我的女朋友非常喜歡吃紫薯，她有時(shí)候會(huì)吧紫薯當(dāng)做早飯來吃
，百吃不厭紫薯的做法是有很多的
第一種是紫薯銀耳湯! 如果在秋天的早上
第二種是紫薯南瓜糖水!具體的做法是：準(zhǔn)備好適量的紫薯和南瓜
紫薯是有很好的保健功效的，紫薯中富含花青素
紫薯是有利于身體健康的綠色食物
紫薯的花樣做法分享 今天分享一個(gè)紫薯的新吃法 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3645.html.
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紫薯是純天然的有機(jī)食品，同白薯
紫薯西米露
_下午茶
難度★★★★★
-步驟-
1.首先將香芋和紫薯去皮洗干凈切塊（最好切大塊一點(diǎn)，這樣蒸或者煮的時(shí)候不容易爛）
2.燒一鍋水
3.再起一鍋水，水開后放入西米
4.煮至透明狀，撈出過涼水備用（煮西米時(shí)注意攪拌防止粘鍋）
5.鍋中放入牛奶
6.煮好的香芋
芝麻紫薯脆條
_加餐零食
難度★★★★★
-步驟-
1.準(zhǔn)備食材
2.黃油切成小塊
3.倒入糖粉拌均勻
4.加入紫薯泥，用手搓拌均勻
5.最后搓成光滑的面團(tuán)；面團(tuán)非常光滑細(xì)膩柔軟
6.面團(tuán)放入保鮮袋
7.切成條狀或是你想要的任何形狀
8.烤盤提前鋪一層硅油紙
9.烤箱提前上下火150度預(yù)熱10分鐘
酸奶紫薯蛋糕
_部分代替主食
難度★★★★★
-步驟-
1.找一個(gè)小碗，底層鋪保鮮膜
2.倒扣在盤子里
紫薯糕
_代替部分主食
難度★★★★★
-步驟-
1.紫薯去皮切片
2.蒸紫薯的時(shí)候
3.酵母粉用水溶解后，倒入粉狀物中和成團(tuán)。
4.模具內(nèi)先鋪一層面糊，撒上一部分葡萄干和堅(jiān)果；再倒入剩余的紫薯面團(tuán)，葡萄干和堅(jiān)果均勻鋪在頂部。
5.發(fā)酵至2倍大后，上鍋蒸20～25分鐘。取出后脫模切塊即可食用。紫薯怎么做好吃 紫薯的吃法
紫薯這么做，好吃又減脂，蒸一蒸特簡單，晚餐堅(jiān)持吃，想胖都難。今天做的是紫薯山藥藜麥團(tuán)子，用到的食材很簡單，紫薯、山藥、白藜麥和一點(diǎn)點(diǎn)米飯
【紫薯山藥藜麥丸子】
【食材】紫薯一個(gè)，山藥150克，藜麥2茶匙，熟米飯少許（3茶匙）。
【做法步驟】1、鍋里加入適量的清水。
2、將紫薯、山藥去皮切片，放入蒸鍋。
3、大火蒸15分鐘，取出放涼。
4、帶上手套將兩種食材碾碎，碾成紫薯山藥泥。
6、加入提前泡發(fā)的白藜麥和少許的米飯。
7、再次攪拌均勻。
9、團(tuán)成團(tuán)子，蒸鍋蒸10分鐘即可。
10、搭配一杯葛根木瓜魔芋粉泡的飲品，兩個(gè)鵪鶉蛋，營養(yǎng)豐富，超健康的晚餐。
小貼士：
1、可以借助搟面杖來處理紫薯山藥泥。
2、如果想減肥，晚餐盡量少吃碳水化合物，比方饅頭、米飯婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康鈣<div id=)
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，專治秋冬天咳嗽起床最健康<div id=)
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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