冬瓜海帶湯
、冬瓜排骨湯這些菜都是大家耳熟能詳?shù)陌桑谙奶斓臅r候，吃上一碗這樣的湯，真可謂是一件非常幸福的事情了。冬瓜這種食物，生活中很常見，燒湯來吃味道是最好的，當(dāng)然紅燒也可以冬瓜的熱量是多少
每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡
吃冬瓜可以減肥嗎
從上面的數(shù)值
，我們可以很容易看出，冬瓜的熱量值是非常低的，吃上100克的冬瓜，所含有的熱量才11大卡，這要比我們生活中很多的蔬菜水果的熱量都低很多，所以吃冬瓜確實能起到一定的減肥效果。冬瓜怎么吃減肥效果好
因為冬瓜熱量低，所以我們建議減肥的人群是可以適當(dāng)?shù)某远系?div id="d48novz" class="flower left">
1、冬瓜蘆薈湯
。我們可以準(zhǔn)備好蘆薈葉子、去皮的冬瓜、去核的紅棗以及切片的雪梨。將這些都準(zhǔn)備好后，先將冬瓜放入鍋中加水煮開，然后依次放入紅棗、雪梨以及蘆薈，等煮熟了之后，再加一些食鹽調(diào)味就可以了。冬瓜、蘆薈、雪梨等都是低熱量的食物，一起煮湯食用的話，可以在減少熱量攝入的前提下，補(bǔ)充營養(yǎng)。2
不過大家要注意的是
以上這些就是有關(guān)冬瓜熱量的相關(guān)知識
，對于減肥者而言，冬瓜是一種不錯的食物，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤茫蠹以诔远系臅r候，一定要好好控制好冬瓜的量，不要一次吃太多了，一般最多吃兩三百克左右就可以了。冬瓜（100g） 7卡10種光吃不胖的瘦身食物
某些食物能自然控制體重
冬瓜咸肉湯熱量：41
大卡（100克）
冬瓜的熱量:11
大卡（100克可食部分）
空心菜熱量：20
大卡（100克可食部分）
炒空心菜熱量：62
大卡（100克）
毛豆熱量：123
大卡（100克可食部分）
鹽煮毛豆熱量：117
大卡（100克）
具體多少熱量取決于你的食用量
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