龍眼的保健功效有哪些(龍眼有哪些功效和作用？)

龍眼的保健功效有哪些

龍眼這種水果是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當然，龍眼不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，日常生活中經常食用一些龍眼，還能夠起到非常好的保健功效，但是我們許多的朋友們對于龍眼的保健功效還不是非常的了解，那么龍眼的保健功效有哪些?下面我們就來一起看看。

1、龍眼全身都是寶

龍眼營養(yǎng)豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細致優(yōu)美，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。龍眼花是一種重要的蜜源植物，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜，另外，龍眼中還含有豐富的我們人體所需要的各種營養(yǎng)物質，經常食用一些龍眼，對于幫助我們補充維生素以及其他的一些營養(yǎng)物質的效果都是非常好的。

2、益氣補血，增強記憶

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，尤其是我們記憶力衰退比較嚴重的老年朋友們，日常生活中經常性的食用一些龍眼更是非常不錯的選擇，既可以幫助我們增強記憶，還能夠幫助我們消除疲勞，并且還具有一定的預防老年癡呆的作用。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于龍眼的保健功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，龍眼的保健功效是非常不錯的，相信我們許多的朋友們現(xiàn)在也是想要吃一些龍眼的，當然，適當?shù)氖秤靡恍堁?，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質，還能夠有效的增強我們人體的記憶力。

龍眼有哪些功效和作用？

龍眼不僅是一種美味的水果，而且還是一味常用的中藥。龍眼作為藥用稱為“龍眼肉”。龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮，它是夏、秋二季采收成熟果實，干燥，除去殼和核，曬至干爽不黏而成。

中醫(yī)認為，龍眼肉是滋補的佳品。這是因為龍眼肉甘性溫，入心脾經，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，適用于思慮過度、勞傷心脾所致的氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等。

為了增強療效，龍眼肉在臨床應用中常見有以下配伍：

1.龍眼肉配人參

龍眼肉具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用;而人參能大補元氣、安神益智。兩者合用增強大補元氣、補養(yǎng)心脾、安神益智的作用，可用于思慮過度、勞傷心脾所致的驚悸怔忡、失眠健 忘及脾虛氣弱。

2.龍眼肉配枸杞子

龍眼肉具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，枸杞子具有滋補肝腎之陰。兩藥合用，增強了滋陰養(yǎng)血的作用，用于年老體弱、病后失養(yǎng)所致的心悸、健忘、失眠、煩躁、頭目眩暈、倦怠無力、腰酸腿軟等。

3.龍眼肉配鴉膽子

龍眼肉有養(yǎng)血益脾的功效，鴉膽子能涼血解毒止痢。兩藥合 用，能減少鴉膽子對胃腸的刺激，減弱惡心嘔吐、胸悶腹痛等不良反應，適用于熱毒痢疾。

4.龍眼肉配百合

龍眼肉能養(yǎng)血安神，百合能清心安神。兩藥合用，可增強寧心安神的作用，適用于失眠多夢，心悸怔忡。

5.龍眼肉配當歸

龍眼肉能補益心脾、養(yǎng)血安神，當歸能補血活血、調經止痛。兩藥合用，增強了養(yǎng)血活血、養(yǎng)心安神的作用，可用于血虛所致的失眠、健忘多夢、驚悸怔忡及眩暈等。 6.龍眼肉配遠志

龍眼肉能補益心脾、養(yǎng)血安神，遠志能交通心腎、安神益智，兩藥合用，可增強養(yǎng)心安神益智的功效，可用于失眠多夢、健忘等。

在日常生活中，我們可以針對自己的需求將龍眼肉、枸杞子、紅棗、黨參、百合、黃芪等適量煲雞湯喝，它能夠補益心脾、養(yǎng)血安神，對于血虛、陰虛等引起的失眠、多夢、健忘具有一定的改善作用。

龍眼的功效是什么

1、益氣補血、增強記憶。
2、龍眼糖分含量比較高，且含有能被人體直接吸收的葡萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有益處的。龍眼益氣補血，增強記憶，同時含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質，含鐵量也比較高，可以提高熱量。
3、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓露除對全身有補益作用外，對于腦細胞特別有益，能夠增強記憶，消除疲勞。

吃龍眼有什么好處

吃龍眼有什么好處

　　吃龍眼有什么好處，龍眼是我們生活中常見的水果，不僅非常美味，還富含豐富的營養(yǎng)物質，對我們的身體健康有很多幫助，而吃龍眼對我們也有很多好處，下面為大家介紹吃龍眼有什么好處。

　　吃龍眼有什么好處1　　 1、養(yǎng)顏護膚。

　　增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

　　 2、提高免疫力。

　　蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。

　　 3、養(yǎng)血安胎。

　　龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

　　 4、降脂護心，延緩衰老。

　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

　　 5、安神定志。

　　龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　 6、益氣補血，增強記憶。

　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

　　 7、抗菌，抑制癌細胞。

　　動物實驗表明，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

　　吃龍眼有什么好處2　　 女性吃龍眼都有什么好處

　　 1、補心安神

　　龍眼入心經，其中含有大量的鐵、鉀等礦元素，能促進人體血紅蛋白的再生，食用后能緩解改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不適癥狀，從而起到補心、安神、助眠的效果，女性適當?shù)某詫κ?、神經衰弱是有一定幫助的`。

　　 2、養(yǎng)血益脾

　　龍眼入脾經，其成分中除了含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等營養(yǎng)成分外，還含有大量的維生素和礦物質，對于脾胃氣血不足、產后血虛等營養(yǎng)不良的女性，食用龍眼不僅能補充營養(yǎng)的，也有一定的養(yǎng)血益脾功效。

　　 3、增智健腦

　　龍眼因其假種皮富含維生素和磷質，因此有益脾、增智、健腦的作用，女性飲用后能增強記憶、消除疲勞，而且100克龍眼中尼克酸含量高達2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、癡呆甚至精神失常癥狀。

　　 4、補充體能

　　龍眼果肉的可溶性部分約為79.77%，其中葡萄糖和蔗糖占比約27%，對于體能消耗過大，無法及時補充體能而出現(xiàn)頭暈眼花、四肢乏力現(xiàn)象的女性人群，用龍眼泡水喝可以為人體提供能量，緩解不適。

　　 鮮龍眼一天吃多少合適

　　建議不超過200克。

　　參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議，成人每天應攝入200-350g新鮮水果，且水果種類在2-3種是比較合適的，由此得出一天食用100-200克龍眼是比較合適的。

　　如果以一顆鮮龍眼10克計算，一天食用的龍眼數(shù)量應在20顆以內為宜，另外還要注意的一點是，為了降低食用龍眼出現(xiàn)上火的風險，龍眼不建議一次食用過多，最好是分次食用為宜。

龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值

龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值

　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值，桂圓也叫龍眼是一種非常常見的水果，里面含有大量的葡萄糖，適量的吃龍眼可以補中益氣，那么你知道龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值是什么嗎。

　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值1　　 1、益氣補血，增強記憶

　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能，補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

　　 2、健腦安神

　　龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　 3、養(yǎng)血安胎

　　龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

　　 4、抑制子宮肌瘤

　　龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。

　　 5、抗菌，抑制癌細胞

　　實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服龍眼粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

　　 6、降脂護心，延緩衰老

　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

　　 7、恢復體力

　　龍眼有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。

　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值2　　 補血

　　1、龍眼中含有豐富的蛋白質以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進血紅蛋白再生，為身體很好的補血。特別是對于身體虛弱、產后體虛的.人可以很好的改善心脾氣血。

　　 益智

　　2、龍眼對腦細胞有很大的作用，不僅能夠幫助增強記憶，消除疲勞，還能夠降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，保持大腦活力，延緩衰老。

　　 安眠

　　3、龍眼具有很好的安神養(yǎng)心、補血益脾的效果，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)，很好的舒緩身體的壓力和緊張，促進入睡，改善睡眠質量。

　　 抑癌

　　4、龍眼對于某一類的腫瘤抑制率在90%以上，能夠幫助抗菌抑癌。特別是更年期女性容易受到婦科腫瘤的影響，多吃龍眼能夠幫助抑制婦科腫瘤。

　　 養(yǎng)顏

　　5、龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質，能夠幫助潤澤肌膚、增強肌膚的彈性張力，對于女性肌膚出現(xiàn)皺紋、無光澤、松弛等問題有很好的改善作用，美容養(yǎng)顏。另外龍眼補血的同時也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。

　　 吃龍眼的禁忌

　　6、龍眼給人體帶來諸多好處的同時，也需要注意以下的禁忌：

　　1、龍眼中糖分含量較高，糖尿病患者不宜吃龍眼以免加重病情。

　　2、龍眼屬于性熱的水果，所以上火、患有痤瘡、便秘等情況也不宜吃龍眼。

　　3、女性如果是患有婦科炎癥比如盆腔炎、尿道炎等也不宜吃龍眼。

　　4、龍眼不能過量吃以免患上龍眼病，常見癥狀有：口腔潰瘍、拉肚子、流鼻血、便秘等等。

　　5、孕婦不宜吃龍眼。孕婦多陰虛，吃龍眼很容易使體內內熱上升而易流產。

　　龍眼的功效與作用及營養(yǎng)價值3　　 龍眼上火嗎

　　龍眼是容易上火的，稍微多吃即可能就會引發(fā)上火問題。

　　龍眼是溫性水果，入心脾經，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，適量吃是可以補充能量的，但龍眼千萬不能多吃，它糖分高與熱性都會引起上火的問題。

　　 龍眼的功效與作用

　　 1、開胃健脾

　　食欲不佳可以時常吃些龍眼來改善，因為龍眼中富含一種特有的成分，它能驅逐腸葉寄生蟲及血吸蟲，從而有助于提高人體食欲的功效。

　　 2、滋補身體

　　龍眼是屬于溫性水果，滋補功效十分顯著。尤其在滋陰補腎、潤膚美容等方面，另外，龍眼可以作為藥用的物品，經常應用于一些藥物中。

　　 3、安神保健

　　龍眼營養(yǎng)豐富，非常適合體質較為虛弱的人群食用，能起到安神、護棉等保健作用。另外龍眼中的糖類含量較為豐富，都是人體可以直接吸收的葡萄糖，吃龍眼可以快速補充能量。

　　 4、提高抵抗力

　　龍眼中富含的粗纖維、蛋白質以及有機酸物質，可以提高抗氧化酶的活性，所以在一定程度上說明龍眼具有抗衰老作用。另外，龍眼的某些物質能抑制腫瘤細胞的生長，有助于提高人體的抵抗力，幫助人少生病。

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