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    米粉怎么炒比較美味營(yíng)養(yǎng)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 18:29:37
        
    

        
    
           
    我們?cè)谏钪惺秤妹追圩畛Ｒ?jiàn)的做法就是炒米粉了，米粉是一種非常美味的食物
    ，而且是有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，炒著制作可以搭配很多的食材
      ，所以也是非常的受人們的歡迎
    ，今天小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的炒米粉的做法
    。
    洋蔥蝦米炒米粉
    1
    、將水燒開(kāi)
    ，然后將米粉下鍋煮透
    ，然后過(guò)冷水
    ，作為備用。
    2
    、切好洋蔥
    ，木耳、紅椒
    、蝦米
    、胡蘿卜。
    3
    、起油鍋
    ，爆香洋蔥、紅椒
    ，下木耳
    、蝦仁、胡蘿卜炒熟
    。
    4
    、將米粉下鍋一起炒幾分鐘充分炒勻
    ，最好不要用鍋鏟過(guò)度翻炒，粉面這些一鏟多了就會(huì)斷
    ，拋鍋?zhàn)詈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。下適量的鹽、生抽調(diào)味出鍋
    。
    功效：米粉中是含有大量的碳水化合物
    ，而且經(jīng)常食用一些能夠很好的養(yǎng)胃健脾。洋蔥是有一定的殺菌消炎的作用
      ，蝦米是能夠補(bǔ)充身體鋅和鎂
      ，對(duì)于調(diào)整身體狀況是有不錯(cuò)的作用。
    牛肉炒米粉
    1
      、我們先將米粉放入開(kāi)水中泡軟
      ，然后撈出來(lái)控水備用。
    2
      、牛肉切碎
      ，加入腌牛肉的調(diào)料腌制30分鐘;紅椒切絲;黃豆芽擇去根部，洗凈
      。
    3
      、油燒至8成熱，放適量油
      ，倒入牛肉滑炒
      ，炒至變色立即出鍋，備用
      。
    4
    、炒鍋洗凈，放少量油
    ，將紅椒爆炒一下; 放入老抽
    、鹽和雞精; 倒入黃豆芽。
    5
    、再將米粉倒入鍋里
    ，再加入牛肉，炒勻即可
    。
    功效：牛肉是能夠很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸
    ，而且對(duì)于促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)是有很好的作用。米粉是對(duì)于防止聽(tīng)力衰老是有很好的作用
    ，含有的維生素K
    ，是可以治療眼睛的一些疾病，是一款非常美味的食物。
    上面的兩款食物都是非常的開(kāi)胃
    ，米粉一定是不會(huì)讓大家失望
    ，但是我們要知道米粉雖然說(shuō)是非常的有營(yíng)養(yǎng)，但是不適合每個(gè)人食用
    ，所以大家在購(gòu)買的時(shí)候也是要很好的注意質(zhì)量
    ，孕婦和老人是要注意少食用一些。
    

          
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