<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糙米確實能減肥,減肥事項要知道
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 09:45:43
        
    

        
    
           
    你吃過糙米嗎?很多人都在選擇精細的食物
    ，其實吃多了精細的食物倒是對人體有著很不好的影響
    ，粗糧成了人們現(xiàn)在保健的方法之一，所以在選擇食物的時候一定要注意
    ，糙米是一種具有粗纖維素比較多的食物，可以起到減肥的作用
    ，下面的這些減肥事項是需要大家知道的
    。
    糙米的減肥功效：
    糙米由種皮、胚乳
    、胚芽等組成的，它的種皮里富含豐富的VB族
    、膳食纖維
    、礦物質(zhì)等，胚芽中含豐富的VE
    、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸
    、蛋白質(zhì)等
    ，而胚乳里主要成分是能為人體提供熱量的淀粉，大米就是糙米加工以后
    ，去掉種皮和胚芽的胚乳部分
    。糙米因為留有胚芽
    ，因此能發(fā)芽
    ，發(fā)芽后的糙米營養(yǎng)價值會倍增，因此糙米屬于“具有生命力的米”
    ，糙米煮飯的話，血糖指數(shù)要低于白米飯
    ，而且也會讓你更加有飽腹感，對于控制食量來說有一定的好處
    ，而且也可以幫助減肥降脂
    ，對于減肥來說有好處，而且營養(yǎng)物質(zhì)也不低
    。
    糙米減肥要注意
    1.消化不好的人慎重
    吃糙米可以補充營養(yǎng)
    ，強身健體，但是特殊人群如常年患有消化不良
    ，腹瀉等腸胃疾病的人不宜食用糙米
    ，因為糙米富含膳食纖維
    ，常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導致腸胃病加重
    ，所以很不利于健康，所以說糙米不適合消化不良的人群食用
    ，特別是想減肥的人群一定要引起重視
    ，糙米不適合消化不良的人群
      。
    2.糙米保質(zhì)期短
      ，注意使用期
    糙米營養(yǎng)豐富，能給我們提供大米中缺乏的膳食纖維
      、B族維生素等
      ，但它有一個致命缺點：保質(zhì)期短
    。糙米容易變質(zhì)
    ，所以不宜長期保存，最好少一些購買
    ，食用后買新鮮的比較好
    。
    糙米確實有減肥的作用
    ，它含有的粗纖維素比較高
    ，對于降脂減肥有一定的保健的作用。而且糙米減肥要注意的是糙米不適合消化不好的人群
    ，也要注意食用糙米的保質(zhì)期
    ，很容易變質(zhì)
    ，所以購買的時候一定要注意食用的量
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36356.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
      ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
    
                        
    點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復好
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會
      ！
    
                        
    建議收藏！
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                            
                
                  ！都看一眼吧