適合產(chǎn)婦食用的荷蘭豆食譜做法

適合產(chǎn)婦食用的荷蘭豆食譜做法

我們在生活中只要有一顆創(chuàng)新的心，我們就是可以制作出各種美味的食物，這樣我們也是可以享受到食物帶給我們的樂趣，荷蘭豆是很多人都非常喜歡的一種食物，但是很多人都是不知道怎么制作比較美味營養(yǎng)，下面小編就是教大家食用。

荷蘭豆炒蝦仁

材料：蝦仁：500克；荷蘭豆：300克。

料酒：20毫升，小蔥：5克，色拉油：適量，食鹽：5克，姜：適量。

1、我們先把買來的蝦仁剝?nèi)ノr線，我們也是可以選擇冷凍的蝦仁，這樣我們就是可以直接拿出來使用了。

2、把荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗干凈后，放進燒開的水中焯一下，焯時候可以放進一點油，這個可以保持荷蘭豆的翠綠色澤，荷蘭豆焯過后控干水。

3、鍋內(nèi)放少許油，炒香姜片，放下入蝦仁以及蔥花，鹽，料酒，炒勻到蝦基本變色倒入焯過的荷蘭豆，炒勻就可以出鍋了。

功效：蝦仁中是含有多種礦物質(zhì)和微量元素，我們食用是可以很好的補充身體多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有的鎂元素對于我們的心血管系統(tǒng)的健康是非常的有幫助。荷蘭豆是可以很好的促進我們的身體新陳代謝，這款食物孕婦食用是有通乳的作用。

油條炒荷蘭豆

1、準(zhǔn)備原料：油條、百合、荷蘭豆、蒜瓣；

2、我們將買回來的油條或者是自己做的油條切成段，然后就是用溫油進行炸，炸酥脆就是可以了，然后就是瀝干油。

3、將百合切去兩頭，剝開洗凈；并將荷蘭豆去筋切片，用沸水過濾后入冷水降溫；蒜瓣切成蒜蓉；

4、熱鍋下油，然后下蒜蓉，待香味出來，下百合、荷蘭豆煸炒；

5、加少許清水，下鹽、白糖、雞精調(diào)味，最后放入油條翻炒均勻即可。

功效：油條是可以很好的補充身體能量，均衡我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是含有豐富的礦物質(zhì)和碳水化合物，荷蘭豆是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)，百合是有很好的滋陰潤燥的作用，孕婦食用這款食物是可以很好的調(diào)理身體和改善不適。

但是對于我們來說，最好是能夠少食用一些油條，因為我們食用油條是容易上火，而且是會影響到腸胃的消化，荷蘭豆我們在食用的時候也是要注意適量，因為多了是會容易導(dǎo)致消化不良，所以大家在制作的時候要注意這些問題。

荷蘭豆有哪些好吃的做法？

荷蘭豆最常見也是最好吃的做法是小炒和涼拌，用料簡單，卻能品嘗出食材最本真純粹的味道。

一、蝦仁荷蘭豆。新鮮的大蝦去頭去尾，用刀開背，清洗干凈后，放一勺料酒，五香粉和少許的淀粉抓拌均勻，腌制10分鐘。

荷蘭豆擇洗干凈，煮鍋放水，加少許的生油，煮開后放入荷蘭豆，焯水3分鐘后撈出，放油可以使荷蘭豆在烹飪時保持嫩綠的顏色。

平底鍋放少量的油，燒到六成熱，鍋中微微冒氣后，倒入蔥段，姜絲和蒜瓣，翻炒出香味。

加入蝦仁翻炒，沿著鍋邊撒一勺的料酒，用熱氣激發(fā)出其香味，蝦仁炒變色后，倒入荷蘭豆。

放蠔油，生抽，食鹽調(diào)味，不斷翻炒至微微變軟，大概3-5分鐘的時間即可。

出鍋前撒雞精增鮮，翻炒均勻就可以出鍋了。

色鮮味俱全的一道美食，荷蘭豆的清爽和蝦仁的鮮香融合在一起，簡直是鮮美到了極致。而且熱量非常低，非常適合減脂期的小伙伴們食用哦。

二，涼拌荷蘭豆。荷蘭豆擇洗干凈，可以整個的吃，也可以斜刀切成塊或者絲。

胡蘿卜去皮切成薄片，一頭大蒜剁爛成泥，小米辣切成小段。

煮鍋放水，加少許的生油，放入荷蘭豆和胡蘿卜焯水5分鐘，煮到荷蘭豆變成翠綠色后，撈出立刻過涼水，放在水龍頭下面反復(fù)沖洗變涼，這樣可以使變軟的荷蘭豆重新恢復(fù)脆脆的口感。

控干水分放入盆中，撒上蒜末和辣椒，加生抽，蠔油，陳醋，白糖，雞精和一勺辣椒油。

起鍋燒一勺熱油，放入5-8?；ń氛ㄏ?，趁熱澆在蒜末上，催發(fā)出香味后，攪拌均勻就可以了。

蒜末是這道菜的精華所在，非常的提鮮增香，夏天來上一份，很是開胃呢。

最后提醒大家，荷蘭豆中含有毒素，一定要徹底烹飪熟，才能保證健康哦。

荷蘭豆怎么吃

荷蘭豆性平、味甘。 　　 功效 具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

　　 禁忌人群 脾胃虛弱者、腎功能不全者忌食

　　 適宜人群 一般人群均可食用。糖尿病患者、產(chǎn)后乳汁不下的婦女食用。

　　荷蘭豆是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷耐愣箤僦参?，最早栽培在泰國和緬甸的邊境地區(qū)，荷蘭豆名字的由來是因為荷蘭人把它帶到中國，在我們的生活中，荷蘭豆因為它的口感清脆、營養(yǎng)價值很高，贏得了大眾的喜愛，那它的優(yōu)點竟然有這么多，就讓我們一起來看一看關(guān)于荷蘭豆的知識吧。

荷蘭豆怎么吃

　　 1.荷蘭豆炒臘腸

　　荷蘭豆洗干凈備用，臘腸切片，蔥姜蒜切好備用，平底鍋中燒油，放入蔥姜蒜炒香，伊絲放入臘腸和荷蘭豆。等到荷蘭豆變成綠色之后再放入鹽和味精調(diào)味，再炒五分鐘即可出鍋。

　　 2.荷蘭豆炒蝦仁

　　將蝦仁去皮和蝦線，洗干凈備用，荷蘭豆洗干凈放入熱水中焯熟撈出。平底鍋中放熱油，爆香蔥姜蒜片。放入蝦仁翻炒變色，放入荷蘭豆炒三分鐘，放入鹽調(diào)味即可出鍋。

　　 3.香菇炒荷蘭豆

　　香菇浸泡干凈盛出備用，荷蘭豆洗凈后切片，鍋中熱油，倒入香菇片翻炒至熟。加入荷蘭豆炒五分鐘，放入生抽和醋翻炒均勻，最后鹽調(diào)味，即可出鍋。

荷蘭豆的營養(yǎng)價值

　　荷蘭豆的營養(yǎng)價值很高，日常生活中可以輕松地達到食療的效果?？梢匝a充各種微量元素，比如鐵元素可以促進兒童更好的發(fā)育，而且，荷蘭豆對脾胃是非常有益的，可以促進腸胃的蠕動，利于通便。對剛出生的寶寶媽媽來說，荷蘭豆的食療可以達到催奶的效果。另外，荷蘭豆可以通過促進人體的新陳代謝，達到美容養(yǎng)顏，對女性來說是非常有好處的，可以緩解衰老。

荷蘭豆的適宜人群

　　荷蘭豆是非常不錯的蔬菜，估計我們?nèi)梭w的消化和吸收，在病后還可以促進病人的身體恢復(fù)機能，多吃荷蘭豆，能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。另外，對于容易便秘的人來說，可以通過荷蘭豆的食療有效地促進人體的新陳代謝和腸胃的蠕動，達到理想的治療效果，讓我們的腸胃環(huán)境更加健康，還能夠清理腸胃環(huán)境有效地通便。尤其是對糖尿病患者來說，多吃，荷蘭豆是非常有益處的，能夠幫助病人恢復(fù)身體健康。對于產(chǎn)后不下奶的寶寶媽媽來說，可以多吃荷蘭豆，催奶的效果不錯。

孕婦可以吃荷蘭豆嗎

　　荷蘭豆的功效頗多，對于脾胃的健康也有非常關(guān)鍵的作用。但是對于孕婦來說，孕婦的體質(zhì)特殊，要比平常人更加注重飲食習(xí)慣，荷蘭豆是一種營養(yǎng)物質(zhì)成分非常高的蔬菜。味道獨特，口感爽口，是孕婦補充能量的良好選擇，能夠有效地補中益氣，尤其是哺乳期的婦女多吃，荷蘭豆可以有利于奶量的增加，減少生活中的麻煩，食療效果不錯。另外，荷蘭豆中含有非常豐富的膳食纖維，可以維護我們身體健康的腸胃環(huán)境，有效的改善便秘，因此孕婦是可以吃的。但是在使用的過程當(dāng)中，應(yīng)該格外的注意，荷蘭豆必須煮熟食用，如果沒有煮熟的荷蘭豆，很容易出現(xiàn)毒素，造成非常不必要的身體損傷甚至其他疾病。

荷蘭豆一次適合吃多少

　　荷蘭豆口感鮮美，烹飪方法簡單，是大多數(shù)人的選擇，只要煮熟，荷蘭豆，可以說是百無禁忌。但是雖然荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)和蛋白質(zhì)成分很高，但也不能過多食用，荷蘭豆一次食用正常的菜量即可。否則將會造成腸胃消化的負擔(dān)，引起不舒服。尤其是會容易引起腹脹，產(chǎn)生氣體。因此，大多數(shù)的皮膚病和尿路結(jié)石的患者，不能盲目的食用荷蘭豆，讓生活中經(jīng)常有消化不良的患者，一般也建議不要過多的食用荷蘭豆。

荷蘭豆吃多了會怎樣

　　荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，日常食用有很多益處。但是一次性吃過多的荷蘭豆會造成胃的負擔(dān)，消化不良引起腹脹，腹瀉。但在日常生活中多食用荷蘭豆，尤其對女性有非常重要的美容保健的功能，可以有效的延緩衰老和其他皮膚疾病。在減肥的過程中，因為荷蘭豆的熱量很低，而且豐富的膳食纖維，促進人體的消化吸收，是減肥人群的最佳選擇之一。

吃荷蘭豆會過敏嗎

　　荷蘭豆作為日常的蔬菜適合一般人群食用，尤其是糖尿病患者和產(chǎn)后婦女最為適用，但是如果有皮膚過敏的患者，要謹(jǐn)慎食用，荷蘭豆雖然有美容保健的作用，也可以有效的緩解皮膚的過敏癥狀，但是在吃的時候也是要適量的進行，而且在制作方法上一定要煮熟，這樣避免毒素的產(chǎn)生，從而對皮膚造成二次傷害。尤其是對荷蘭豆過敏的人，應(yīng)該合理規(guī)避和荷蘭豆相關(guān)的飲食，對身體多加調(diào)理。

荷蘭豆的食用禁忌

　　荷蘭豆雖然營養(yǎng)價值很高，但是并不是每個人都適合吃。尤其是不應(yīng)該大量長期的食用，可能會導(dǎo)致腸胃不適，產(chǎn)生氣體。另外，在烹飪過程中，荷蘭豆必須確保完全煮熟。否則可能會產(chǎn)生毒素，引發(fā)中毒事件，而且懷孕的婦女在荷蘭豆的食用上要謹(jǐn)慎，一般來說并不建議。被蟲子蛀過的荷蘭豆已經(jīng)不能食用了，在這一點上要注意，又老又干的荷蘭豆，應(yīng)該泡軟之后再食用。在日常的搭配中，荷蘭豆不能搭配牡蠣，他容易減少鋅的吸收，尤其是小孩兒會影響到身體的正常發(fā)育，應(yīng)該合理安排好飲食。

　　荷蘭豆作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷臅r令蔬菜，因為富含豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成份，有效地幫助人體發(fā)育提高免疫力和其他功能，達到理療的效果，幫助患者緩解病情，因而受到了大眾的喜歡，而且荷蘭豆中含鐵元素較高，非常適合小孩，但是在使用過程中有一點要特別注意，荷蘭豆必須得煮熟食，否則毒素滲出會引起中毒。而且因為每個人的體質(zhì)都有不同，使用時根據(jù)自己的生活習(xí)慣和其他因素謹(jǐn)慎食用。

荷蘭豆如何食用最好吃

荷蘭豆如何食用最好吃

　　荷蘭豆如何食用最好吃，這是一種日常生活中常見的蔬菜，具有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，還有美容養(yǎng)顏的效果，下面請大家跟著我一起來看看關(guān)于荷蘭豆如何食用最好吃的相關(guān)內(nèi)容，大家快來看看吧！

　　荷蘭豆如何食用最好吃1

　　 1、荷蘭豆的食療作用

　　1、荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。荷蘭豆系指豌豆中的軟莢豌豆，又稱食莢豌豆。是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由于其營養(yǎng)價值高，風(fēng)味鮮美，并具有延緩衰老、美容保健功能。經(jīng)常吃的話可以促進代謝，減少便秘的發(fā)生，同時還可以有保持身材的作用哦，里面含有豐富的纖維素。

　　2、經(jīng)常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效

　　3、增強人體新陳代謝功能。

　　 2、清炒荷蘭豆

　　原料：荷蘭豆、紅辣椒1個、蔥姜蒜適量

　　做法：

　　1、荷蘭豆去絲，洗凈；鍋里燒開水，把荷蘭豆放入進鍋飛水，然后馬上放冷水里過涼；

　　2、蔥姜蒜切成末，紅辣椒一個切絲；

　　3、鍋里下少許油燒熱，下蔥姜爆香，下荷蘭豆翻炒，因為已經(jīng)熱水抄過，所以不用炒太長時間；

　　4、下蒜末和辣椒絲，適量鹽雞粉翻炒，即可出鍋。

　　關(guān)于清炒荷蘭豆的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實它的制作的方法還是比較簡單的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有延緩衰老的作用，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。

　　 3、吃豌豆有什么好處

　　 1、調(diào)顏養(yǎng)生

　　《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。因為豌豆中富含維生素A原，維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，具有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。由于是從食用的豌豆中直接攝取的維生素A原，所以不會產(chǎn)生毒副作用。

　　 2、護眼

　　豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護視神經(jīng)，促進視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生，可防重度近視，視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。

　　 3、補充礦物質(zhì)

　　豌豆無論是嫩莢還是種子，在烹飪熟后都是質(zhì)感柔軟，非常適合老年人、小孩及孕產(chǎn)婦食用，對食用者補充豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。

　　 4、減肥

　　豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富，每100g中含有7.2g蛋白質(zhì)，熱量80千卡，糖量低，卻含有高纖維、水溶性纖維等大量膳纖維，高纖維食物容易使人產(chǎn)生飽腹感，人不容易感到饑餓，對想要減肥的人來說豌豆是很不錯的選擇。

　　 5、治療糖尿病

　　豌豆的醫(yī)療功效是非常明顯的，不但營養(yǎng)豐富，對很多疾病都有很好的療效，比如豌豆中含有水溶性纖維，有助于減少血液中血糖的含量，在一定程度上有降血糖作用，所以豌豆非常適合糖尿病患者食用。

　　 6、降血壓

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中的K因子（鉀/鈉比值）大大超過了具有降血壓作用的界定范圍（K因子≥10）。并且豌豆中的水溶性纖維對降低血液中的膽固醇也有很明顯的效果，故現(xiàn)代食療專家稱豌豆是“降壓豆”。

　　荷蘭豆如何食用最好吃2　　 1、荷蘭豆的介紹

　　荷蘭豆系指豌豆中的軟莢豌豆，又稱食莢豌豆。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由于其營養(yǎng)價值高，風(fēng)味鮮美，并具有延緩衰老、美容保健功能，在美國、加拿大、澳大利亞、新加坡、馬來西亞、香港等市場十分暢銷

　　1、別名：軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麥豆、菜豌豆

　　2、禁忌人群：脾胃虛弱者、腎功能不全者忌食。

　　3、適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜糖尿病患者、產(chǎn)后乳汁不下的婦女。

　　4、荷蘭豆的熱量表（每100克）

　　熱量（大卡）27

　　蛋白質(zhì)（克）2.5

　　脂肪（克）0.3

　　碳水化合物（克）4.9

　　膳食纖維（克）1.4

　　維生素A（微克）80

　　胡蘿卜素（微克）480

　　維生素B1（毫克）0.09

　　維生素B2（毫克）0.04

　　煙酸（毫克）0.7

　　生物素（微克）9

　　維生素C（毫克）16

　　維生素E（毫克）0.3

　　鈣（毫克）51

　　磷（毫克）19

　　鉀（毫克）116

　　鈉（毫克）8.8

　　鎂（毫克）16

　　鐵（毫克）0.9

　　鋅（毫克）0.5

　　硒（微克）0.42

　　銅（毫克）0.06

　　錳（毫克）0.48

　　 5、荷蘭豆的選購

　　選購荷蘭豆的時候，扁圓形表示成熟度最佳，若莢果正圓形就表示已經(jīng)過老、筋凹陷也表示過老。手握豌豆若咔嚓作響，表示很新鮮，荷蘭豆上市的早期要選擇飽滿的，后期要選擇較嫩的。

　　 6、荷蘭豆的存儲

　　買的青豌豆生的沒吃，不要洗直接放冰箱冷藏，如果是剝出來的豌豆就適于冷凍，最好在一個月內(nèi)吃完。

　　 7、荷蘭豆的食用方法

　　做豌豆的時候不宜使用硬水（水中含有鈣鎂離子濃度超標(biāo)）否則豌豆咬不開、嚼不爛。另外，沒有完全熟透即食用，易產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。

　　 2、荷蘭豆的功效與作用

　　 1、提高機體免疫力

　　提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。

　　 2、防癌抗癌

　　防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細胞的合成，預(yù)防癌癥的`發(fā)生。

　　 3、抗菌消炎

　　具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

　　 4、利腸通便

　　可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

　　 3、荷蘭豆的營養(yǎng)價值

　　1、熟的干荷蘭豆所提供的固體物、熱量、碳水化合物和蛋白質(zhì)比熟的青荷蘭豆多一倍，但是青荷蘭豆所含的維生素A和維生素C比干荷蘭豆多。

　　2、每一百克熟荷蘭豆可提供蛋白質(zhì)8.5克，約相當(dāng)于28克熟瘦豬肉所提供的能量，但按每一克蛋白質(zhì)計算，荷蘭豆所提供的熱量比瘦豬肉多一倍。

　　3、在豆類中荷蘭豆所含的鈣和磷較低，因此在食用荷蘭豆的時候需要用其他食物補充鈣。含磷豐富的是動物性蛋白質(zhì)、豆類和堅果，大量攝取這些食物的同時一定補充足夠的鈣，因為在鈣攝入不足的時候，如果攝取大量的磷，會影響鈣的吸收和利用。

　　 4、荷蘭豆是鐵的上好來源。

　　 4、荷蘭豆與什么同吃好

　　荷蘭豆+蘑菇：消除油脂引起的食欲不佳

　　荷蘭豆+蝦仁：提高營養(yǎng)價值

　　荷蘭豆+紅糖：健脾通乳利水

　　 5、臘肉荷蘭豆

　　材料：

　　主料：荷蘭豆200克，臘肉50克，

　　調(diào)料：姜3片，蒜2瓣，白糖2克，鹽2克，油20克

　　做法：

　　1、臘肉（最好提前蒸好）切成薄片，蒜瓣也切成薄片

　　2、將荷蘭豆掐去兩頭撕掉老莖洗凈瀝水，放入開水鍋中，同時放少許鹽，滴入幾滴油，燙至荷蘭豆變色立即撈出，入冰水中浸泡保持色澤

　　3、將鍋燒熱倒入油，入姜蒜炒出香味，轉(zhuǎn)中火放入臘肉片炒出臘肉香味，然后放白糖翻炒片刻

　　4、將荷蘭豆撈出瀝水，倒入步驟3的鍋中翻炒均勻，最后再放剩余的鹽炒勻即可盛出裝盤

　　小訣竅：

　　1、臘肉有咸味，最后的步驟中不可放多鹽，可放少許白糖一是中和臘肉的咸，而且有起鮮的作用。另外，臘肉屬于腌制品含有亞硝酸鹽，最好不要過多食用。

　　2、荷蘭豆最好事先開水澇過，開水中放入少許油和鹽，可以保持青翠的色澤，放入冰水中可避免變黃，同時有利于快炒時各種材料同時快熟，保持脆嫩清爽口感。

荷蘭豆這樣做既好吃又不失營養(yǎng)

　　想必，大家都知道荷蘭豆了吧，它也被叫做“回回豆”或者“青小豆”等名字，是我們生活中很常見的一種豆類蔬菜了。荷蘭豆用來做飯菜是十分的可口的了，味道雖然清淡但卻是令人口感很不錯的了，同時，它的營養(yǎng)價值也很高的喲。很多朋友都在問“荷蘭豆怎么做好吃呢”，我們不如一起來看一下吧!

　　 荷蘭豆的做法

　　 1、臘肉炒荷蘭豆

　　將荷蘭豆洗凈，用開水焯一下備用;臘肉洗凈切片。

　　(2)將油倒入砂鍋了并燒熱，放入蒜末烹出香味 ，再倒入臘肉炒熟，加入荷蘭豆、鹽、料酒、味精翻炒，用水淀粉勾芡，淋上熟油，即可食用。

　　營養(yǎng)提示：荷蘭豆有著豐富的維生素C元素，還有可以分解體內(nèi)亞硝胺的酶，具有增強免疫力，有著很好地抗癌防癌的作用。同時，含有赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，可以起到抗菌消炎的目的。荷蘭豆的膳食纖維也是非常的豐富了，可以防止便秘，清腸排毒的功效。荷蘭豆能很好吸收臘肉里面的油份，令臘肉肥而不膩，荷蘭豆滑而嫩。

　　 2、清炒荷蘭豆

　　步驟：

　　(1)、將荷蘭豆洗凈，燙一下并瀝干。

　　(2)、將蔥姜蒜切成末，紅辣椒切絲;

　　(3)、把姜蔥爆香后放入荷蘭豆翻炒，加點熱水燜煮3分鐘，加點蒜末和辣椒絲，鹽翻炒，即可。

　　營養(yǎng)提示：荷蘭豆是營養(yǎng)價值較高的豆類蔬菜之一，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和人體必需的氨基 酸。具有潤腸通便，補腎益氣還有解毒等功效。

　　以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“荷蘭豆怎么做好吃以及兩種荷蘭豆的做法和功效與作用”的內(nèi)容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于荷蘭豆有了更多的認識和了解了吧!也希望本文能夠給你帶來更多的幫助哦。

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