吃香芹可以幫助減肥嗎

香芹是大家熟悉的一種蔬菜，由于香芹的味道是比較獨(dú)特的，所以在平時(shí)有的人會(huì)愛吃香芹，但是有的人會(huì)愛吃香芹，所以說吃香芹的時(shí)候必須要注意方法才行，那么我們吃香芹的時(shí)候可以起到減肥的效果嗎，這是大家不清楚的，一起看看吧。

吃香芹對我們健康是有非常大幫助的，而且由于香芹的熱量是比較低的，所以說我們是可以比較放心的去吃香芹的，而且每100克香芹的熱量只有12大卡，是特別好的一個(gè)減肥蔬菜。此外，我們?nèi)梭w消化它的熱量比香芹本身的熱量還高。所以說我們吃香芹就可以有效減肥，而且由于一棵香芹中大約含有95%水分，而熱量只有5卡路里，但是人咀嚼它的時(shí)候就把它本身的熱量消耗掉，進(jìn)入腸胃中又還需要身體額外提供5卡路里的熱量幫助消化。所以消化香芹所需的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香芹本身能給人體提供的熱量，是一種減肥者可以大膽食用的減肥菜。

我們吃香芹不僅是可以起到減肥作用的，香芹還有利尿消腫、潤腸通便的作用。香芹在腸內(nèi)消化時(shí)能產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種物質(zhì)高濃度時(shí)不僅能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，同時(shí)可加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，幫助減肥者將身體里的宿便迅速清除出來，是一種減肥佳品，而且我們是可以通過吃香芹來起到一個(gè)排毒效果的，所說在平時(shí)就應(yīng)該多吃香芹，這樣對我們健康也會(huì)有幫助的，所以說吃香芹必須要小心這些情況。

吃香芹對我們健康是有幫助的，特別是由于香芹的熱量比較低，所以說我們吃香芹對減肥瘦身是有幫助的，所以說如果我們想要讓自己瘦下來，那么在平時(shí)就可以經(jīng)常去吃些香芹，這樣對我們健康是有非常大幫助的，很適合在平時(shí)去吃。

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