黃豆不能多吃,小心危害健康

黃豆是豆類食物中最常吃到的，這種食物對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，在平時(shí)常吃黃豆可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)了，但是吃黃豆的時(shí)候也要控制好量，如果吃的太多，對(duì)健康也沒(méi)有好處，下面就讓我們一起看看吃黃豆容易出現(xiàn)的問(wèn)題。

脹氣

吃黃豆是不錯(cuò)的，對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，但是吃的時(shí)候也會(huì)有一定的問(wèn)題，所以說(shuō)吃黃豆必須要注意方式和方法才行，首先黃豆在消化吸收過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的氣體，造成腹脹，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少吃，所以說(shuō)吃黃豆必須要控制好量才行。

加重腎臟負(fù)擔(dān)

同時(shí)如果我們過(guò)量食用黃豆，那么就會(huì)使攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，增大腎臟的負(fù)擔(dān)。尤其老年人吃黃豆要適量，不可貪多。因?yàn)槔夏耆烁髋K器功能減弱，過(guò)多的攝入黃豆制品，不完全蛋白質(zhì)會(huì)分解的非蛋白氮要通過(guò)腎臟排出體外，加重腎臟負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)腎臟是沒(méi)有任何好處的。另外，黃豆含有大量的嘌呤堿，嘌呤堿會(huì)加重肝、腎的代謝負(fù)擔(dān)，因此，當(dāng)肝、腎器官有嚴(yán)重疾患時(shí)，注意要少吃或不吃黃豆。

降低精子質(zhì)量

在吃黃豆的時(shí)候還要小心，如果我們吃太多黃豆，那么還會(huì)影響精子的質(zhì)量，由于黃豆含有雌激素特質(zhì)，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而可能影響到男性性征。男人不要多吃黃豆制品，男性食用的黃豆越多，精子的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)降低，特別是那些在生育方面已經(jīng)有問(wèn)題的男性，最好不要吃太多的黃豆，是男性朋友們吃黃豆的時(shí)候必須要注意的，一定不能吃太多。

黃豆很多人都愛(ài)吃，是我們大家熟悉的一種豆類食物，常吃是可以幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，但是吃黃豆的時(shí)候也會(huì)存在一定的問(wèn)題，特別是吃的黃豆量太大的時(shí)候，我們就更容易影響健康，所以說(shuō)吃黃豆的時(shí)候還是要適量才健康。

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