維生素，核桃有美白肌膚、潤澤頭發(fā)的功效，古時便已得到論證。

　　山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現(xiàn)象，可減少皮下脂肪堆積，防止結(jié)締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用于面部皮膚色素沉著等。

　　 材料

　　核桃?guī)讉€，牛奶一袋，山藥糊一袋。

　　 做法

　　1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，我做得太少不值得動用大家伙。

　　2、核桃仁加少許水放料理機里打成汁，然后過濾一下。

　　3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸后小火熬幾分鐘然后關(guān)火，倒入山藥粉，攪勻即可。

　　 美白減肥排毒抗衰老—火龍果汁

　　火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮艷，口感美味。

　　而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。

　　 材料

　　火龍果2粒、冰水-20ml。

　　 做法

　　1.火龍果剝皮，切小塊。

　　2.將火龍果放進榨汁機。

　　3.加冰水榨成汁即可。

　　4.倒入杯里，加入冰塊或冰鎮(zhèn)更好喝。

　　 黑棗杞菟煲雞蛋

　　 藥材

　　黑棗10顆、枸杞子25克、菟絲子15克。

　　 食材

　　雞蛋1個，冰糖適量。

　　 做法

　　1、鍋內(nèi)放入少許冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟絲子、黑棗和雞蛋煮15分鐘。

　　2、將雞蛋撈起，剝殼，放入湯鍋內(nèi)再煮3分鐘。

　　3、水煮滾，依個人喜好加入冰糖即可。

　　 藥材與食材功效

　　1、黑棗八脾胃經(jīng)，能補中益氣、養(yǎng)血、安神及明目。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、13種氨基酸和36種微量元素等，堪稱“天然的綜合維生素丸，對于少女階段視力保健有極佳的效果。

　　2、枸杞子味甘甜，性平無毒，具有滋腎、潤肺、補肝及明目之效用。

　　3、菟絲子有補腎益精、養(yǎng)肝明目之功效。

　　 食材

　　雞蛋中的蛋黃，古稱“雞子黃，性平，味甘，入心、腎經(jīng)，具有滋陰潤燥及養(yǎng)血明目之效果。

　　 桂花燉三雪

　　 材料

　　雪梨2個，雪耳1兩(約40克)，雪蛤膏5錢(約20克)，桂花糖1茶匙，姜汁、冰糖適量。

　　 做法

　　1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去黃色的硬塊。

　　2.雪蛤膏浸滾水除去雜質(zhì)，再用姜汁出水。

　　3.用水將冰糖煮溶，然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。

　　 小訣竅

　　潤膚，防干燥，抗衰老

　　 花生紅棗養(yǎng)血湯

　　香滑可口，甜味濃郁，營養(yǎng)豐富。而且能補脾和胃，養(yǎng)血美容。

　　 主料

　　花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。

　　 做法

　　1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

　　2.喝的時候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。

　　 提示

　　大棗補脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。

　　 結(jié)語： 以上就是為您介紹的丑女變美女竟是因為吃了它，你們都了解了吧。這對于愛漂亮的人來說，真的是太好了?？戳松厦嬲f的美容護膚小竅門以及美容養(yǎng)顏湯，讓你心動的話就快去試試看吧。

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