孕婦朋友們能吃冬瓜嗎

孕婦朋友們能吃冬瓜嗎

冬瓜是大家都很熟悉的一種蔬菜，在平時我們經常會把冬瓜烹飪成湯品來吃，這樣可以讓我們更好的享用冬瓜的清淡美味，這樣對我們健康也是會有一定幫助的，那么對于孕婦朋友們來說，冬瓜是可以吃的嗎，下面就讓我們一起看看吧。

首先對于孕婦朋友們來說是能吃冬瓜的，但是一定要注意脾胃虛寒易泄瀉者應該少吃冬瓜，久病與陽虛肢冷者是應該忌口才行。在冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等營養(yǎng)成分。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。孕婦海運期間很容易發(fā)腫，吃點冬瓜可以利尿去腫。孕婦產后也可以食用冬瓜，但是要注意保持飲食清淡營養(yǎng)充足。因為冬瓜性寒涼，產后孕婦最好不要大量進食，要吃生冬瓜，以免造成營養(yǎng)攝入不均衡。不過適量的去吃冬瓜，對孕婦的健康來說還是有好處的。

首先我們可以把冬瓜搭配肉類煮湯，這樣烹飪的冬瓜可以開胃且補充營養(yǎng)，還能達到催乳的效果。而且在冬瓜中富含維生素C，鉀鹽含量高而鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用冬瓜，可達到消腫而不傷正氣的作用，可以很好的保護我們的血管以及腎臟健康。同時孕婦產后吃冬瓜能起到消腫減肥的效果，可以幫助孕婦解決很多的不適情況，再加上冬瓜還有解燥，緩解抑郁情緒的作用。冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產婦的煩躁和抑郁情緒，有效預防產后抑郁，是我們在平時應該去多吃的一種蔬菜。

上面介紹了冬瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃冬瓜對健康是有非常大幫助的，所以在平時我們就可以經常的去吃些冬瓜，對于孕婦朋友們來說，冬瓜也是很適合吃的，是非常健康的一種蔬菜選擇，在平時完全可以經常的去吃冬瓜。

孕婦可以吃冬瓜嗎

孕婦可以吃冬瓜嗎

　　孕婦可以吃冬瓜嗎，冬瓜是夏季一種常吃的菜，在夏季，很多人一般會做成冬瓜湯來喝，這是因為冬瓜能養(yǎng)胃生津，還能清除心火、脾火，但是冬瓜是屬于寒性食物，那么孕婦可以吃冬瓜嗎？

　　孕婦可以吃冬瓜嗎1　　 孕婦可以吃冬瓜嗎

　　有的人認為孕婦不適合吃寒涼的食物，所以不宜吃冬瓜？這正確嗎其實孕婦是可以吃冬瓜的，并且還有諸多的好處：

　　 1、緩解水腫。

　　女性在懷孕中晚期是很容易出現(xiàn)水腫的情況，這個時候身體笨重又活動不開，很難通過運動的方式來緩解水腫。而冬瓜有極強的消腫利尿功效，非常適合孕晚期身體水腫的孕婦。

　　 2、清熱消暑。

　　夏季、秋季時候天氣燥熱，心火，脾火就容易找上門，所以我們在日常飲食中宜多吃養(yǎng)胃生津，清除心火，降燥消暑的食物，冬瓜的就是非常好的選擇，來一碗清淡的冬瓜湯，既清熱消暑，還可以緩解食欲不振的情況。

　　 3、解燥緩解抑郁情緒。

　　大多數(shù)孕婦在懷孕期間情緒很容易波動，容易煩躁和抑郁，這樣不利于孕婦身體的健康和胎兒的發(fā)育。早在我國古醫(yī)術上就有記載：冬瓜“除煩，治胸隔熱，消熱毒癰腫，退癢子”，孕婦時常吃冬瓜，在一定程度上能穩(wěn)定孕婦的情緒。

　　 4、美容護膚。

　　女性還懷孕后，皮膚的分泌油脂會比平時更加網上，久而久之皮膚越來越差，懷孕期間女性也因注重皮膚的護理，不然粗糙、暗黃、斑點都容易找上門。冬瓜中富含了維生素c，它有很好的抗氧化作用，孕婦常吃能抑制體內黑色素沉積，起到美容護膚的作用。

　　 5、助控制體重。

　　女性在懷孕期間飲食營養(yǎng)過于豐富，平時運動量少，體內的新陳代謝也比較緩慢，這樣的結果就是容易長胖。為了防止女性孕期不正常的長胖，我們就要抑制體內脂肪堆積，冬瓜在這方面能發(fā)揮一定的作用，孕婦宜常吃。

　　總結冬瓜是一種健康的食材，日常飲食中可以保持一定頻率的食用，對你和家人的健康都是非常有益的。

　　孕婦可以吃冬瓜嗎2　　 孕婦可以吃冬瓜嗎

　　孕婦能吃冬瓜嗎？回答是肯定的，孕婦不僅可以吃冬瓜，而且吃冬瓜可以有效治療孕婦妊娠期出現(xiàn)的四肢水腫癥狀，有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿的功效，非常適合孕婦在夏天進食。

　　孕婦可以吃冬瓜，因為冬瓜有利尿消腫、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白質、粗纖維、鈣和鐵等營養(yǎng)物質，且冬瓜含糖量極低，進食后不但不會攝入過多營養(yǎng)，還能幫助去掉體內的脂肪，吃得再多也不怕發(fā)胖。冬瓜味道鮮美，可紅燒也可熬湯喝。但冬瓜性寒，孕婦最好少吃。

　　在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。冬瓜的含鈉極少，是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕期水腫的消腫佳品。夏天出汗多，孕婦胃口較差，還可以將冬瓜熬湯放涼后喝，能起到消暑、開胃、補水又利水的作用。

　　 孕婦吃冬瓜要注意什么

　　在懷孕早期最好不要吃冬瓜，以免造成羊水過少。因為冬瓜體格大，市場上的冬瓜大多是那種切開的，上面會有很多細菌，而且不新鮮，建議孕婦買沒有切開的小個冬瓜。因冬瓜是寒性且有很強的利尿效果，孕婦最好不要經常食用。

　　 孕期冬瓜食譜冬瓜炒蝦仁

　　用料：冬瓜半個、蝦仁1斤、蔥一根、花椒少量、蒜少量、雞精一勺、料酒一勺、鹽兩勺、淀粉適量

　　 冬瓜炒蝦仁的做法：

　　將冬瓜去皮切成塊（我們家冬瓜買的多了，又兩斤多）

　　蝦仁洗凈后擦干倒入碗中，加入料酒，鹽，雞精，淀粉抓勻

　　將冬瓜放入開水綽至七成熟

　　將油燒至3成熱倒入蝦仁迅速翻炒至變成粉紅色，然后撈出放在一邊

　　重新起鍋，放入花椒爆香，撈出花椒放入蔥花，然后放入燙過的冬瓜翻炒，加入少許鹽雞精和淀粉

　　加入蝦仁繼續(xù)翻炒一分鐘起鍋。

　　肉末檸檬蒸冬瓜

　　用料：冬瓜、豬肉、檸檬、蔥、鹽、生抽、油

　　肉末檸檬蒸冬瓜的做法：

　　把豬肉剁成肉末，撒鹽腌制5分鐘。

　　把冬瓜削皮洗凈切成小塊裝進盤中擺好。

　　再把肉末擺在冬瓜上，加幾片檸檬，撒點檸檬汁。不要加太多檸檬片哦，否則冬瓜會變味了。

　　入鍋中火蒸15分鐘。蒸好的冬瓜會蒸出很多水份，把冬瓜水倒入一個小碗備用。

　　把蔥切碎撒在冬瓜上。把冬瓜水倒入鍋里，如果水太少就加點冷水，加點鹽，生抽，油，小火煎香透后趁熱淋在蔥花上就可以了。

　　 小貼士：

　　這樣蒸出來的冬瓜很入味可口，食用時攪拌均勻味汁就可以了。

　　 冬瓜鯽魚湯

　　用料：鯽魚1條、冬瓜1塊、香蔥適量、姜適量、鹽適量、胡椒粉適量

　　 冬瓜鯽魚湯的`做法：

　　鯽魚開膛去雜（可以有勞賣魚的店家），洗凈，用廚房紙吸干表面的水分；冬瓜去皮切片，姜切片，蔥切段備用。冬瓜鯽魚湯的做法步驟1

　　鍋燒熱，倒油燒熱后放入鯽魚煎至兩面上色定型。把蔥姜放入爆香，倒入足量開水，大火煮10分鐘。冬瓜鯽魚湯的做法步驟2

　　再放入冬瓜繼續(xù)煮10分鐘左右，最后調入鹽和白胡椒粉略煮即可起鍋。冬瓜鯽魚湯的做法步驟3

　　上桌，慢慢享用~~冬瓜鯽魚湯的做法步驟4

　　 小貼士：

　　鯽魚要先經油煎，燉出來的湯才會濃白醇香，魚肉的營養(yǎng)成分經油溶解后更易于人體吸收。

　　煎魚的時候鍋要燒熱，油也要燒熱，放魚的時候要緩而準，放下去之后先不要急著動它，估計一面煎的差不多了，晃一下鍋，魚能離鍋滑動的時候，用鍋鏟伸到魚身下方中間的位置，快速的翻身再煎另一面。

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