豆?jié){大家往往都不是那么陌生，它一遍出現(xiàn)在早餐或者晚餐上
，具《本草綱目》有記載說豆?jié){利水下氣，治風熱，解諸毒第一類人群為血脂高的人群：豆?jié){能夠滋養(yǎng)大腦細胞
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第二類人群為更年期婦女豆?jié){能夠改善更年期的癥狀
第三類人群為女性:豆?jié){是延緩衰老的最佳飲品
第四類人群為非缺鐵性貧血患者：黃豆的脂肪屬不飽和脂肪
適合和豆?jié){的人群還有：肥胖者和血糖高的人等 就不一一舉例了，文中這些人群比普通人更加需要喝一些豆?jié){來調(diào)理身體
如果有痛風或者是腎不太好的話
俗話說得好
這種飲品在大家的生活中很常見，算得上是中國特色飲品
，也是一種老少皆宜的營養(yǎng)飲品。看到這兒，想必大家已經(jīng)猜出這種飲品就是豆?jié){了，豆?jié){中含有豐富的卵磷脂、植物蛋白、維生素B和煙酸，在歐美享有“植物奶的美譽。很多中國人的早餐都會選擇豆?jié){和油條的組合
，豆?jié){的營養(yǎng)價值非常高，適合老人、兒童、孕婦等各種人群飲用。不僅如此，豆?jié){一年四季都可以飲用，有這樣一句話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富
一、豆?jié){的功效
1、防治腦中風
豆?jié){是由黃豆制成的
，它保留了黃豆中絕大多數(shù)的營養(yǎng)成分。除此之外，豆?jié){中含有鈣、鎂等礦物元素，這些物質(zhì)可以明顯降低腦血脂，改善腦部的血液循環(huán)，從而能夠有效預防腦梗塞和腦出血等疾病。所以說，豆?jié){是我們每天早餐不錯的選擇
，尤其是對于一些中老年朋友，經(jīng)常飲用豆?jié){還可以預防腦中風和老年癡呆等疾病。因為豆?jié){中的卵磷脂可以減少腦細胞的死亡，提高我們大腦的靈敏度和反應能力。2、防治高血壓
如今的生活條件越來越好了
，很多人餐餐都離不開大魚大肉。我們每天如果攝入過多的糖分和油脂的話，就很容易患上高血壓、高血脂和高血糖等疾病。要想預防這些“三高疾病，我們平時可以多喝一些豆?jié){。為什么豆?jié){可以幫助防治高血壓呢?因為豆?jié){中含有豆固醇和鉀
、鎂等礦物質(zhì)，這些都是抗鹽鈉物質(zhì)。我們都知道，攝入過量的鹽分是高血壓的發(fā)病原因。如果我們平時能多喝點豆?jié){的話，就可以控制體內(nèi)鈉元素的含量，這樣就可以幫助我們防治高血壓。3、防治冠心病
冠心病也是我們生活中常見的.“隱形殺手
，在醫(yī)學上，冠心病又被稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病那么
4、防治糖尿病
糖尿病人在飲食上得忌口
，很多東西都不能吃。但是糖尿病患者早上可以喝一杯原味豆?jié){，原味豆?jié){不含糖分，沒有甜味。另外，原味豆?jié){中含有大量的纖維素
，能夠有效阻止體內(nèi)糖分的過量吸收，從而能夠達到防治糖尿病的作用。因此，豆?jié){算得上是糖尿病患者日常必不可少的飲品。二、豆?jié){如何食用
上文說到了原味豆?jié){
，其實豆?jié){的口味有很多種。原味豆?jié){就是直接將黃豆和水磨成漿糊，然后煮沸飲用就可以了。其實，我們在磨豆?jié){的時候，還可以加入紅棗、紅豆、黑芝麻等食物，這樣搭配也有很多的保健功效 1 我們在制作豆?jié){的時候，可以將浸泡后的黃豆和芝麻一起放在豆?jié){機里打磨 芝麻是我們生活中常見的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素E 不僅僅如此 2 我們在制作的豆?jié){的時候除了可以加點芝麻以外，還可以加入點花生 我們平時經(jīng)常會吃到花生這種食物，花生又被譽為“長生果 3、豆?jié){搭配枸杞 我們在磨豆?jié){的時候還可以加入一些枸杞 另外，長期用眼的上班族和學生不妨多喝一些枸杞豆?jié){ 三、豆?jié){的飲用禁忌 上文說到 1 很多人的早餐都是喝豆?jié){的 2 很多人都會選擇在早上喝豆?jié){，其實豆?jié){是不能空腹飲用的 為什么我們不能空腹飲用豆?jié){呢?因為我們在空腹的時候喝下豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量被我們消耗掉 3 很多人喜歡前一天晚上煮好豆?jié){ 結(jié)語： 豆?jié){是我們生活中常見的飲品 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36848.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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