小孩子和經(jīng)期女性要少吃芥菜(薺菜什么樣的人不能吃)

小孩子和經(jīng)期女性要少吃芥菜

芥菜這種美味的蔬菜非常的受人們的歡迎，因為芥菜的味道是非常好的，尤其是我們女性朋友們和小孩子們對于芥菜更是非常喜歡吃的，但是我們大家要注意了，小孩子們和經(jīng)期的女性朋友們在生活中一定更要盡量的少吃一些芥菜，不然會導致身體的健康出現(xiàn)一些不必要的麻煩的。

小孩多食薺菜不利消化

芥菜的味道是非常不錯的，所以我們很多的小孩子們對于芥菜是非常的喜歡吃的，并且薺菜還有很多的功效，不僅可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到不錯的明目作用，但是對于小孩來說其實是不適合多吃的，如果可以的話讓孩子盡量少吃薺菜。吃薺菜的禁忌的一個原因就是薺菜吃多了會導致消化不良。小孩子的消化系統(tǒng)還不健全，而且也比較虛弱，所以如果服用過多的薺菜的話就會導致孩子的消化不良。

月經(jīng)期少吃薺菜

除了小孩以外，女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期間都是不適合吃薺菜的，會影響內(nèi)分泌。如果長期在月經(jīng)的時候食用的話對身體的不良影響就會很快見效。因此小孩也好女性也好，在生活中一定要注意適當?shù)氖秤盟j菜，不宜吃多。但是這個不代表就不能吃，最好能夠控制其中的量，因為薺菜本身也是含有人身體需要的元素，如果我們女性朋友們在經(jīng)期經(jīng)常過量的食用芥菜，那么會出現(xiàn)體寒情況的，嚴重的危害身體的健康。

通過我們上面的這些介紹，我們大家要知道，尤其是我們小孩子們和經(jīng)期的女性朋友們一定要盡量的少吃一些芥菜，因為芥菜的是寒性的，如果小孩子或者是經(jīng)期的女性朋友們經(jīng)常過量的食用芥菜，那么會給自身的身體健康造成許多的麻煩的，嚴重的危害身體的健康。

薺菜什么樣的人不能吃

薺菜什么樣的人不能吃

　　薺菜什么樣的人不能吃，薺菜是一種春季常見的綠色蔬菜，因為薺菜的味道是非常的鮮美，吃起來也是非常的爽口清香，薺菜中含有的粗纖維成分可增強腸蠕動，以下分享薺菜什么樣的人不能吃。

　　薺菜什么樣的人不能吃1　　 1、體寒的人群

　　薺菜性質(zhì)偏涼，對于胃腸道可能會造成一定的刺激，本身體質(zhì)偏寒的人群如果大量食用薺菜，容易導致胃腸道受到刺激，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉等一系列的不適癥狀，需要少吃或盡量避免食用薺菜。

　　 2、經(jīng)期女性

　　薺菜具有利尿通淋、止血和胃的功效，性質(zhì)比較偏涼，對于經(jīng)期正常的女性而言，可能會導致經(jīng)血難以徹底排除，從而引起經(jīng)血淤積，導致痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間的女性要盡量避免食用薺菜。

　　 3、嬰幼兒

　　薺菜中含有大量的膳食纖維等物質(zhì)，對于胃腸道尚未完全發(fā)育成熟、消化和吸收能力較差的嬰幼兒而言，突然大量食用薺菜容易引起腹脹、腹痛、便秘等一系列的不適癥狀。

　　 4、薺菜過敏的人群

　　薺菜中含有維生素C、維生素B、維生素E、膽堿、葉酸等物質(zhì)，自身也屬于常見的過敏源之一，部分對于薺菜過敏的人群在食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、腫痛等不適癥狀，也不宜食用薺菜。

　　薺菜什么樣的人不能吃2　　 薺菜的功效：

　　薺菜有和脾、利水、止血、明目的功效，別名：扁鍋鏟菜、地丁菜、地菜、薺、靡草、花花菜、護生草、羊菜、雞心菜、凈腸草、菱角菜、清明菜、香田芥、枕頭草、地米菜、雞腳菜、假水菜、地地菜、煙盒草、西西、山蘿卜苗、百花頭、俞菜、辣菜等。治療產(chǎn)后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發(fā)熱、目赤腫疼等癥。

　　薺菜的種子、葉和根都可以食用。薺菜還可以入藥，用于止血。不過懷有身孕或哺乳中的婦女忌食，有心肺疾病的患者在服用時亦應小心。薺菜有助于增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

　　性味：味甘，性平，涼。

　　歸經(jīng)：入肝、肺、脾經(jīng)。

　　功效：和脾，清熱，利水，消腫，平肝，止血，明目的功效；

　　主治：痢疾、水腫、淋證、乳糜尿、吐血、衄血、便血、月經(jīng)過多、目赤腫痛等。

　　別名：扁鍋鏟菜、地丁菜、地菜、薺、靡草、花花菜、護生草、羊菜、雞心菜、凈腸草、菱角菜、清明菜、香田芥、枕頭草、地米菜、雞腳菜、假水菜、地地菜、煙盒草、西西、山蘿卜苗、百花頭、俞菜、辣菜等。

　　 薺菜的作用：

　　薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的'作用。薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌，有增強體內(nèi)維生素C的含量，還能抗病毒，預防凍傷，對糖尿病性白內(nèi)障病人也有療效。

　　薺菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

　　薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

　　薺菜什么樣的人不能吃3　　 薺菜根能吃嗎

　　薺菜根能吃。薺菜以全草入藥，其莖葉和根都具有良好的食療保健功效。據(jù)我國古代的醫(yī)書記載，薺菜根有利肝、和中、利五臟、明目和益胃的功效，幾乎適合所有普通人群食用。

　　 吃薺菜根有什么好處

　　薺菜的肉質(zhì)根系中含有大量的膳食纖維，在食用之后能在胃內(nèi)大量吸水膨脹，有增加飽腹感的作用，并且還能刺激胃腸，促進胃腸蠕動，有通便作用。

　　 薺菜根怎么吃

　　 薺菜根包餃子

　　1、薺菜的根清洗干凈，瀝干，豬肉洗凈，瀝干。

　　2、將豬肉切碎，薺菜根切碎，將薺菜的根放在豬肉上面，慢慢的剁勻，充分的混合，加上蒜末，姜末，花椒粉等再添加少量的料酒，發(fā)酵十分鐘。

　　3、用餃子皮包餃子，適合做水餃和蒸餃食用，煎餃不容易熟。

　　 直接炒食

　　將帶根的薺菜先洗凈，再用開水焯水，在用冷水降溫，鍋中加適量的植物油，放少許蒜末爆香，放入薺菜，翻炒幾分鐘后加少量的水，大火燒開，蓋上蓋子燜制幾分鐘，加適量的食鹽調(diào)味即可出鍋。

　　薺菜的根很長，一般都需要挖，拔很難全部拔起，挖回來的薺菜根需在潮濕的地方存放，否則容易老化，老化之后的薺菜根中含有很多的粗纖維，不適合食用。

　　薺菜什么樣的人不能吃4　　 1、薺菜的吃法

　　早餐吃碗薺菜羹將薺菜焯水，擠干水后切成末，嫩豆腐切成小丁，姜切成片。將少許淀粉加水調(diào)勻，在鍋中倒800毫升水，放入豆腐丁、紫菜、香菇、蛤蜊等食材，蛋液則在水開后用漏勺滴入鍋中。煮開后加薺菜碎，倒入水淀粉，待湯汁黏稠后放少許鹽和芝麻油調(diào)味。吃起來滿嘴都是清香味。

　　鮮嫩薺菜炒雞蛋將鮮嫩薺菜焯水后撈出，擠干水分切成末備用。兩枚雞蛋打成蛋液，里面加一點點鹽。蛋液打勻后加入薺菜碎，油熱后炒熟。炒雞蛋時建議加點涼開水（約為蛋液四分之一)，雞蛋更加滑嫩。薺菜炒雞蛋可拌面、拌飯或卷餅吃。

　　薺菜筍丁很鮮美薺菜本身有鮮味，和春筍一起炒，可謂是鮮上加鮮。春筍切塊或丁后焯水過涼備用，薺菜焯水過涼，擠干水分備用。熱鍋冷油放入春筍煸炒兩分鐘，加入切成段的薺菜，快速翻炒1分鐘，加少許鹽，淋點芝麻油就可以出鍋了。

　　還可將薺菜洗凈，焯水后分成小塊冷凍，隨吃隨取，但也不宜長時間儲存。

　　 2、吃薺菜需知

　　第一、在挑選的時候要選擇不帶花的薺菜，這樣的才比較新鮮好吃，而且薺菜根部的食用價值很高，在制作的時候就不要摘除了。

　　第二、薺菜不宜久燒久煮，時間過長會破壞其營養(yǎng)成分，也會使顏色變黃。

　　第三、薺菜可寬腸通便，故便溏者慎食。

　　第四、體質(zhì)虛寒者不能食用薺菜。

　　第五、建議咋制作薺菜的時候不要添加蒜、姜、料酒來調(diào)味，以免破壞薺菜本身的香味。

來月經(jīng)能吃薺菜嗎？月經(jīng)期間可以吃薺菜嗎？

清明節(jié)就快要放假了，而在這個時候很多人就想起了那好吃的薺菜，不過因為清明節(jié)也正在月初之時，很多女性正處于月經(jīng)時期，那么正在月經(jīng)期間的女性能不能吃薺菜呢？

月經(jīng)期間可以吃薺菜嗎
以下是關(guān)于芥菜的營養(yǎng)價值的簡單介紹，芥菜雖然含有豐富的營養(yǎng)價值但是在經(jīng)期不建議過多食用，適當吃是沒有什么影響的，因為芥菜本身具有快速止血的功效。而經(jīng)期需要讓體內(nèi)經(jīng)血排干凈，如果體內(nèi)經(jīng)血長期不能排干凈會增大患婦科疾病的風險，因此女性朋友在經(jīng)期最好不要食用芥菜。

不過，吃薺菜可以治療女性朋友月經(jīng)量多或是痛經(jīng)，也可以防癌，高血壓患者吃薺菜也是非常不錯的，經(jīng)常吃可以防癌抗癌降血壓的功效，特別適宜中老年人食用。薺菜是平和之物，吃的時候沒有什么禁忌，任何人都可以吃薺菜。吃薺菜可以降血糖，降血壓，糖尿病患者也可以經(jīng)常吃薺菜。

1、薺菜中含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用。

2、薺菜中的乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用，還有降低血液和肝內(nèi)膽固醇及甘油三酯含量的作用。

3、薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內(nèi)維生素C含量防凍傷，消炎抗菌的作用。

4、薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質(zhì)在消化系統(tǒng)里的生成，具有預防胃癌及食道癌的作用。

5、薺菜中還有大量的粗纖維，能夠促進身體排泄功能，增進身身體新陳代謝的作用，有助于減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6、薺菜中的胡蘿卜素具有明目的功效，可以有效的治療干眼病以及夜盲癥。

薺菜哪三種人不能吃

薺菜哪三種人不能吃

　　薺菜哪三種人不能吃，薺菜吃起來是可口的，所以很多人在選擇美食的時候都會先考慮薺菜，吃了之后對我們?nèi)梭w還是有好處的，那么下面為大家分薺菜哪三種人不能吃享。

　　薺菜哪三種人不能吃1　　一般對薺菜過敏的人不能吃薺菜，而且從中醫(yī)角度來說，薺菜味甘、性寒，所以脾胃虛寒，或處在特殊時期，比如月經(jīng)期、妊娠期的女性，應盡量不吃，但是少量食用也不會對身體產(chǎn)生危害，所以并沒有確切薺菜哪三種人不能吃的說法。除此之外，其他人均可適量吃薺菜，薺菜中含有比較為豐富的膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、核黃素、礦物質(zhì)等，適量吃有助于補充機體所需營養(yǎng)，而且其中所含膳食纖維有助于促進胃腸道蠕動，潤腸通便。

　　1、過敏人群：若有薺菜過敏史，一般不建議吃薺菜，可能會誘發(fā)過敏癥狀，如起紅疹、瘙癢、惡心、口腔黏膜腫痛等，嚴重時可引起過敏性休克；

　　2、脾胃虛寒人群：薺菜性寒，對于部分原本就有脾胃虛寒癥狀的人群，即經(jīng)常出現(xiàn)腹寒、食欲不振、渾身乏力、腹瀉、腹痛、大便溏稀、舌苔薄白等表現(xiàn)，應謹慎吃或避免吃薺菜，以免引起不適癥狀加重；

　　3、特殊生理時期女性：處于較為特殊生理時期的部分女性，如月經(jīng)期、妊娠期等，在此期間體質(zhì)相對虛弱，胃腸道功能也相對較弱，應避免或減少吃薺菜等寒性食物，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

　　 薺菜的吃法

　　早餐吃碗薺菜羹將薺菜焯水，擠干水后切成末，嫩豆腐切成小丁，姜切成片。將少許淀粉加水調(diào)勻，在鍋中倒800毫升水，放入豆腐丁、紫菜、香菇、蛤蜊等食材，蛋液則在水開后用漏勺滴入鍋中。煮開后加薺菜碎，倒入水淀粉，待湯汁黏稠后放少許鹽和芝麻油調(diào)味。吃起來滿嘴都是清香味。

　　鮮嫩薺菜炒雞蛋將鮮嫩薺菜焯水后撈出，擠干水分切成末備用。兩枚雞蛋打成蛋液，里面加一點點鹽。蛋液打勻后加入薺菜碎，油熱后炒熟。炒雞蛋時建議加點涼開水（約為蛋液四分之一)，雞蛋更加滑嫩。薺菜炒雞蛋可拌面、拌飯或卷餅吃。

　　薺菜筍丁很鮮美薺菜本身有鮮味，和春筍一起炒，可謂是鮮上加鮮。春筍切塊或丁后焯水過涼備用，薺菜焯水過涼，擠干水分備用。熱鍋冷油放入春筍煸炒兩分鐘，加入切成段的薺菜，快速翻炒1分鐘，加少許鹽，淋點芝麻油就可以出鍋了。

　　還可將薺菜洗凈，焯水后分成小塊冷凍，隨吃隨取，但也不宜長時間儲存。

　　薺菜哪三種人不能吃2　　 什么人不能吃薺菜

　　 1、體寒的人群

　　薺菜性質(zhì)偏涼，對于胃腸道可能會造成一定的刺激，本身體質(zhì)偏寒的人群如果大量食用薺菜，容易導致胃腸道受到刺激，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉等一系列的不適癥狀，需要少吃或盡量避免食用薺菜。

　　 2、經(jīng)期女性

　　薺菜具有利尿通淋、止血和胃的功效，性質(zhì)比較偏涼，對于經(jīng)期正常的女性而言，可能會導致經(jīng)血難以徹底排除，從而引起經(jīng)血淤積，導致痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間的女性要盡量避免食用薺菜。

　　 3、嬰幼兒

　　薺菜中含有大量的膳食纖維等物質(zhì)，對于胃腸道尚未完全發(fā)育成熟、消化和吸收能力較差的嬰幼兒而言，突然大量食用薺菜容易引起腹脹、腹痛、便秘等一系列的不適癥狀。

　　 4、薺菜過敏的人群

　　薺菜中含有維生素C、維生素B、維生素E、膽堿、葉酸等物質(zhì)，自身也屬于常見的過敏源之一，部分對于薺菜過敏的人群在食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、腫痛等不適癥狀，也不宜食用薺菜。

　　薺菜哪三種人不能吃3　　1、過敏人群:如果薺菜過敏史,最好不要吃薺菜,否則會導致過敏,比如起紅疹、瘙癢、惡心、口腔粘膜腫痛等,嚴重者會導致過敏性休克;

　　2、脾胃虛寒人群:薺菜性寒,對于部分脾胃虛寒人群來說,應該注意飲食,食欲不振、全身乏力、腹瀉、腹痛、大便稀稀、舌苔薄白等癥狀的人群,要謹慎食用,否則會導致病情加重;

　　3、女性特殊生理時期:部分女性,處于月經(jīng)期、妊娠等比較特殊生理時期的女性,在這段時間身體比較虛弱,胃腸道功能也比較弱,所以要避免或減少食用一些寒性食物,比如薺菜、腹痛等,不會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　 那么，薺菜和什么相克呢?

　　薺菜與山楂相克。因二者搭配同食，能破血破氣，故不宜同食。

　　薺菜與抗凝藥物相克。因薺菜止血作用明顯，若與抗凝藥物同食，能降低藥物療效。

　　 薺菜長啥樣

　　薺菜是一種一年生或兩年生的草本植物，主根是圓柱形或圓錐形，花朵為總狀花序頂生或腋生，花果期在每年的`4~6月份之間。薺菜主要分為大葉薺菜和散葉薺菜兩個大品種，在食用性上味道鮮美營養(yǎng)充足，藥用性上能對眼疾、心血管疾病有預防作用。

　　 1、草本植物

　　薺菜是一年生或者兩年生的草本植物，薺菜是這一類植物的名字統(tǒng)稱，它的植物形態(tài)特別像是牧人的錢包，因此在拉丁語中翻譯過來就是小盒子的意思。我國北方通常叫它白花菜或黑心菜，四川人叫它干油菜。

　　 2、植物形態(tài)

　　主根是圓柱形或圓錐形，須狀的側(cè)枝根彎呈現(xiàn)淡褐色或者乳白色。莖生葉窄披針形或披針形，在抱莖邊緣有缺刻或者鋸齒?；ǘ錇榭偁罨ㄐ蝽斏蛞干?，花瓣為白色，果實是倒三角或者倒心三角形，花果期持續(xù)時間在4~6月份。

　　 3、主要品種

　　薺菜主要是分為兩個大類品種，一個是叫做大葉薺菜或板葉薺菜，抗寒抗熱性強，生長速度快，播種40天后就可早熟。另一個品種叫做散葉薺菜，雖然比大葉薺菜的成熟期晚，但是香氣濃郁，味道特別鮮美。

　　 4、主要價值

　　薺菜是具有較高食用價值和藥用價值的草本植物。在食用性上，可以將嫩莖葉作蔬菜食用，味道十分鮮美，而且可以補充植物纖維和各類營養(yǎng)。藥用性上可以防治和輔助治療白內(nèi)障等眼疾，也可減少癌癥和心血管疾病的患病幾率。

姨媽期間不能吃什么菜

姨媽期間不能吃什么菜

　　姨媽期間不能吃什么菜，相信很多女性朋友都知道，月經(jīng)期間飲食要以清淡易消化為主，在月經(jīng)期間其實有很多食物都是不可以吃的，但這些食物我們在非月經(jīng)期可能會經(jīng)常吃。下面分享姨媽期間不能吃什么菜。

　　姨媽期間不能吃什么菜1　　 月經(jīng)期間飲食注意事項

　　1、忌生冷，宜溫熱。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易造成氣血不暢通，造成月經(jīng)不調(diào)等癥狀。溫熱食物有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　2、防止缺鐵。由于月經(jīng)期間鐵元素的流失較多，人體需要補充鐵，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含有豐富的鐵，容易被人體吸收利用，因此月經(jīng)期間可以適當多食用動物類食品，但是也要注意葷素搭配，飲食均衡。

　　3、忌食刺激食物。飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　4、避免喝茶和酒。茶葉中的單寧酸，能阻止胃腸對鐵元素的吸收，經(jīng)期喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡堿也會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重經(jīng)期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒可能使經(jīng)血過多、經(jīng)期延長。

　　 月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜

　　女性在月經(jīng)期間應盡量避免吃食具有寒性和涼性的蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等。也不要吃一些辛熱蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，經(jīng)期內(nèi)食用容易造成血液不流暢的狀況。

　　以上就是有關(guān)月經(jīng)期間飲食注意事項以及不能吃什么蔬菜的內(nèi)容介紹，月經(jīng)期間飲食是非常注重的，飲食如不注意，可能會影響月經(jīng)周期的變化，導致月經(jīng)出現(xiàn)異常癥狀，合理的膳食調(diào)理，不僅可以有效預防月經(jīng)病，還可以增加營養(yǎng)，加強體質(zhì)。

　　姨媽期間不能吃什么菜2　　1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大-麻仁。

　　4、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應忌食。

　　醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

　　 月經(jīng)期間飲食禁忌

　　寒性痛經(jīng)經(jīng)期飲食少吃苦味?？辔毒哂星鍩嶙饔?，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味。

　　經(jīng)期飲食注意不要喝綠茶。經(jīng)期不能吃什么，最好別喝綠茶，經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，鐵也會隨血流失，而喝綠茶會加劇鐵的流失。

　　經(jīng)期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經(jīng)。女性經(jīng)期飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當不好，那么很容易引起痛經(jīng)。經(jīng)期前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。

　　女性應留心的.經(jīng)期飲食宜忌。女性經(jīng)期飲食不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

　　姨媽期間不能吃什么菜3　　水果對女人身體有很好的調(diào)理作用，如果女人在月經(jīng)期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

　　那么，女人在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女人可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女人在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　女性在月經(jīng)期間和月經(jīng)后應盡可能少吃柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等冷食。

　　人們普遍認為女性應該避免在月經(jīng)期間吃冷食。中醫(yī)認為血變熱，冷變滯。月經(jīng)期間食用生冷食物對消化有害，易損傷人體陽氣，導致體內(nèi)寒氣郁結(jié)，使月經(jīng)血運行不暢，月經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。中醫(yī)認為女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的脫落，經(jīng)血是通過子宮收縮排出的。吃冷食時，腸胃溫度下降，影響子宮收縮的惡化，使月經(jīng)血液難以排出。結(jié)果，形成了血凝塊。為了排出血凝塊，子宮必須收縮得更緊。這就是為什么吃冷食會引起月經(jīng)痛。

　　 月經(jīng)量少吃什么好

　　月經(jīng)量少吃什么好?月經(jīng)量少的女人應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女人可適量進食滋補性食物。

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。月經(jīng)期間的女人要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。

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