白瓜營養(yǎng)豐富,經(jīng)期可以吃嗎

白瓜營養(yǎng)豐富,經(jīng)期可以吃嗎

白瓜是很多人都愛吃的，我們可以通過吃來補充營養(yǎng)，這樣對我們健康也是有幫助的，可以很好的去掉保護肺部健康的作用，同時我們吃白瓜還可以很好的利水消腫，那么具體在經(jīng)期的時候可以吃白瓜嗎，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。

對于經(jīng)期的女性朋友們來說，在經(jīng)期的時候吃白瓜需要小心了，由于白瓜屬于性寒的蔬菜，具有清熱，利尿，解渴，除煩的功效。女人在月經(jīng)期時可以食用白瓜，但是不能過量食用，因為女人在月經(jīng)期要切忌少食用性寒的食物。女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生白瓜，食用過多會影響女人月經(jīng)期的排毒。所以說吃的時候必須要控制量，一旦吃的太多了就會影響我們健康，這是我們需要小心的了。

不過我們吃白瓜對健康是非常有幫助的，首先白瓜不含脂肪，是低熱量食物，并且其包含的葫蘆巴堿可以增進人體新陳代謝，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止機體里的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，并且可以將肥胖者多余脂肪消耗掉，長時間食用，可以使肥胖者的體重降低。我們常吃白瓜就可以很好的補充營養(yǎng)了，對于女性朋友們來說吃白瓜是非常健康的，可以很好的促進我們健康，所以在平時我們就應該去多吃些白瓜的了，在經(jīng)期過后就可以吃白瓜了。

上面介紹了白瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃白瓜對健康會非常有幫助的，我們吃白瓜可以很好的補充營養(yǎng)，對女性來說還可以幫助減肥，但是吃白瓜的時候也要注意了，由于白瓜性寒，所以在經(jīng)期的時候我們就不應該去吃白瓜了。

白瓜有什么好處 白瓜的營養(yǎng)價值

白瓜
別名：生瓜、越瓜、梢瓜、菜瓜
簡介：白瓜葫蘆科南瓜屬。原產(chǎn)地北美洲南部，現(xiàn)今廣泛栽培。白瓜為大眾經(jīng)常食用的蔬菜，有非常高的藥用價值。
季節(jié)：夏

白瓜的功效與作用
1.白瓜富含水分，有潤澤肌膚的作用。
2.白瓜調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
3.白瓜含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
4.白瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
白瓜的營養(yǎng)價值
1.白瓜花含水量達95%，熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。
2.鉀、維生素A、維生素K、維生素C尚可。
3.白瓜籽的熱量較高，蛋白質(zhì)，鐵和磷含量豐富。屬于低嘌呤、低鈉食物，對痛風、高血壓病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。
白瓜的4種做法
白瓜煎餅的做法
1、將白瓜刨成絲，把里邊的水份稍微擠出去一點。
2、盆里放入白瓜絲、雞蛋、面粉、蔥末、雞精，放一點水調(diào)成面糊。
3、餅鐺放入少許的油，待油溫達到五成熱時將面糊倒入攤成園餅形狀，兩面煎成金黃色即成。
白瓜煎餅的做法
1、將白瓜刨成絲，把里邊的水份稍微擠出去一點。
2、盆里放入白瓜絲、雞蛋、面粉、蔥末、雞精，放一點水調(diào)成面糊。
3、餅鐺放入少許的油，待油溫達到五成熱時將面糊倒入攤成園餅形狀，兩面煎成金黃色即成。
白瓜炒平菇的做法
爆鍋后，炒各種食材，加一點水，燉2分鐘，加鹽，雞精，水淀粉勾芡。
出鍋。
家常快餐，很實用。
白瓜炒肉片的做法
1、白瓜一切二，去皮，再一切二，切成厚約3毫米的片，西紅柿、青椒也都切好。
2、鍋先燒熱，放勺冷油，燒熱后放肉片、生姜末，滑熟后盛出，鍋底留少許油，放西紅柿、蔥、蒜，焙出香味，焙出紅油，放白瓜和青椒片，大火翻炒，略放鹽、糖、白瓜斷生即可出鍋。
白瓜的食用方法
1.烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。
2.把白瓜放入炒鍋后，立即淋幾滴醋，再加一點番茄醬，可使白瓜片脆嫩爽口。
白瓜的存儲方法
把白瓜放在屋內(nèi)陰涼通風處，不要沾水，也不要隨意移動和磕碰，這樣可以保存多一些時間。
白瓜的選購技巧
1.白瓜果實的形狀、顏色和花紋可以因品種不同而有較大的差異，但表面應光亮、挺闊、堅實，無物理傷害。
2.瓜的大小、老嫩對品質(zhì)影響很大，最好不選粗的，細的白瓜，味道更鮮嫩，而且出水也較少。
3.不要選十分深綠色的，要選擇翠綠中帶白的，口感嫩。
4.要挑選表面光亮、筆挺堅實、表面沒有傷痕的，不要選表面晦暗、有凹陷或失水者的為老葫蘆。

白瓜的食用禁忌
白瓜性涼，不宜生食。
白瓜的適合體質(zhì)
脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食

來月經(jīng)可以吃紅薯嗎

來月經(jīng)可以吃紅薯，不能吃以下食物。

1、牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

2、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

3、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適。

擴展資料：

月經(jīng)應補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

人民網(wǎng)——月經(jīng)期不能吃的食物 注意7大經(jīng)期飲食禁忌

月經(jīng)期間適合吃什么水果和蔬菜,月經(jīng)期間可吃水果嗎

　　蔬菜和水果中都富含非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蔬菜中富含豐富的維生素c，而水果還能及時補充我們體內(nèi)所缺少的維生素，所以當一個女生在月經(jīng)期間時，也應該吃一些適合自己的水果和蔬菜，那么月經(jīng)期間適合吃什么水果和蔬菜?下面由我為你解答。

月經(jīng)期間適合吃什么水果和蔬菜 　　每個月都來看望女性的“大姨媽”，這是一個非常讓女性伴隨著心煩氣躁的“親戚”，她極其影響生活和工作，但卻不得不去面臨她。心煩氣躁不如吃點好的對待自己，而且在經(jīng)期多吃點水果蔬菜還能美容養(yǎng)顏。那么，月經(jīng)期間可以吃哪些水果和蔬菜呢?

　　月經(jīng)期間可以吃哪些水果和蔬菜

　　一、月經(jīng)期間可以吃的水果

　　1、月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

　　2、平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄(西紅柿)，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬于溫性水果，但要適量，不宜多吃。

　　3、注意：若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢哦。

　　二、月經(jīng)期間吃什么蔬菜

　　1、 月經(jīng)期間應該補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　2、 有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。

　　3、 同時可以選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間可吃水果嗎 　　水果作為我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚氖澄镏唬芴峁┤梭w所需的微量元素。女性月經(jīng)期間飲食方面需要注意，水果有分寒性和熱性的，要知道女性月經(jīng)期間有很多不能吃的食物，那么女性月經(jīng)期間可以吃水果嗎?

　　月經(jīng)期間可以吃水果嗎

　　水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

　　那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36905.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅辣椒既可開胃還可去除濕氣

下一篇: 百合如何挑選,教你吃到優(yōu)質(zhì)百合(如何···