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山楂加什么瘦得快,山楂瘦身餐

綠色飲食在行動 2023-04-26 18:00:27

山楂加什么瘦得快,山楂瘦身餐

山楂是一種常見水果

，有著消食導滯、活血化瘀的作用
。此外
，山楂還有很好的減肥效果，必要時配合其它食物
，能夠讓減肥瘦身的效果更好
，那么山楂加什么瘦得快呢?

山楂加什么瘦得快

1、山楂薏米粥

食材：山楂

，薏米，粳米

做法：將山楂

、薏米和粳米一起放入鍋中并加入適量清水
，等大火降水煮沸后改為小火煮40分鐘即可。

功效：山楂薏米粥有祛濕消腫

、促進消化
、降低膽固醇的作用
。因此食用山楂薏米粥可以達到減肥的效果
。

2、山楂荷葉茶

食材：山楂

，荷葉
，紅棗

做法：先將荷葉洗干凈以后用水浸泡10分鐘，然后將山楂煮軟以后去除籽

，之后在鍋中倒入荷葉水，在加入山楂
、荷葉和紅棗一起煮20分鐘即可
。

功效：山楂荷葉水有健胃、消食

、散淤
、利尿祛濕、消水腫的功效
，因此山楂荷葉茶有很好的減肥瘦身作用
。

3、山楂玫瑰茶

食材：山楂

，玫瑰

做法：將山楂和玫瑰一起放入杯中

，加入適量沸水悶泡5分鐘即可。

功效：山楂玫瑰茶有開胃

、促消化、促進脂肪消化的功效
，因此很適合愛美的女性朋友飲用。

山楂怎么吃減肥

5 山楂橘皮茶材料：山楂

、橘皮
、荷葉各20克，薏苡仁10克
。

做法：將所有材料一起研成細末之后熱水沖泡飲用即可。

功效：降脂減肥

，促進新陳代謝
，有效輕身減重。

?

6 山楂鯉魚湯材料：山楂25克

，鯉魚500克
，面粉150克，雞蛋1個
，黃酒、蔥段
、姜片
、精鹽、白糖各適量
。

做法：鯉魚去鱗

、內臟之后洗凈切塊
，用黃酒
、精鹽腌漬15分鐘，然后將雞蛋
、面粉
、白糖搭成糊狀之后，將魚塊放入雞蛋糊中取出蘸上干面粉入爆過的姜片油炸3分鐘后撈起，最后將山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入魚塊中煮15分即可
。

功效：利水消腫、降脂減肥

。

7 山楂絲瓜湯材料：山楂30克

，絲瓜250克，料酒10克
，鹽
、味精
、姜
、蔥、油各適量
。

做法：將山楂

、絲瓜去皮洗凈后切片，先熱鍋后加入油燒至六成熟之后放入蔥
、姜爆香后加入山楂煸炒加水燒沸后放入絲瓜，然后再加入鹽
、味精攪勻即可
。

功效：去脂減肥，利尿化積

，對于聚脂肥胖有很好的改善作用
。

飯后吃山楂可以減肥嗎 山楂配什么喝能減肥

1 飯后吃山楂可以減肥嗎山楂可以減肥。

山楂果肉細薄

，味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物
。山楂內含有的綠原酸
、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分
，讓身體內的胃液分泌不斷增多
，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度
，消耗體內多余的脂肪成分
，從而達到良好的減肥瘦身目的。

2 山楂配什么喝能減肥

山楂加玫瑰花

功效：調理胃腸功能

玫瑰花味甘微苦

、性微溫
，其具有氣解郁
、活血散淤
、調經(jīng)止痛的功效
，而山楂具有消食健胃、活血化淤
、收斂止痢的功能
，兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老
、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。

取山楂果10克

，玫瑰花10克
，將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右，每天一次即可
。

山楂加枸杞

功效：健腦益腎

枸杞味苦

、甘，性涼，其具有養(yǎng)肝
、滋腎
、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效
，兩者結合則具有健腦益腎
、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用
，特別適合患有心血管疾病、腎虛
、肥胖的人群食用
。

取山楂30g，枸杞子15g

，將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次
，上下午各一次。

山楂加菊花

功效：健脾消脂

菊花味苦

、甘，性微寒
，其中就有利血氣
、降壓
、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇
、止疼痛的功效
，兩者相結合具有健脾
、降脂
、降高血液等功效。特別適合患有高血壓
、肥胖癥
、高血脂等人群食用。

取菊花15克

，山楂20克，將其放入有熱水的杯中進行沖泡十分鐘左右
，每天飲用一次即可
。

3 山楂減肥注意事項山楂開胃但易致結石。很多人覺得山楂開胃

，酸甜可口
，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂
，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高
，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀
，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍
、胃出血
，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴重
。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

山楂加什么瘦的快 山楂配什么東西瘦的快

1

、山楂有一定的促進胃液分泌
，幫助消化的作用，也可以有效的促進胃腸道的蠕動
，從而達到一定的減肥效果
。平時可以適當?shù)倪\用山楂配合薏米
、荷葉
、決明子
、玫瑰花、菊花等進行泡水喝
，都有利于達到減肥瘦身的效果
。

2、但不能單純的通過這種方法減肥
，還是需要合理控制飲食，加強運動鍛煉
。脾胃虛弱
，胃酸分泌過多的人群，盡量減少應用山楂
，因為容易刺激胃酸分泌增多
。

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