可以通過(guò)吃冬瓜來(lái)減肥嗎

可以通過(guò)吃冬瓜來(lái)減肥嗎

現(xiàn)代人對(duì)于好的身材都是非常重視的，大家都會(huì)希望自己可以有一個(gè)健康的好身材，所以在平時(shí)就會(huì)選擇用各種各樣的方法去減肥瘦身了，而通過(guò)飲食來(lái)幫助減肥，效果就是非常不錯(cuò)的，冬瓜就是非常多人的選擇了，下面就讓我們一起看看吃冬瓜能否減肥。

吃冬瓜對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且由于在冬瓜當(dāng)中含有的丙醇二酸非常豐富，這種成分可以在很大程度上抑制攝入的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，加上冬瓜本身沒(méi)有脂肪而且熱量也不高，在幫助避免發(fā)胖方面有比較明顯的效果，而且，它還能夠幫助塑造出比較完美的體形和達(dá)到健美效果，所以我們?cè)谄綍r(shí)是完全可以吃些冬瓜來(lái)減肥瘦身的，對(duì)于我們健康非常有好處。

不過(guò)如果我們想要利用冬瓜來(lái)幫助自己減肥，那么就要選擇合適的吃法才行，可以選擇給自己做消脂冬瓜湯，它的具體做法是準(zhǔn)備好冬瓜、海帶、陳皮、木瓜和鹽等等，然后將冬瓜的皮去掉，海帶泡水以后切斷備用，然后和陳皮以及木瓜一起放入到煲里面，再加入適量的水煲兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味，就可以吃了，如果能夠堅(jiān)持經(jīng)常的去吃冬瓜，對(duì)我們健康很有幫助，可以起到減肥瘦身，祛濕消腫的作用。而且其實(shí)，冬瓜除了能夠幫助減肥以外，它還還有非常不錯(cuò)的幫助利尿和消腫效果，如果有高血壓、腎臟病和浮腫病癥的話(huà)，那么，就可以吃它來(lái)幫助自己改善問(wèn)題。另外，它是性寒的食物，在夏季吃還能夠達(dá)到清熱和解暑效果，所以大家在平時(shí)是很適合多吃些冬瓜的。

上面介紹了冬瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃冬瓜對(duì)健康很有好處，能夠通過(guò)吃冬瓜來(lái)起到減肥瘦身的效果，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康是非常有好處的，可以起到很強(qiáng)的一個(gè)養(yǎng)生作用，同時(shí)還可以有效的通過(guò)吃冬瓜來(lái)清熱解毒，大家完全可以多吃冬瓜。

怎樣吃冬瓜減肥

[概述]
冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統(tǒng)的秋令蔬菜之一。冬瓜原產(chǎn)於中國(guó)，冬瓜的顯著特點(diǎn)是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生腌，也可請(qǐng)漬成冬瓜條。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒之功能。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
[營(yíng)養(yǎng)成分]
水分96.5克、蛋白質(zhì)0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸堿酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。
[營(yíng)養(yǎng)分析]
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺堿、組氨酸及葫蘆巴堿等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。
[食用驗(yàn)方]
1.
慢性腎炎：
冬瓜1000克，鯉魚(yú)一條，白水煮湯食。
2.
痔瘡腫痛：
冬瓜熬湯熱洗。
3.
中暑、高燒、昏迷：
冬瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。
4.
孕婦小使不利：
冬瓜汁一杯，調(diào)蜜一杯，頻服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺膿瘍：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚(yú)腥草等同煎。
7.
咳嗽：
經(jīng)霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。
8.
水腫：
冬瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。
[附注]
1.
貯存好的冬瓜，可以放4～5個(gè)月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜，應(yīng)該注意貯存好?？蛇x拔一些不腐爛，沒(méi)有受過(guò)劇烈震動(dòng)，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒(méi)有陽(yáng)光的乾燥地方，瓜下放草墊或木板。
2.
冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，有清肺祛痰之功，無(wú)副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿(mǎn)。
[參考資料]
1.
《全國(guó)中草藥匯編》
2.
《家庭食品全書(shū)》

吃冬瓜可以減肥嗎？每天每頓都吃冬瓜能瘦嗎？

冬瓜對(duì)減肥有一定的效果，冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，它們都可以起到消耗脂肪的作用，所以，食用冬瓜對(duì)減肥是有幫助的。但是，光通過(guò)吃冬瓜對(duì)減肥來(lái)說(shuō)還是不夠的，最好可以在飲食控制和運(yùn)動(dòng)上著手，科學(xué)安排，長(zhǎng)期堅(jiān)持，實(shí)現(xiàn)減肥。

晚上就吃冬瓜可以減肥嗎？

是的，對(duì)減肥有幫助。
冬瓜：“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經(jīng)驗(yàn)，也被現(xiàn)代科研證實(shí)。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒(méi)有什么糖份，是減肥時(shí)期一種比較好的食品。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖非常有幫助，還可以有助于體形健美。
注意：晚上只喝冬瓜湯不是太可取，要注意營(yíng)養(yǎng)，還是要吃飯且營(yíng)養(yǎng)搭配為好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/37093.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 通過(guò)吃黃瓜能夠幫助減肥嗎

下一篇: 食用扁豆的宜忌都有哪些